آیا می توانم در طول بارداری شنا کنم؟ اعتقاد بر این است که حمام کردن در دوران بارداری یک راه عالی برای آماده شدن برای زایمان آینده و بهبود رفاه است. حمام کردن در دوران بارداری به مادر باردار کمک می کند تا یاد بگیرد که چگونه به درستی نفس بكشد، ماهیچه ها را آرام كنید، درد را كه در پشت به رشد شکم كمك می كند، كمك كنید. بوت شدن در حاملگی مفید است برای آموزش سیستم قلبی عروقی. شنا باعث بهبود گردش خون و لنفاوی بدن می شود. در طول شنا، خون به طور فعال با اکسیژن اشباع شده است، به طور اکسیژن بیشتر به نوزاد وارد می شود.
آیا زنان باردار در دریا میشوند؟
بوته در آب باردار برای پیشگیری از نشانه های کشش مفید است، زیرا آب دریا باعث بهبود وضعیت پوست می شود. غلظت بالا نمک در آب دریا خلوص آن را تضمین می کند، بنابراین خطر ابتلا به عفونت در حد کم است. آب دریای گردش خون را در پاها بهبود می بخشد، که پیشگیری از وریدهای واریسی است.
حمام در حین حاملگی در آب
حمام رفتن در رودخانه در دوران بارداری، دریاچه ها و دیگر حوضچه های ایستاده ممنوع است. اما لازم به یادآوری است که در مخازن آب تازه است و خطر ابتلا به عفونت بیشتر است.
حمام در حین بارداری در استخر
برای بیدار شدن در طول بارداری در استخر، به ویژه در گروه های تخصصی برای زنان باردار، می تواند مفید باشد. آب در استخر توسط سیستم های قدرتمند تمیز می شود، بنابراین خطر عفونت با عفونت کم است. باردار می توانید در استخر از ابتدای بارداری و تا زمان تولد، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، شنا کنید.
حمام در حاملگی در حمام
باردار می توانید در حمام با دمای آب بیش از 36 تا 37 درجه ی سانتیگراد شنا کنید. خودتان را در حین حمام نگه دارید، با استفاده از یک تشک غیر لغزش، به طوری که به یک کاشی مرطوب نمی افتد. هنگامیکه افراد نزدیک شما وجود دارند که در صورت لزوم می توانند به شما کمک کنند، یک حمام بیاورید.
قوانین حمام برای زنان باردار
مادران آینده باید بدانند که:
- دمای آب حمام برای زنان باردار باید 22 درجه باشد؛
- قبل از حمام کردن برای اطمینان از خلوص آب و کیفیت پایین لازم است.
- روش حمام برای اولین بار باید تا 10 دقیقه طول بکشد، و پس از آن افزایش تا 30 دقیقه؛
- پس از حمام کردن، حوله را بشویید و گرم کنید
- برای خروج از آب لازم است زمانی که خستگی عضلانی وجود دارد.
- شما می توانید 2 ساعت پس از خوردن غذا بخورید.
چرا نمی توانید باردار بشویید؟
زنان حامله نباید در چنین موارد منفی مصرف کنند:
- خطر سقط جنین؛
- تخلیه واژن؛
- پلاکت مخاطی فاسد شده؛
- فشار خون بالا.