چاقی در کودکان

چاقی یک بیماری مزمن است که در آن چربی بیش از حد در بدن تجمع می یابد. WHO می گوید چاقی به عنوان یک بیماری همه گیر است: در کشورهای توسعه یافته اقتصادی، حدود 15 درصد کودکان و نوجوانان از چاقی رنج می برند. به گفته متخصصان اطفال، چاقی در کودکان اغلب نتیجه زندگی سبک مدرن است. هنگامی که مصرف انرژی در بدن بیش از مصرف آن است، مازاد در قالب کیلوگرم اضافی جمع می شود.

طبقه بندی چاقی در کودکان

درجه چاقی در کودکان

تشخیص چاقی در کودکان و نوجوانان به محاسبه شاخص توده بدن کاهش می یابد که با فرمول خاصی تعیین می شود: BMI (شاخص توده بدن) = وزن کودک: مربع قد در متر.

به عنوان مثال، یک کودک 7 ساله. ارتفاع 1.20 متر، وزن 40 کیلوگرم. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7

چهار سطح چاقی وجود دارد:

جدول میانگین وزن بدن و قد برای پسران و دختران

هنجار وزن در کودکان تا سال به وسیله افزایش متوسط ​​وزن تعیین می شود: در نیمه سال کودک معمولا وزن خود را دو برابر می کند و روزی سه برابر می شود. شروع چاقی در کودکان تا یک سال می تواند بیشتر از وزن بدن بیش از 15٪ در نظر گرفته شود.

علل چاقی در کودکان

  1. شایع ترین علت چاقی، سوء تغذیه و شیوه زندگی بی تحرک است.
  2. چاقی در شیرخواران ناشی از معرفی نادرست غذاهای مکمل و تغذیه بیش از حد با شیر می باشد.
  3. چاقی می تواند به علت کمبود در درون هورمون های تیروئید رخ دهد.
  4. علت چاقی در کودکان و نوجوانان کمبود ید در بدن است.
  5. اگر هر دو والد رنج می برند از چاقی، خطر ابتلا به این بیماری در یک کودک 80٪ است، اگر چاقی تنها در مادر باشد، احتمال اضافه وزن - 50٪، با اضافه وزن پدر، احتمال چاقی در کودک 38٪ است.

درمان چاقی در کودکان

بسته به درجه چاقی و منشاء آن، درمان شامل ورزش و رژیم غذایی است. درمان موثر این بیماری بستگی به انتخاب صحیح روش هایی دارد که پدر و مادر و فرزندان باید برای مدت زمان طولانی به دنبال آن باشند.

رژیم غذایی برای یک کودک با چاقی

یک رژیم غذایی برای کودکان چاق باید به صورت جداگانه انتخاب شود. معمولا غذاهای کم کالری تجویز می شود. در اینجا لازم است توجه داشته باشیم که کمبود کالری، تأثیر منفی بر متابولیسم دارد، بنابراین رژیم غذایی باید فقط 250-600 کیلو کالری کمتر از میزان روزانه داشته باشد.

تغذیه عقلانی برای کودکان 1 و 2 درجه چاقی شامل کاهش کالری غذا به دلیل چربی های حیوانی و کربوهیدرات های تصفیه شده است. رژیم غذایی سخت با محاسبه دقیق رژیم غذایی روزانه برای کودکان و نوجوانان با 3-4 درجه چاقی توصیه می شود. همه انواع شیرینی، آرد، ماکارونی، نوشیدنی های شیرین (از جمله گازدار)، میوه های شیرین و انواع توت ها (انگور، موز، کشمش) به طور کامل از رژیم غذایی حذف می شوند و سبزیجات محدود می شوند غنی از نشاسته (سیب زمینی).

فعالیت فیزیکی برای کودکان چاق.

فعالیت فیزیکی شامل آموزش جسمانی، ورزش های موبایل، بازی های فضای باز است. والدین باید به دلایل خاص خود به فرزندان علاقه مند شوند تا به یک شیوه زندگی فعالانه علاقه نشان دهند، زیرا هیچ چیز به این معنی نیست که حکمت عامیانه می گوید کودک می آموزد که در خانه اش چه می داند.

به عنوان یک مبارزه و همچنین جلوگیری از چاقی در کودکان، شما می توانید ورزش روزانه خود را در روال روزانه خود، که سلامتی شما را بهبود می بخشد، و کمک به کاهش خطر عوارض بیش از حد وزن.