چطور باید هنگام تغذیه با شیر مادر غذا بخورم؟
هر مادر تغذیه با شیر مادر باید بداند چه باید بکند تا شیر از ناگهان ناپدید شود. اشتباه اصلی زنان جوان در این وضعیت این است که آنها همچنان به خوردن غذا ادامه می دهند. این اشتباه است اول از همه، بخش ها باید کوچک باشند و تعداد وعده های غذایی باید افزایش یابد. در این مورد، باید تلاش کنید که آرد و شیرین را کاملا از بین ببرید. مجموعه ایده آل از رژیم های روزانه برای تغذیه با شیر مادر می تواند به شرح زیر باشد :
- 150-200 گرم گوشت یا ماهی؛
- 200 گرم پنیر دلمه؛
- غلات (شما می توانید جایگزین: مانا، برنج، گندم سیاه، fanned، و غیره)؛
- مقدار زیادی مایع
مادر پرستار باید حداقل 2 لیتر مایع در روز بخورد. بهترین راه برای افزایش شیردهی، چای سبز، سوپ گل رز وحشی، کمپوت، ادویه جات ترشی جات و غیره است. مطابق با این منو، هر دو برای بازگرداندن شیردهی و افزایش مقدار شیر، زمانی که از بین می رود، امکان پذیر است.
چگونه وضعیت روانشناختی بر شیردهی تاثیر می گذارد؟
اغلب، عدم وجود شیر مادر در یک زن متولد شده به علت استرس پس از زایمان است. این اغلب در آن دخترانی دیده می شود که برای اولین بار به یک مادر تبدیل شده اند. وضعیت عدم اطمینان مادر در قدرت او نامیده می شود. بنابراین، بسیار مهم است که در این دوره فرد دیگری در کنار او باشد که با مشاوره کمک خواهد کرد و به شما می گوید چطور و چه باید انجام شود.
چگونه برای جلوگیری از کاهش شیردهی؟
به منظور پاسخ به موقع در کاهش شیردهی،
اول، سینه در حجم کاهش می یابد. در این مورد، اگر قبل از اینکه زن بیدار شد و پیراهن از شیر شیرین بود، با کاهش شیردهی مشاهده نشد.
در مرحله دوم، خرچنگ از سوء تغذیه، تحریک پذیر باقی می ماند. در این مورد، کنترل هفتگی افزایش وزن نوزاد می تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
اگر چنین نشانه هایی ظاهر شوند، باید با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید که توصیه های شایسته ای در مورد تغذیه با شیر مادر خواهد داد.