فرد می تواند از لحظه تولد نفس بکشد، اما به درستی نفس می کشد، معلوم می شود، باید بیشتر یاد بگیرد. بنیانگذاران ژیمناستیک تنفسی می گویند که "توانایی کنترل تنفس به توانایی کنترل خود شما کمک می کند." علاوه بر این، تمرینات تنفسی برای کودکان نیز مفید است زیرا آنها می توانند به درمان برخی بیماری ها و تقویت ایمنی کمک کنند.
سیستم تنفسی کودک هنوز ناقص است، آن را توسعه می دهد، دفاع از بدن را تقویت می کنید. ایده اصلی ژیمناستیک تنفسی برای کودکان اشباع کل ارگانیسم با اکسیژن است. علاوه بر این، تمرینات تنفسی سیستم قلبی عروقی و عصبی را تحریک می کند، هضم را بهبود می بخشد و به آرامش بخش، آرامش و آرامش کمک می کند.
کودک دشوار است که یاد بگیرد که چگونه نفس بکشد، زیرا این فرایند به طور طبیعی اتفاق می افتد، اما هرگز حاضر به پخش یک بازی جدید هیجان انگیز شده توسط شما نخواهد شد. از همان ابتدای دوران کودکی، ممکن است تمریناتی را انجام دهید که تنفس ریتمیک مناسب را ترویج دهند. برای اینکه مجموعه ای از تمرینات تنفسی برای بچه ها مفید باشد، لازم است اتاق را از پیش آماده کنید. هر تمرین باید بیش از 2-3 بار تکرار شود تا اینکه، در ابتدا، کودک با اکسیژن بیش از حد سرگیجه نخواهد داشت، و در مرحله دوم، کودک علاقه خود را از دست نمی دهد.
تمرین تنفسی برای سرفه
وظیفه اصلی ژیمناستیک تنفسی برای سرفه یا برونشیت، بهبود تهویه ریه و جلوگیری از رکود خلط است و سرفه خشک را به تولید تبدیل می کند.
- حباب ها کودک از طریق بینی خود نفس عمیق می بخشد، حباب های گونه ها را پر می کند و به آرامی از دهان خارج می شود.
- پمپ کودک دست خود را روی کمربند خود قرار می دهد و به زمین می کوبد، هوای نفس کشیدن، اما راست و چسبیده است. اسکات ها باید برای اولین بار ناقص و سپس به طبقه انجام شود، در نتیجه زمان الهام و خروج از بدن افزایش می یابد.
- جوجه ها کودک خم می شود و دست ها و بال ها را پایین می آورد. با کلمه "so-so-so" او خود را روی زانو می اندازد و آن را بیرون می کشد، سپس راست می کند، دستانش را بلند می کند و درون می کند.
ژیمناستیک تنفسی برای تقویت ایمنی
برای جلوگیری از بیماری های مزمن، مهم است که کودک را به تنفس با دهان، اما با بینی بکشید. پس از همه، هنگامی که یک فرد از دهان نفس بکشد، غشای مخاطی خشک می شود و اجازه می دهد تا ویروس ها به سرعت وارد بدن شوند.
- کوچک بزرگ . در موقعیت ایستاده، کودک وارد و با دستان خود دراز می کند، نشان می دهد که چقدر بزرگ است. کودک در این موقعیت به مدت 2-3 ثانیه خاموش می شود، و پس از آن، عجله می کند، دستان خود را پایین می آورد، نشسته و "او" می گوید، سر خود را در دامان خود پنهان کرده و نشان می دهد که چقدر کوچک است.
- لوکوموتیو بخار . شبیه سازی لوکوموتیو، کودک در اطراف اتاق حرکت می کند و دستانش را در آرنج می گذارد و "چوچوخ" را تلفظ می کند. از کودک بخواهید تا سرعت / سرعت کم، صحبت با صدای بلند / بی سر و صدا و به سرعت / به آرامی صحبت کند.
- چوب تراش کودک مستقیما ایستاده، پاهای شانه را از هم جدا می کند و دست ها باهم بسته می شوند. به طرز شگفت انگیزی، به نظر می رسد که با یک تبر کار می کند، بچه خم می شود و فضای بین پاها را "قطع" می کند، "صدای بلند" را می گوید.
- Froggy بچه تصور می کند که او یک قورباغه است: او چرت زدن، استنشاق، جهش به جلو و پس از فرود می گوید "کیلووات".
ژیمناستیک تنفسی برای توسعه دستگاه گفتار و گفتار
همه بچه ها به طور صحیح صداهای خاصی را در سن 3 تا 4 سال نمی بینند. کمک به کودکان یاد می گیرید چگونه صداهای پیچیده را با استفاده از دستگاه های مفصل با تمرینات ژیمناستیک تنفسی بسازید.
- برف ریزه کودک را یک قطعه کوچک از پشم گوسفند، که یک برف ریزه پرواز خواهد بود. از کودک بخواهید تا به آرامی برف ریزه را با لب های گرد (تا زمانی که ممکن است) را با ضربه ای به هم بزنید و از طریق بینی بکشید. همین کار را با کاغذ می توان انجام داد
یک هواپیما یا یک پروانه برای یک رشته گره خورده است. - سگ اجازه دهید کودک تصور کند که سگ چگونه نفس می کشد، که گرم است: با زبان چسبیده، به سرعت در معرض استنشاق و بیرون آوردن است.
- شمع شمع را روشن کنید و از کودک بخواهید آن را به آرامی و آرامی بدون خاموش کردن شعله ای ببندد.
در هنگام برخورد با کودکان، لازم نیست که تمام مجتمع ژیمناستیک تنفسی را انجام دهید، شما می توانید چندین روش و تمرین های متناوب مختلف را انجام دهید. نکته اصلی این است که کودک دوست دارد، و او با دقت و با لذت درگیر یک امر جالب و مفید است.