وقتی که من می توانم حلقه را بعد از زایمان پیچ و تاب کنم؟

اغلب زنان بلافاصله پس از تولد نوزاد نوزادشان نگران تغييراتي هستند که در بدن آنها رخ داده است. به طور خاص، تقریبا تمام مادران جوان، شکم قابل توجهی دارند که می توانند به طور غیرمعمولی دشوار از شر آن خلاص شوند.

یکی از موثرترین راه های مبارزه با این نقص آرایشی ناخوشایند، انجام حرکات ژیمناستیک با استفاده از حلقه هوال است. در همین حال، بلافاصله پس از زایمان، یک زن فعالیت فیزیکی بیش از حد توصیه نمی شود، زیرا بدن او نیاز به زمان دارد تا بهبود یابد.

در این مقاله ما به شما خواهیم گفت که آیا ممکن است که حلقه درست پس از زایمان پیچ خورده شود، و هنگامی که بهتر است چنین تمرینی را شروع کنیم.

چقدر پس از تولد شما می توانید هولا-هالو پیچ و تاب کنید؟

البته، بلافاصله پس از تولد کودک شما نمی توانید هر گونه تمرینات فیزیکی را شروع کنید و به ویژه توصیه می شود که هالا را نپوشانید. از آنجا که تمام رباط ها که رحم و سایر اندام های داخلی را پشتیبانی می کنند در دوران بارداری بسیار شل شده اند، لازم است منتظر لحظه ای که آن ها کوچک شوند و به محل قبلی بازگردند.

اگر شما شروع به چرخش گردن، بدون انتظار برای لحظه ای که اتفاق می افتد، احتمال افتادن و یا کاهش اندام های لگن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. علاوه بر این، کرستی ضعیف عضلانی که یکی از مشکلات اصلی زنانی است که اخیرا شاد مادری را یاد گرفته است، نمی تواند به طور کامل از آسیب های داخلی محافظت کند. به همین دلیل است که شروع زودگذر کلاس ها می تواند منجر به ایجاد هماتوم داخلی شود، که کار تمام سیستم های بدن زن را مختل می کند.

بنابراین، پس از زایمان، حولا-حوله پیچ خورده تنها زمانی امکان پذیر است که عضلات و رباط ها به طور کامل بازسازی شوند. به طور معمول این اتفاق می افتد پس از حدود 2-3 ماه، اما در صورت وجود عوارض، دوره بهبودی ممکن است کمی طولانی تر باشد.

اگر کودک شما قبل از تاریخ به دنیا آمدن یا سزارین متولد شود، مطمئن شوید که از چند هفته پس از تولد، از پزشک خود سوال کنید که بسته شدن پیچش در وضعیت خاص شما ممکن است.