گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری یک نشانه نسبتا شایع در مادران باردار است. در پایان روز، زنان باردار تمایل دارند که موقعیت افقی را داشته باشند و دراز بکشند، اما در اولین دقایق استراحت، عضلات شکمی یا پشت پایه به طور ناگهانی با درد شدید میشوند و پاها بیرون میروند و به همان اندازه که میخواهند "روی نوک پنجه ایستاده" بیفتند. جراحت در گوساله ها در دوران بارداری می تواند تا چندین دقیقه طول بکشد و اغلب همراهان ناراحت کننده برای تمام دوره بارداری می شود. کرم ها در دوران بارداری در تمام مادران آینده در معرض کمر قرار می گیرند. آن دسته از زنان که از دوران کودکی با ورزش بوده اند، به استرس فیزیکی عادت کرده و مهارت های خود را برای کنترل عضلات خود دارند - بسیار کمتر مستعد این پدیده های ناخوشایند هستند و چنین اموری در زنان باردار تنها با شنیدن آن ها می داند.
گاهی اوقات تشنج در زنان باردار یک مکان مشخص به طور مشخص تعریف نمی کند. اختلالات دست در دوران بارداری کمتر رایج است، اما آنها بسیار حساس به درد هستند و برای زنان دشوارتر است.
برای جلوگیری از گرفتگی ها و از بین بردن درد حاد و شدید، ابتدا باید ابتدا لازم باشد.
- با تلاش، حتی، با وجود درد، به آرامی کشش، عضلات تنگ
- مالش، تکان دادن و خراش دادن محل مشکل، مفید خواهد بود.
- شما می توانید درد را با ارسال دوش سخت یا داغ به عضله سخت تسکین دهید.
چرا گرفتگی عضلات در دوران بارداری رخ می دهد؟
چندین نسخه وجود دارد. با توجه به یکی از آنها، متابولیسم در زنان باردار به دلیل افزایش بار بر روی پاها ظاهر می شود. به خصوص این دلیل در سه ماهه آخر بارداری مناسب است. یکی دیگر از متخصصان، که به موجب آن باعث کاهش گرفتگی پاها می شود
برای جلوگیری از گرفتگی عضلات گوساله ها در حین بارداری، می توانید توصیه کنید که یک شیوه زندگی فعال داشته باشید، به شنا کردن، یوگا و پیاده روی کوتاه مدت در فضای باز بروید. مراقب باشید که رژیم غذایی خود را کنترل کنید. ضروری است مصرف لبنیات، برگ سبز، سبزیجات، دانه های آفتابگردان، عدس و سایر حبوبات را افزایش دهد. بی نظیر خواهد بود انجیر، سیب، مرکبات و گوجه فرنگی. ثابت شده است که گیاهخواری احتمال تشنج را کاهش می دهد.