در سال 1950، پروفسور مارشال یک روش برای اندازه گیری دمای پایه ایجاد کرد. بر اساس این واقعیت است که در مراحل مختلف چرخه قاعدگی مقدار هورمون های مختلفی تولید می شود که بر درجه حرارت تاثیر می گذارد.
چرا دمای پایه را اندازه گیری میکنید؟
همه زنان چرخه قاعدگی پایدار نیستند. این بستگی به تغییرات اقلیمی، استرس روانی، سطح فعالیت بدنی، مصرف دارو و بسیاری از دلایل دیگر دارد. در این مورد، توصیه می شود دمای پایه را اندازه گیری کنید. اگر درجه حرارت پایه را به طور صحیح اندازه گیری کنید، می توانید هر دو روز مناسب برای ماندگاری تعیین کنید و بفهمید که آیا حاملگی در هنگام نقض شدن چرخه رخ می دهد یا خیر. همچنین این روش به شما اجازه می دهد تا صحت انتشار هورمون توسط تخمدان ها را بررسی کنید.
دماسنج برای اندازه گیری دمای پایه چیست؟
سه نوع دماسنج وجود دارد که درجه حرارت بدن را اندازه گیری می کنند، این دسته بندی جیوه، الکترونیکی و مادون قرمز است. دماي نوع دوم براي اهداف ما مناسب نيست. دمای پایه را می توان با هر دو جیوه و یک دماسنج الکترونیکی اندازه گیری کرد. هنگام استفاده از یک دماسنج جیوه باید مراقب باشید. جیوه یک ماده خطرناک است و شانس زیادی برای شکستن دماسنج وجود دارد. اما شما نمی توانید دماسنج را برای اندازه گیری تغییر دهید. دمای پایه باید با همان دماسنج اندازه گیری شود تا از خطای بزرگ در اندازه گیری جلوگیری شود.
قوانین اندازه گیری دمای پایه
فقط اگر تمام قوانین را دنبال کنید، روش اندازه گیری دمای پایه موثر خواهد بود. چگونه می توان دمای پایه را به درستی اندازه گیری کرد، اکنون ما را در نظر می گیریم.
- دما پایه کجاست؟ راه هایی برای اندازه گیری دمای پایه در راست روده، دهان یا مهبل وجود دارد. انتخاب یکی از روش های اندازه گیری، شما باید تنها به آن پایبند باشید، نه با دیگران.
- هنگامی که شما نیاز به اندازه گیری دمای پایه دارید، چرا در صبح اندازه گیری می شود؟ دمای پایه باید بعد از خواب مداوم حداقل 3 ساعت اندازه گیری شود، بنابراین بیشتر اندازه گیری ها در صبح انجام می شود. و این بدون بیرون آمدن از تخت و انجام حرکات فعال انجام می شود. برای انجام این کار، دماسنج را در کنار آن قرار دهید تا بتوانید به او نزدیک شوید. دمای پایه را می توان در شب و در روز اندازه گیری کرد، اگر مدت زمان طولانی، حداقل 3 ساعت خوابیدید. اما به یاد داشته باشید اگر تصمیم به اندازه گیری دمای پایه در بعد از ظهر یا شب داشته باشید، روز بعد شما نیاز به اندازه گیری آن را در همان زمان و همچنین پس از خواب است. از آنجا که دمای پایه باید در همان زمان اندازه گیری شود، اگر شرایط مطابقت نداشته باشد، اندازه گیری ها قابل اطمینان نخواهد بود و باید از ابتدای چرخه بعدی دوباره شروع به کار کنند.
- چند دقیقه طول می کشد تا دمای پایه را اندازه گیری کند؟ آن را برای 5 دقیقه اندازه گیری کنید، و این بار همواره توصیه می شود که دروغ بمانید. از آنجا که هنگام حرکت، درجه حرارت افزایش می یابد و داده ها غیر قابل اعتماد خواهند بود.
- داده های دریافت شده باید در جدول ذکر شوند. برای اینکه بتوانید وابستگی ها را دقیق تر شناسایی کنید، لازم است دمای پایه را برای مدت سه ماه اندازه گیری کنید. در این جدول، شما باید نه تنها تاریخ و روز چرخه را مشخص کنید، بلکه مکان را برای علامت های مخصوص نیز ترک کنید. مانند حرکت، بیماری، استرس، مصرف دارو و غیره
لازم به یادآوری است که روش اندازه گیری دما پایه با دختران جوان مناسب نیست، زیرا تغییرات در بدن هنوز رخ می دهد و چرخه قاعدگی ثابت تنها آغاز می شود. همچنین، در صورت مصرف قرصهای ضد بارداری، اندازه گیری دمای پایه بی فایده خواهد بود.