تمرینات فوق العاده ای وجود دارد که با خواندن آموزه های کودکان همراه می شود. آنها نه تنها تن را بهبود می بخشد، بچه ها را تشویق می کنند، بلکه به بهبود حافظه کمک می کنند. پسران و دختران تمرینات خوبی برای موسیقی قوی و یا یک آهنگ سرگرم کننده را درک می کنند. نکته اصلی این است که بچه ها واقعا آن را دوست دارند، پس از آنها یک خلق و خوی عالی خواهند داشت و با خوشحالی در موضوعات جدی شرکت خواهند کرد.
به یاد داشته باشید که هر زمانی که بزرگسالان همراه با آنها تمرینات را دوست داشته باشند، دوست دارد. شادی بزرگ برای بچه ها زمانی است که چنین فیزیکی در گروه های کودک برگزار می شود.
انواع دقیقه های فیزیکی
بیایید در مورد چگونگی سازماندهی یک مینی ورزشگاه برای کودکان با حرکات و اشعار ساده بسازیم.
ورزش 1
بچه ها باید با صدای بلند صحبت کنند و سر و دست و پا را لمس کنند.
اوه، کیچی، کچینی، کچینی
در سر فرزندان كالاچي
در دست - شیرینی زنجفیلی
در پای سیب،
در طرف آب نبات
شاخه های طلایی.
ورزش 2
بچه ها همه حرکات را که در شعر گفته می شوند تکرار می کنند.
یک بار - آنها خم، آنها صاف،
دو - تکان داد، کشش
سه - در کف دست خود را سه بار،
سر با سه نوه
در چهار - دست گسترده تر،
پنج و شش - فقط نشستن
هفت و هشت تن از ریزه ها از بین می روند.
اما باید با آهنگ هایی برای کودکان تعریف شود. یک گروه قابل قبول برای این گروه از تمرینات را بسازید. برای بچه ها 3-4 سال شما می توانید چنین حرکت های ساده ای ارائه دهید:
- ما برخی از نشستن ها را انجام می دهیم
- ما به دامنه ها در جهات مختلف حرکت می کنیم. این تمرین ها به خوبی حالت بدن را تشکیل می دهند.
- سپس بچه ها بر روی زمین راه می روند.
- ما یک سر را به هم متصل می کنیم: یک چانه را به یک سینه فشار می دهیم و سپس سرمان را باز می کنیم.
- دستها روی شانه ها قرار می گیرند و چرخش به جلو و عقب - بنابراین ما عضلات عضلات پشت را می سوزانیم.
- لازم است که ما جهش ها را متصل کنیم - بعد از آن همه بچه ها مثل جنبش های فعال هستند، مخصوصا در موزیک های تحریک آمیز.
- در نهایت، ما پیشنهاد می کنیم که بچه ها تمرینات برای استنشاق و بیرون آوردن را انجام دهند - آنها آرام خواهند شد و قادر به ادامه کار خود خواهند بود.
البته این تنها یک گزینه است - شما می توانید سایر تمرینات را اضافه کنید. Fizimnutka باید خستگی را از بین ببرد، بنابراین مهم است که کودک در حال انجام چه کاری باشد. اگر آنها نوشتن یا قرعه کشی کنند، پس از دست دادن به طور خسته، به ترتیب، در طول تمرینات فیزیکی ما توجه بیشتری به قلم ها می کنیم.
شما می توانید از تمرینات مختلف برای آرام کردن دست استفاده کنید:
ما دست ها را به هم متصل می کنیم و انگشتان را در دو طرف بالا می بریم، گل می کنیم. انگشتان دست ما را بستن - جوانه شد. حالا ما حرکات را "گل" و "جوانه" تعویض می کنیم.
ما دست در برابر یکدیگر نگه داریم و به طور متناوب ما انگشتان را متصل می کنیم، تلاش می کنیم آنها را قوی تر فشار دهیم. شما می توانید با انگشت شست یا انگشتان دست خود را شروع کنید.
تمرینات شاعرانه ای وجود دارد. در طول خواندن آیه، شما باید هر انگشت را به طور فعال چرخش دهید.
این انگشت کوچک است - کوچک از راه دور.
او یک حلقه نامشخص می پوشد، هرگز او را رها نمی کند.
این انگشت طولانی ترین و زندگی در وسط است.
این شاخص است، دستیار شگفت انگیز است.
این انگشت - این چیزی است که آن را بزرگ نامیده می شود.
برای بچه های مدرسه ای که زیاد بخوانند، می توانید یک چشم فیزیکی برای چشم ارائه دهید. بدون بالا آمدن از مکان های خود، بچه ها باید در جهت های مختلف نگاه کنند (ما در آن حرکت نمی کنیم)، سپس یک چشمانداز را با چشمان خود بنگریم یا نام خودمان بنویسیم. بسیار خوب است، زمانی که چنین تمرینی با یک شعر همراه است.
چشم همه چیز را در اطراف ببین
من آنها را دور می زنم
چشم برای دیدن همه چیز داده شده است -
در اینجا سقف، دیوار، پنجره است.
من آنها را دور می زدم
من به جهان اطراف نگاه خواهم کرد.
برای بچه های کوچک fizminutki جالب خواهد بود، که در شکل بازی ها اتفاق می افتد. در اینجا یک مثال از یک بازی تقلبی شارژ است:
با هم ما به جنگل می رویم (در حلقه ها).
با هم ما انواع توت ها را پیدا خواهیم کرد.
و گردوها را جمع کن (ما جوراب می بریم)
از طریق سوراخ ما پرش: پرش اسکوک (ما از پا به پا پریدن).
خرس ما را ملاقات کرد: بالا-بالا (ما در یک دایره قرار داریم و در حال چرخش با پاها افتادن).
ناگهان یک روباه سوزانده و دمش را خم می کند (ما یک روباه را نشان می دهیم).
ما بسیاری از انواع توت ها را دریافت کردیم - ناگهان خسته شدیم (تنفس در داخل و خارج، بالا بردن و کاهش دست ما).
ما به خانه می رویم، با هم با شما زندگی می کنیم (در یک دایره بلند شوید و به دستان خود بپیوندید).
و خانه "زمین" نامیده می شود، شما و من آن را دوست دارم! (اشاره انگشت خود را به رفقا و لمس سینه خود را با کف دست خود را)
به یاد داشته باشید که محتویات فیزیوتوک برای کودکان باید هر هفته تغییر کند و آنها را متنوع کند. پس از همه، هدف از چنین تمرین ها، افزایش علاقه کودکان به ورزش، بهبود سلامت آنها و تشویق آنها است.