به منظور کاهش این وضعیت، متخصصین زنان اغلب به مادران آینده توصیه می کنند تمرینات زانو و آرنج را برای زنان باردار انجام دهند. اما این وضعیت واقعا چه چیزی می تواند کمک کند؟
وضعیت زانوی آرنج در دوران بارداری:
- به شما اجازه می دهد حداکثر ستون فقرات را تحمل کنید، بارهای سنگین را در این زمان تجربه کنید، که در غیر این صورت نمی توانید انجام دهید.
- کاملا تنش را از عضلات رحم (تن) تسکین می دهد .
- جلوگیری از پیلونفریت است
- تورم را کاهش می دهد
- به نوزاد کمک می کند موقعیت صحیح را در رحم بگیرد.
چگونگی وضع زانو-آرنج در دوران بارداری چیست؟
رطوبت با افزایش و باریک شدن، شروع به فشار دادن بر روی کبد، معده، کلیه ها، مثانه و روده ها می کند. برای کاهش و یا موقتا این فشار را تضعیف می تواند وضعیتی باشد که شکم سنگین به نظر می رسد کاهش یافته و موقت جریان خون طبیعی در این اندام را آزاد می کند.
مشکلات کلیه ها و مثانه در مادران باردار بسیار شایع است، اما اگر شما به طور منظم از موضع زانو و آرنج برای زنان باردار استفاده می کنید، خروج ادرار از کلیه ها بهبود می یابد، فشرده سازی دستگاه ادراری از بین می رود، و این پیشگیری از بیماری های این منطقه است.
علاوه بر این، به دلیل تخلیه کلیه، تورم اتفاق می افتد که اغلب در نیمه دوم بارداری رخ می دهد. همه این ها در ترکیب احتمال ابتلا به پارگی را کم می کند - یک عارضه جدی در آخرین ماه های تحمل کودک.
همچنین ژیمناستیک زانو-آرنج برای زنان باردار وجود دارد که ارزش آن را دارد، فقط با استفاده از سمت راست یا چپ. بنابراین بچه که موضع اشتباه گرفته شده است که با بخش سزارین تهدید می کند، احتمال دارد که به عنوان مورد نیاز باشد.
موضع زانو-آرنج می تواند به عنوان اغلب به عنوان بدن مورد نیاز است، اما حداقل 3 بار در روز استفاده می شود. کل عملیات طول می کشد از پنج تا سی دقیقه. یک پیش نیاز - سر باید زیر سطح ران باشد، و تنها پس از آن اثر درمان خواهد شد.
