چگونه می توان دختر را کشف کرد؟

نه هر کسی می تواند خود را در یک نوار افقی بکشد، و برای دختران این تمرین را دوبار سخت تر می کند. این چیزی است که در عضلات توسعه نیافته پشت، دوچرخه سواری و دست های ضعیف وجود دارد. علاوه بر این، بانوان جوان که دارای اضافه وزن هستند، ابتدا باید آن را دوباره تنظیم کنید، و فقط در مورد چگونگی یادگیری برای کشیدن یک دختر فکر کنید.

چگونه یاد بگیریم که در یک دختر نوار افقی بازی کنیم؟

همانطور که قبلا ذکر شد، خود و تناسب اندام خود را انجام دهید. توسعه عضلات پشت، دوچرخه سواری و ترتیب به تمرینات کمک می کند:

• "قایق" در موقعیتی که بر روی شکم قرار دارد، پا را با دستان خود ببندید و سعی کنید تا آنجا که ممکن است در این موقعیت قرار بگیرید؛
• ویسکوز معمولی به تقویت مچ دست کمک می کند، علاوه بر آن برای ستون فقرات بسیار مفید است. شما باید تا آنجا که می توانید آویزان شوید و تمرین را پیچیده کنید، بار را روی پاها قرار دهید؛
• "نوار" در تاکید بر روی انگشتان پا و در دست آرنج خم می شود. فشار دهلیزها، معده برای بلند کردن، پشت سر خود را نگه دارید. حداکثر زمان ممکن را بگذارید.

در یک روز، لازم است که فشارها را از کف بکشیم، و حتی کسانی که می خواهند بدانند چگونه یاد بگیرند تا ابتدا خود را به دختر تحریک کنند، توصیه می شود ابتدا تکنیک کشیدن روی دیوار سوئد را بیاموزید. هر crossbar دیگر که زیر سلاح است، انجام خواهد شد. یعنی، در این مورد، شما می توانید از یک موقعیت مستعد بکشید. فقط پس از آن به کارشناسی ارشد پایه بروید تکنیک، اما در ابتدا کسانی که علاقه مند به یادگیری مهارت های خود هستند، ارزش انجام آن را در دست گرفتن معکوس، زیرا دوچرخه سواری در ساختار آن بیشتر است و قادر به تحمل بار بیشتری نسبت به سه گانه است.

علاوه بر این، دخترانی که می خواهند بدانند که چگونه به درستی یاد بگیرند تا خود را در نوار ببندند، توصیه می شود که ابتدا تکنیک به نام "تکرار منفی" را تسلط دهید. ماهیت آن شروع یک وضعیت است که چانه در بالای نوار افقی است. این است که، اگر قبلا خود را با هم متحد کرده اید. شما می توانید این کار را از یک صندلی یا نیمکت انجام دهید و یا درخواست کنید که از طرف دوستان دیگری برداشته شود.