آیا غفلت از علائم حاملگی است؟

تقریبا هر زن در دوران بارداری نه تنها از خواب بد و تغییرات ناگهانی بدنش شکایت می کند، بلکه فراموشی نیز می کند. این مشکل به ویژه برای زنان که تصمیم به کار در دو سه ماهه اول می کنند بسیار حاد است. باید این را به عنوان انحراف از هنجار و چگونگی کنار آمدن با غفلت، در این مقاله در نظر بگیریم.

کجا پاها رشد می کنند؟

چندین نسخه مختلف وجود دارد، چرا زنان باردار به طور مداوم چیزی را فراموش می کنند و گاهی اوقات نمی توانند در یک دوره طولانی تمرکز کنند:

• به دلایل روحی (در حین بارداری، زن در مراقبه مداوم در مورد زایمان آینده، مراقبت از کودکان و مشکلات احتمالی است که این امر منجر به بی ثباتی عاطفی و فراموشی می شود)؛
• خستگی ساده (حتی قوی ترین و سخت ترین مرد "قدرت نهایی" خود را دارد، چه در باره ی زن باردار که نه تنها کودک زیر قلب او را حمل می کند، بلکه در مرحله ی سازماندهی مجدد کامل هورمونی بدن است)؛
• علل فیزیولوژیکی (در سه ماهه سوم، سلول های مغز کمی فشرده می شوند، این ناشی از نوسانات هورمونی است که به نوبه خود بر متابولیسم سلول ها اثر می گذارد).
• غفلت به عنوان یک واکنش طبیعی (طبق یک نسخه، بدن خود را از اطلاعات غیر ضروری و منفی محروم می کند و در نتیجه باعث آرامش و تعادل در هنگام بارداری می شود)؛
• اغلب زن در دوران بارداری به سادگی نمی تواند "ترمز" را فشار داده و همچنان ریتم معمولی خود را ادامه دهد، بدین ترتیب بدن تلاش می کند سیگنالی را نشان دهد که او در حد و خستگی است.

چگونه با این کار مواجه باشیم؟

در حقیقت، جنگیدن فقط لازم نیست. لازم است این را به عنوان یک حقیقت درک کنید و به سادگی شیوه زندگی عادی خود را تغییر دهید. شما نمی توانید فرایندهای بدن را تحت تاثیر قرار دهید، اما شما قادر خواهید بود کمی کمکتان کنید.

اولین چیزی که باید به عنوان یک قاعده انجام دهید آرامش دوره ای است. شما موظف به استراحت خود هستید، در غیر این صورت نمی توانید کار خود را انجام دهید و یا معمولی خود را روزانه انجام دهید. آرامش بخش و آرامش بخش را می توان با کمک موسیقی آرام، آروماتراپی، نقاشی، خواندن انجام داد. هر گونه روش را انتخاب کنید، تا زمانی که اجازه دهید کاملا خود را از جهان خارج جدا کنید و استراحت کنید.

بسیار مهم است که به خواب کافی برسید. خواب شدید نه تنها کمک می کند تا قدرت یک زن را در طول بارداری بازگرداند، او به استراحت مغز می دهد و در نتیجه به طور کامل عمل می کند. اطمینان حاصل کنید که اتاق را به خوبی تهویه کنید، سعی کنید حداکثر تا 10 بعد از ظهر بمانید. اگر به طور کامل خوابید، مغز شما صبح روشن خواهد شد و شما قادر به تمرکز در یک دوره طولانی خواهید بود.

غذا و نوشیدنی همچنین به عملکرد طبیعی کمک می کند. اگر فکر می کنید که "خوشمزه" و "مفید" نمی توانند در یک صفحه قرار بگیرند، پس شما اشتباه می کنید. عدم وجود اغلب نشانه ای از یک رژیم غذایی نامتعادل از یک زن است. به درستی رژیم غذایی انتخاب شده به طور مستقیم در طول روز به کار شما تاثیر می گذارد. در مورد نوشیدن، اندازه گیری و رژیم در اینجا مهم است. هرگز نوشیدنی نباشید، به تورم و عدم خواب منجر شود.

واضح است که در طی سهماهه اول و سوم سخت گیری خواهد کرد که همه چیز را به خاطر بسپارید. بله، این لازم نیست فقط کافی است که یک نوت بوک کوچک دریافت کنید و بلافاصله برنامه های خود را برای روز، هفته و ماه ثبت کنید.

با این حال، همه چیز را فقط برای خستگی یا بیش از حد مجبور نکنید. اگر متوجه شدید که فراموشی شما منظم است، دریغ نکنید که به یک دکتر مراجعه کنید. به احتمال زیاد او شما را در هوای تازه و خواب سالم به شما پیشنهاد می دهد، آن را با ویتامین ها و احساسات مثبت مکمل کنید.