والدین اغلب تعجب می کنند که چه غذاهای مفید، خوشمزه و زیبا هستند. حالا شما یاد خواهید گرفت که چه چیزی می تواند برای کودکان از محصولات مختلف آماده شود تا همه این ویژگی ها را ترکیب کنند.
چه چیزی برای تغذیه کودک خوشمزه و سالم است؟
کودکان برای رشد و رشد ویتامین ها نیاز دارند. غذاهای نه تنها باید خوشمزه باشند، بلکه مفید نیز هستند، زیرا یک گیاه رشدی نیاز به مصرف زیاد انرژی دارد. هنگامی که شما برای فرزندتان آشپزی میکنید، باید با شور و شوق به آن نزدیک شوید تا به او توجه کنید. لازم است از خلاقیت برای تزئین یک صفحه کودک استفاده شود. تزئین غذا به شکل خنده های خنده دار، کوچک و یا حیوانات و بچه خوشحال خواهد شد!
کوکت پنیر
همانطور که می دانید، چه می توان برای یک کودک از پنیر کوبی تهیه کرد، برای توسعه آن بسیار مفید خواهد بود. پس از همه، این محصول منشاء طبیعی حاوی کلسیم مورد نیاز برای سیستم استخوان و دندان است. سعی کنید این را آماده کنید:
- کیک پنیر از پنیر با کشمش؛
- پاستا شیرین "Bantiki" با پنیر دلمه؛
- رول کباب نرم یا کیک منصفانه.
گوشت
غذاهای گوشت باید در میز کودکان چندین بار در هفته حضور داشته باشند. همه چیزهایی که می توان برای یک کودک از گوشت چرخ شده تهیه کرد، بهتر است برای یک زن و شوهر بخورید، جوشاندن یا پختن. اما غذاهای سرخ شده نامطلوب است. شما می توانید با استفاده از چنین ظروف منو را تغییر دهید:
- جوجه تیغی با برنج؛
- برش مرغ؛
- کباب پز
این واقعیت است که هر نوع گوشت فیله بوقلمون برای خواندن کودک مفید است، هر مادر می داند. آن را به خوبی جذب می کند و باعث آلرژی نمی شود. بچه های کوچک این غذاها را توصیه می کنند:
- سوپ از بوقلمون و برنج - بسیار مفید و خوشمزه است.
- گوشت بوقلمون بخار پز یا توپ های گوشتی از آن؛
- پیت / فلفل با تکه های فیله.
مواد غذایی در رژیم غذایی کودکان 1-2 بار در هفته مورد نیاز است. نباید فکر کرد که تهیه غذاهای کبد برای یک کودک دشوار است. برعکس، همه چیز به سرعت و به راحتی آماده می شود:
- پودینگ کبدی در یک محصول چند منظوره با سبزیجات؛
- کتلت بخار
- پت
سبزیجات
چنین سبزی ضد حساسیت به عنوان یک کدو سبز، مناسب برای اشباع بدن کودک با ویتامین های مفید و میکرولیت های ضروری است. اگر مادر نمی داند چه چیزی برای تهیه یک کودک از کدو سبز، از جمله ظروف ساده مانند:
- سوپ سبزیجات ؛
- گریپ فروت؛
- پوره از مغز گیاهی و تخم مرغ های سالم تر است.
مامان نباید فراموش کرد که نه تنها از کدو سبز، بلکه از گل کلم برای پختن یک کودک می تواند بسیار خوشمزه باشد:
- کتلت بخار از گل کلم؛
- سوپ پوره؛
- سوفل سبزیجات
همه این طبیعت به ما می دهد، شما می توانید طبخ و کودک را، به عنوان مثال، ظروف از کدو تنبل. همه آنها مفید، خوشمزه و جذاب هستند:
- کدو تنبل شیرین در چند متغیر؛
- گریپ فروت؛
- کوکی ها "افراد کوچولو".
تقریبا تمام بچه ها شیرین هستند، اما از شیرینی برای آنها صدمه ای نداشت، دسرها باید طبیعی باشند و حاوی مقدار کمی از شکر باشند. خوشمزه با دست های مامان آماده شده نمی تواند با مجموعه ای از فروشگاه مقایسه شود. شما می توانید کمی آزمایش کنید و طبخ کنید:
- بستنی میوه و ماست؛
- شیرینی مفید از عسل و میوه های خشک؛
- شیرینی های سرد و تازه با استفاده از میوه های تازه.