احساسات انسانی در روانشناسی تحت مطالعه دقیق تا امروز است. آنها منعکس کننده نگرش یک فرد به هر شرایطی در قالب تجربیات و احساسات است. پس از همه، هر یک از ما دارای احساسات مختلف و متعلق به آنها است.
خواص احساسات در روانشناسی
- قطبش این خود را در امکان تغییر احساسات نشان می دهد ، به عنوان مثال، شادی را می توان با غم، آرامش، تحریک و غیره جایگزین کرد.
- چند منظوره احساسات مستقل از نوع نیازها و فعالیت های خاص است. آنها می توانند زمانی بوجود می آیند که نیاز هر فردی برآورده شود.
- همبستگی به نظر می رسد به ندرت به شکل تجربه دو احساسات مخالف، به عنوان مثال، اشک لذت یا لذت از ترس (شدید).
- سلطه احساسات شدید ضعیف تر و سرکوب می شوند. به عنوان مثال، اگر یک نفر ناراحت شود، او نمیتواند به یک شوخی ناگهانی خندید.
- شدت هر گونه احساسات می تواند افزایش و کاهش یابد. این ویژگی درجه سختی آنها را مشخص می کند.
- مبلغ اگر یک شخص بیشتر زندگی خود یک احساس غالب را تجربه کند، در نهایت قوی تر می شود و تقویت می شود. هر بار تجربه ها قوی تر می شوند.
- التهاب احساسات دارای یک ویژگی هستند که باید منتقل شوند. یک فرد می تواند به صورت غیرمستقیم خلق و خوی فرد را افزایش دهد یا برعکس، زنگ زده است.
- حفظ حافظه . آنها می توانند مدت زمان طولانی در حافظه ما ذخیره شوند، اما اگر آنها اغلب آنها را دوباره و دوباره تجربه، آنها به تدریج تخریب می شود.
- اشعه روحیه اولیه برای همه رویدادهای بعدی اعمال می شود. یک فرد شاد در همه چیز مزایا و لحظات دلپذیر را پیدا خواهد کرد، یک دنیای غمگین خاکستری به نظر می رسد.
کنترل احساسات در روانشناسی
- احساسات کنترل نشده دارویی است که شخص را به یک برده تبدیل می کند. یاد بگیرید از احساسات خود آگاهی داشته باشید. ظاهر خود را ثبت کنید. خودتان را از طرف خود تماشا کنید.
- اگر از چیزی چیزی می ترسید، در مورد وضعیت آرام و آرام فکر کنید. چه چیز وحشتناک می تواند رخ دهد؟ اگر چنین اتفاقی بیفتد مطمئنا می توانید راه حلی پیدا کنید. آیا باید چیزی از اضطراب شما تغییر کنم؟ پاسخ واضح است
- اگر متوجه شدید احساسات منفی را تجربه می کنید، آنها را مانند یک درد ضعیف درمان می کنید که به زودی عبور می کند. در این احساسات مجبور نباشید، فقط آن را نادیده بگیرید.
- همچنین شما باید برای ارتقای اراده قدرت یاد بگیرید. آگاهی عالی است، اما شما باید یاد بگیرند که چگونه دولت عاطفی خود را مدیریت کنید. آیا عضله ای است که فرامین مغز را درک می کند. در غير اينصورت، از وضعيت آگاه خواهيد شد، اما همچنان به احساسات خود ادامه خواهيد داد.
- اگر شما را تحریک می کنند که کاری انجام دهید، انجام دهید. هنگامی که شما از طریق تنبلی یا بی نظمی غلبه می کنید، کاری را انجام دهید و انجام دهید. اگر غرور شما صدمه دیده باشد، زیرا کسی بهتر از شما بود، فقط از فرد برای موفقیت تشکر می کنم. غلبه بر تحریک - لبخند. شما نمیتوانید کاری انجام دهید - فقط محرک را نادیده بگیرید.
- پذیرش واقعیت واقعیت زندگی این است که همه افراد متفاوت هستند. آنها می توانند شر، حسادت و ناعادلانه باشند. شما نمیتوانید هیچ رویدادی را تحت تاثیر قرار دهید - درباره آنها نگران نباشید، فقط آنها را نادیده بگیرید.
- مراقب باشید این تمرین به شما کمک می کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و کنترل کنید.
سرکوب احساسات در روانشناسی
هرگز احساسات را سرکوب نکنید اگر احساس می کنید که "جوش" دارید، انجام دهید:
- به ورزش بروید، سپس قبول کنید
حمام آرامش بخش. از بین بردن انرژی بیش از حد، از بین بردن تنش و آرام کردن؛ - سعی کنید استرس را مجاز نکنید. ذهن و سیستم عصبی خود را به چنین وضعیتی برسانید که هیچ شرایط خارجی باعث اضطراب داخلی نمی شود.
درک روانشناسی احساسات، شما یاد خواهید گرفت که خود را کنترل کنید و سیستم عصبی را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که احساسات و شخصیت در روانشناسی در ارتباط هستند، بنابراین توسعه بسیار مهم است. این راه منجر به انضباط و کنترل وضعیت احساسی شما خواهد شد.