دانه های آفتابگردان بسیار کالری بالایی دارند، به طوری که به ندرت هر کسی این ایده را دارد که آیا می توان از خوردن دانه های آفتابگردان در هنگام از دست دادن وزن استفاده کرد. با این وجود، یک روش از دست دادن وزن با استفاده از این محصول وجود دارد.
مزایای دانه ها
دانه های آفتابگردان در لاغری بسیار مفید هستند، زیرا غنی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر ، ویتامین A، B، C، E، K و مواد معدنی - کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، منیزیم و غیره هستند.
با توجه به مقدار زیادی از اسیدهای چرب غیر اشباع در آنها، دانه ها می توانند با از دست دادن وزن غذا خوردن، اما تنها با رعایت قواعد خاص. علاوه بر این، این محصول خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد، بی خوابی را تسکین می دهد، تولید گوشت های گوارشی را افزایش می دهد، ایمنی را افزایش می دهد، کار دستگاه گوارش را نرمال می کند و اثر منفی روی پوست، ناخن و مو دارد.
دانه های آفتابگردان با رژیم غذایی
درمورد اینکه آیا می توان از خوردن دانه های آفتابگردان در هنگام از دست دادن وزن استفاده کرد، قابل توجه است که دانه های سرخ شده محصولی هستند که به طور مطلوب برای این رقم مفید نخواهد بود. برای از دست دادن وزن، خوردن دانه ها، شما نیاز به کمی خشک کردن آنها را در یک ظرف پز خشک کنید. در طول روز توصیه می شود مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما فقط بعد از 30-60 دقیقه پس از غذا خوردن.
برای خلاص شدن از وزن بیش از حد در طول روز، شما باید 150 گرم از دانه های آفتابگردان بخورید و قبل از رفتن به رختخواب 1 لیوان نوشابه یخ بخورید. شما می توانید برای این 3-7 روز به این منو بپیوندید. در طول این مدت می توانید حدود 3 کیلوگرم را از دست بدهید.
آسیب به دانه
برای جلوگیری از استفاده از دانه ها برای کاهش وزن لازم است در حضور هر گونه بیماری مزمن سیستم گوارشی. علاوه بر این، دانه های آفتابگردان می توانند منجر به تخریب مینای دندان و تحریک توسعه پرفشاری خون، و همچنین بیماری های کلیه، کبد و سایر اندام های داخلی شود.