در یک حالت عادی، ماهیچه های روده به مواد غذایی کمک می کنند و سپس گوساله ها در اطراف دستگاه گوارش حرکت می کنند. اگر تن ماهیچه ای کاهش یابد، یبوست، مسمومیت با بدن و سایر مشکلات رخ می دهد که بر تمام بدن تاثیر می گذارد.
علائم روده تنبل
برای درک اینکه مشکلات در بدن با سیستم گوارش مرتبط است، شما باید دقیقا بدانید که چگونه روشی "تنبل" کار می کند، موارد زیر نشانه های واقعی چنین سندرم هستند:
- یبوست؛
- سنگین بودن در معده ؛
- از دست دادن اشتها
- نفس بد؛
- احساس خشکی در دهان.
علاوه بر ویژگی های اصلی، مانند:
- خستگی سریع؛
- سردرد طولانی مدت؛
- خواب آلودگی
- تحریک پذیری
چه کار باید بکنم تا روده تنبلی را مستقل کنم؟
چند نکته مفید و ساده برای کمک به بهبود وضعیت بدون استفاده از دارو وجود دارد. در اینجا چگونگی کار روده تنبلی به طور مستقل انجام می شود:
- برای مثال، هر روز باید حداقل یک توقف را قبل از پیاده روی انجام دهیم. حتی بهتر است ابتدا تمرین های ساده ترین تمرینات فیزیکی را که ممکن است به طور کلی و برای لحن مطبوعات شروع شود، به طور مرتب انجام دهید.
- شامل محصولات رژیمی شامل فیبر - آلو، سیب، آلو، هویج، چغندر، کلم، سبزیجات تازه، سبوس، گندم سیاه و بلغور جو دوسر.
- کاهش و یا، در صورت امکان، پذیرش نان سفید، کلوچه، برنج زمینی، دودی، شور، غذاهای چرب، و همچنین شیر آب، قهوه، کاکائو را حذف کنید.
- بلافاصله پس از خوردن نوشیدنی نکنید.
- قبل از رفتن به خواب نباشید.
- در طول روز نوشیدن مقدار زیادی آب پخته شده را به خوبی بخورید، خوب است که آن را در صبح بخورید تا در معده خالی باشد.
- تنظیم رژیم دفعی، میل طبیعی برای رفتن به توالت را سرکوب نکنید.
- در نهایت، فقط روزانه، روی پشتتان روی سطح سختی قرار دارد، آرام آرام معده خود را با دست خود دراز بکشید.
- اجتناب از تنش و اغلب خنده.
چه داروهایی به کار روده تنبل کمک می کند؟
برخی از داروهای موثر برای یبوست عبارتند از:
- دوفالاک؛
- بیساکودیل؛
- گوتالاکس؛
- فورتنس و دیگران.