دانه چیا برای کاهش وزن

Chia یک اسپانیایی اسپانیایی است که با توجه به ارزش غذایی دانه آن، با ساکنان آمریکای لاتین و گیاهخواران محبوب است. در حال حاضر نشریات بیشتر و بیشتر منتشر شده است که می گویند این کارخانه معجزه می تواند به طور قابل توجهی در از دست دادن وزن کمک کند. از این مقاله شما یاد خواهید گرفت که مزایای واقعی چای دانه چیست.

ترکیب دانه های چیا

ترکیب دانه های اسپانیایی مریم گلی شامل تعدادی از مواد مفید است که می تواند به طور غیر مستقیم بر روند کاهش وزن تاثیر می گذارد. در میان اجزای مفید، می توانید موارد زیر را لیست کنید:

شایان ذکر است که دانه های چیا را در نظر می گیرند و همچنین توانایی آنها در برانگیختن رطوبت زیاد و افزایش 12 برابر افزایش می یابند. این به شما اجازه می دهد احساس سیری و کاهش میل به تنقلات مضر را فراهم کنید.

محتوای کالری دانه چیا

ما معتقدیم که تمام غذاهایی که برای کاهش وزن توصیه می شوند، محتوای کم کالری دارند. با این حال، در این مورد این قانون کار نمی کند: 100 گرم دانه برای 486 کیلوکالری است. از این، 16.5 گرم پروتئین، 30.7 گرم چربی و 42 گرم کربوهیدرات.

در دفاع از آنها باید یادآوری شود که آنها باید در مقادیر کم مصرف شوند. برای مرجع، بگذارید وزن دانه را در نظر بگیریم:

در هر صورت، استفاده از دانه های چای برای کاهش وزن با احتیاط و در مقادیر محدود. بهتر است قبل از استفاده از آنها با پزشک مشورت کنید.

خواص دانه چیا

ما جزئیات ترکیب دانه های چیا را مورد بررسی قرار دادیم، و این کمک می کند تا قضاوت کنیم که برخی از آنها برای از دست دادن وزن از آنها هنوز هم مفید هستند. با این حال، این بدان معنا نیست که برای خوردن آنها برای از دست دادن وزن کافی است. حضور بسیار آنها در رژیم غذایی شما نمی تواند با کالری های زیاد که ما در خوردن، خوردن شیرین، آرد یا غذاهای چرب به دست می آوریم، برآورده شود.

بنابراین، در هر صورت رژیم غذایی مورد نیاز است و شما بدون تغذیه مناسب برای تغذیه مناسب، وزن خود را از دست می دهید. آنها می توانند تنها به عنوان یک ابزار اضافی مورد استفاده قرار گیرند، اگر چنین میلی وجود داشته باشد.

تخم چیا و دوکان

در رژیم Dukan، دانه های چای اجازه داده می شود مصرف شود، با این حال، به عنوان منبع اصلی فیبر، پزشک توصیه می کند که آنها را به طور کامل در بذر کتان استفاده نکنید. همچنین دارای توده ای از خواص مفید و تونیک عالی است. با این حال، به علت آن، ممکن است باعث حرکت سنگ در کلیه ها شود و استفاده از آن به طور مستقل ممنوع است.

چگونه از چای برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

دانه های چیا را می توان در بسیاری از موارد استفاده کرد، زیرا به طعم آنها تقریبا خنثی است. اعتقاد بر این است که اگر شما آنها را به یک ظرف اضافه کنید، می توانید به راحتی نیمی از قسمت معمولی خود را تحمیل کنید، و این به اندازه کافی خواهد بود، زیرا باعث احساس سیری می شود. با این حال، این بیانیه در حال حاضر ثابت نشده است.

برای کاهش وزن توصیه می شود از یک نوشیدنی شیرین مخلوط با یک قاشق چای خوری از دانه های چای برای صبحانه استفاده کنید. همان دستور غذا، گرسنگی شبانه را بعد از شام نجات می دهد، و همچنین برای خوردن غذا به عنوان یک میان وعده در طول روز مناسب است. بهتر است مخلوط دانه با کییف یا ماست بدون شیرین قبل از چند ساعت قبل از استفاده در نظر گرفته شده - این امر به آنها اجازه می دهد تا از بین بروند.

لطفا توجه داشته باشید که این محصول برای هرگونه مشکلی در دستگاه گوارش و به خصوص مسمومیت و اسهال استفاده می شود.