چرا خاویار را در دوران بارداری کاهش می دهد؟
به دلیل سوء مصرف نوشابه های حاوی کافئین، در دوران بارداری، گاهی اوقات عضلات پاها را کاهش می دهد، زیرا منجر به تنش عضلات لنگر در پاها می شود که تحت بار دوگانه قرار دارند. لازم است با متخصص دندانپزشکی مشورت کنید، او قادر خواهد بود که تعیین کند آیا به کودک شما آسیب خواهد رساند. فراموش نکنید که تشنج می تواند موجب وقوع وریدهای واریسی در آینده و در دوران بارداری شود. این تعیین علت است و باید با دکتر مشورت کرد.
یکی دیگر از دلایلی که باعث پایین آمدن عفونت در دوران بارداری می شود، خروج خون وریدی در ناحیه لگن است. این اتفاق می افتد زمانی که رحم رشد و فشرده رگ لگن، که منجر به گردش خون دشوار است. شما همچنین باید در مورد آنچه که در حال راه رفتن هستید فراموش نکنید. کفش و لباس های نامناسب انتخاب می تواند روند گردش خون را بدتر کند و برای این واقعیت که در دوران بارداری، گوساله ها را کاهش می دهد، آمادگی دارد. هنگام انتخاب لباس، باید موضع خود را در نظر بگیرید و اولویت را به چیزهای راحت و راحت که جنبش را محدود نکنید. دلیل آن، وقتی پاها را در طول بارداری کاهش می دهد، ممکن است شیوه اشتباه زندگی باشد. تمام روز را بر روی پاهای خود نگذارید - فراموش نکنید که این می تواند بر سلامت کودک شما تأثیر بگذارد. اگر شما در حال ایستادن هستید، سعی کنید از یک پا به سمت دیگر حرکت کنید، این به جریان خون کمک می کند.
همچنین توجه به رژیم غذایی ارزشمند است. یک زن باردار می تواند پاهای خود را با اسپاسم با رژیم نامناسب و کمبود مواد مغذی در بدن کاهش دهد. فراموش نکنید که وزن خود را دنبال کنید. پس از این همه، هر زن که در موقعیت قرار دارد، عناصر لازم مانند پتاسیم، منیزیم، کلسیم، ویتامین B، خود و فرزند آینده اش را فراهم می کند. خوردن حداقل پنج سبزی و میوه در طول روز، نوشیدن آب بیشتر - این کمک خواهد کرد که فیلتر کردن کلیه خود و حذف عناصر غیر ضروری از بدن. سعی کنید غذاهای نیمه تمام و غذاهای حاوی مکمل های مختلف و سویا نگذارید. اولویت دادن به این واقعیت است که آنها حاوی ویتامین C و E.
اگر خاویار را در بارداری بگیرم چه؟
هنگامی که عضله گوساله در حین بارداری دراز کشید، توصیه می شود که پا را به آرامی بکشید و به موقعیت اصلی خود بازگردید. اگر ایستاده اید، سپس روی انگشتان خود بکشید و سپس انگشتان پا را بردارید، سپس گوساله را ماساژ دهید، آن را به آرامی صاف کنید. در خانه، می توانید به یک پد گرم برقی بروید یا پا را زیر آب با آب گرم گرم کنید، این امر به بازگرداندن گردش خون کمک می کند. شما می توانید برگ های کلم بر روی گوساله ها قرار دهید، آنها کمک می کنند تا آب اضافی را بردارند و رنج شما را کاهش دهند. آنها باید با یک حوله مرطوب پاک شوند، اما شستن نمیشوند و برای 10-15 دقیقه در یخچال قرار داده میشوند.
برای اینکه گرفتگی عضلات کم باشد، پس از پیاده روی و قبل از رفتن به رختخواب لازم است پاها را از سطح بدن حفظ کنید و چیزی زیر آن را نرم کنید. به اندازه ی که ممکن است بمانید، خودتان را بیش از حد نپوشانید. سعی کنید در هنگام نشستن از پاها عبور نکنید، زیرا این جریان خون شما را محدود می کند. آیا ژیمناستیک منظم برای زنان باردار - شما می توانید اولویت را به ایروبیک آب و یا شنا، و کمک می کند تا حذف خستگی و کاهش درد و رنج خود را.