اسپرم خوب ضامن این فرصت برای دریافت فرزند سالم است. اعتقاد بر این است که مرد سالم با سه میلی لیتر اسپرم حاوی 120-600 میلیون اسپرم است. با این حال، اغلب مهم نیست که مقدار آن به اندازه کیفیت آنها باشد. شناخته شده است که اسپرم می تواند به بسیاری از عوامل آسیب برساند. بنابراین مهم است بدانیم که چه کیفیت اسپرم بستگی دارد.
تغذیه و کیفیت اسپرم مردان
اگر غذا ویتامین های کافی در بدن دریافت نکند، این منفی بر کیفیت اسپرم تاثیر می گذارد. در رژیم غذایی باید پروتئین مواد غذایی به اندازه کافی، سبزیجات تازه آب می شود. مطلوب است از غذاهای چرب، نوشیدنی های گازدار استفاده کنید. منفی و اثر قهوه در اسپرم. سبزیجات سبز برگ، نان کامل کره ای، حبوبات، کبد و مخمر غنی از اسید فولیک است که به شما امکان کاهش تولید اسپرم های غیر استاندارد می دهد.
عادت های بد در اسپرم منعکس می شوند
شناخته شده است که اثر سیگار کشیدن بر اسپرم بسیار منفی است. در مردان که اغلب سیگار می کشند، فعالیت اسپرم ها به طور قابل توجهی کاهش می یابد. هنگام برنامه ریزی یک کودک، توصیه می شود حداقل دو ماه قبل از تخمک، سیگار کشیدن را ترک کنید.
همین طور در مورد نوشیدنی های الکلی می توان گفت. اسپرم پس از الکل تحت تغییرات قابل توجهی قرار می گیرد. اگر اسپرموگرام یک مرد سالم معمولا بیش از یک چهارم سلول های غیر طبیعی را نشان نمی دهد، پس از مصرف الکل تعداد آنها حداقل دو بار افزایش می یابد. در عین حال، تحرک اسپرماتوسیت های پاتولوژیک و افراد سالم کاهش می یابد، که به طور بالقوه خطر ابتلا به یک کودک با نقص در اثر لقاح سلول های تخمک توسط یک سلول ناقص مرد را افزایش می دهد.
اگر ما در مورد تاثیر ماری جوانا بر اسپرم صحبت کنیم، به خوبی شناخته شده است که میل به مصرف این دارو منجر به ناباروری می شود. این در مطالعات متعدد سیگاریهای اسپرم نشان داده شده است. اسپرم ها از افرادی که ماری جوانا سیگار می کشند، بیش از حد سریع حرکت می کنند و به تخمک منتهی می شوند.
لباس اسپرم برای اسپرم لازم نیست
کیفیت اسپرم اغلب تحت تاثیر لباس های شلوغ است. بنابراین، انتخاب تنه ها، شورت و شلوار جین، شما باید مطمئن شوید که آنها بیش از حد گرم و خجالتی نیست. تولید لباس اسپرم به شدت به بدن منجر به تولید اسپرم می شود.
گرما و اسپرم
اثر دما بر اسپرم مضر است، بنابراین ارزش دیدن آن را با بازدید از سونا ندارد. حتی گرمای کوتاه بیش از 39 درجه برای اسپرم ها مرگبار است، بنابراین توصیه نمی شود که بیشتر از یک بار در ماه به اتاق بخار بازدید کنید.
تاثیر بیماری اسپرم
کیفیت اسپرم می تواند به طور جدی بدتر شود و بیماری های دستگاه ادراری، از جمله بیماری های مقاربتی، بیماری های دوران کودکی و مشکلات جدی در قالب دیابت یا هپاتیت.
داروهایی که درمان نمی شوند
آنتی بیوتیک ها، استروئید های آنابولیک و داروهای ضد باکتری می توانند بر روی "دانه های نر" تاثیر بگذارد و بنابراین توصیه می شود آنها را تحت نظارت دقیق یک پزشک قرار دهید. تأثیر آنتی بیوتیک ها بر اسپرم بیانگر کاهش قابل توجهی در میزان زنده گی اسپرم ها است که می تواند منجر به مشکلات در برداشت شود. بنابراین، پس از درمان طولانی، مطلوب است که دو تا سه ماه منتظر بمانید
چرا دو ماه؟ چیزی مانند به روز رسانی اسپرم وجود دارد. واضح است که اسپرم باید به همان اندازه ممکن باشد. از آنجایی که به روز رسانی کامل اسپرم در حدود دو ماه اتفاق می افتد، یک مرد حدود هشت هفته قبل از بارداری باید تمام عادت های بد را از بین ببرد و فقط غذای سالم مصرف کند.