اغلب یک پوست پر زرق و برق زشت در پشت ران دیده می شود، اما در بعضی موارد این مشکل بیشتر می شود و ظاهر باسن را می کشد. این به شدت ناراحت کننده است: یک پارچه تنگ نازک نازک را به شما هدیه می کند و در تابستان، انتخاب یک کمد لباس بسیار دشوار است. راه هایی برای حذف سلولیت از باسن ها را در نظر بگیرید.
سلولیت در باسن: علل
مانند هر گونه دیگر سلولیت، در چنین محل آهکی پوسته نارنجی ناشی از اختلالات در ساختار بافت چربی و تجمع مایع است. واقعیت این است که بدن یک زن در ساختار از طبیعت شل شده است، و تغذیه نامناسب و شیوه زندگی بی تحرک منجر به این می شود که بافت ماهیچه کمتر و چربی افزایش می یابد، و بعد از کوچکترین اختلال در متابولیسم، مشکلات این نوع از آن بوجود می آیند.
چگونه از سلولیت در باسن خلاص شویم؟
مبارزه با سلولیت در یک پیچیده ضروری است - تنها این رویکرد واقعا نتیجه عالی را به ارمغان می آورد. در این مجموعه لازم است اصلاح تغذیه، فعالیت بدنی و چندین روش مانند ماساژ، سرپاشی و یا استفاده از یک کرم مخصوص را شامل شود. بیایید جزئیات بیشتری در مورد نحوه برداشتن سلولیت زیر باسن و بر روی آنها در نظر بگیریم:- با تنظیم قدرت شروع کنید. به جای شیرینی و شیرینی و نوشیدنی، میوه ها، ماست و میوه ها را می خورید و مقدار چربی را در رژیم غذایی خود بجوشانید (از غذاهای سرخ شده، سس مایونز، گوشت چرب و محصولات لبنی استفاده نکنید).
- پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه و 2 تا 4 بار در هفته بدن را کامل می کند - بسکتبال، طناب پریدن، کلاس های باشگاه تناسب اندام، رقص. تمرینات ویژه ای در برابر سلولیت در باسن ها را در برنامه خود قرار دهید.
- بعد از یک روز، حمام را برای 20 دقیقه با نمک نمک و نمک دریایی بمالید: حمام باید 1/3 یا 1/2، درجه حرارت حدود 40 درجه، نمک و سودا نصف لیوان را اضافه کنید. 3-4 قطره روغن گریپ فروت را اضافه کنید - این یک ضد سلولیت عالی است.
- بعد از حمام، ماساژ خود ماساژ یا ماساژ درمانی را در روغن انجام دهید. این 10 تا 15 دقیقه طول می کشد و در نتیجه پوست شما قرمز و پودر خواهد شد.
- در آن روزها، زمانی که حمام و ماساژ را نداشتید، منطقه ی مشکل را با یک کرم سلولیت آکنه بشویید (اگر زنجبیل حاوی آن عالی باشد).
اگر مرحله 1 یا 2 مرحله سلولیت داشته باشید، پس از آن با چنین درمان فعال، بی نظمی پوست بعد از 3-4 هفته ناپدید می شود. از دست رفتن سلولیت بر روی باسن، زمان بیشتری را در بر می گیرید اگر مرحله جدیتری از بیماری دارید.
قدم زدن در باسن در برابر سلولیت
بهترین پیشگیری و درمان سلولیت در باسن، ورزش خاصی است. این باید روزانه به عنوان یک تمرین صبح انجام شود - بیش از پنج دقیقه طول خواهد کشید.
نشستن روی زمین، پاهای راست. پاهایتان را از کف بکشید و قدم بزنید. گام مشابهی از طرف صندلی چپ است. به این ترتیب به جلو بروید تا زمانی که بر روی دیوار بمانید، سپس عقب بیاورید، پشت سر بگذارید. برای رفتن به این روش لازم است تا احساس سوزش وجود داشته باشد.
این تمرین اجازه می دهد تا نه تنها برای تقویت عضلات باسن، بلکه موجب جریان خون به این منطقه می شود، که به شما امکان می دهد تا سریع و موثر تر با این مشکل برخورد کنید. علاوه بر این ورزش، شما می توانید در اسکیت کالوس ژیمناستیک روزانه شامل - 3 مجموعه 15 بار (پشت باسن عقب، خم شدن زانو به زاویه سمت راست)، ضربه زدن به squats - 3 مجموعه 15 بار با پاها - 30 ماhov هر پا در دو روش. این ژیمناستیک عضلات ران ها را تقویت خواهد کرد و به شما اجازه می دهد تا در کوتاه مدت پوست نارنجی ناراضی را شکست دهید.