ضربان قلب یک فرد سالم در حالت استراحت در محدوده عددی بین 60 تا 100 قرار دارد. اگر با محدودیت های ذکر شده قضاوت کنید، ضربان 90 ضربه در دقیقه، طبیعی است، حداقل در سطح بالای شاخص مجاز. با این حال، چنین نرخ ضربان قلب بسیار بالا است و در برخی موارد ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مثلا تاکیکاردی را نشان دهد .
وقتی پالس 90 طبیعی است؟
با انواع بارهای جسمی و احساسی، تمام اعضای بدن و سیستم شروع به کار بیشتر، از جمله قلب می کنند. بنابراین، ضربان قلب بالا در شرایط زیر کاملا قابل فهم است:
- سریع راه رفتن یا در حال اجرا؛
- هر ورزشی
- تحریک جنسی
- استرس عاطفی؛
- ترس؛
- هیجان
مهم است که توجه داشته باشیم که شتاب ضربان قلب، حتی در این موارد، کوتاه مدت است. معمولا در یک بدن سالم، فرکانس طبیعی آن در عرض 2 تا 5 دقیقه پس از پایان بار بازسازی می شود.
علل آسیب شناختی ضربان قلب 90 ضربه در دقیقه است
در حالت آرام، ضربان قلب به طور ایده آل 72 بار در 60 ثانیه است. البته، این مقدار به طور متوسط و ممکن است کمی متفاوت برای هر فرد بسته به سبک زندگی، فعالیت، سن، وزن و دیگر ویژگی های فردی متفاوت است. اما بیش از 80 درصد ضربان در هر دقیقه، آسیب شناسی در نظر گرفته می شود.
اگر پالس 90 ثابت باشد حتی در حالت استراحت، علل این اختلال می تواند چنین بیماری ها و اختلالات باشد:
- عملکرد غده تیروئید نامطلوب؛
- فشار خون پایین؛
- اختلالات عملکرد فوقانی؛
- عدم تعادل هورمونی؛
- تحریک پذیری بیش از حد عصبی؛
- اضافه وزن
- دیستونی نوروکلئیک سیستم عصبی اتونومیک؛
- دیابت و سایر بیماری های غدد درون ریز؛
- تاکیکاردی پاروکسیسمال؛
- مسمومیت بدن؛
- شکستگی دریچه آئورت؛
- شرایط تب
- ضایعات مختلف قلب؛
- آسیب شناسی انکولوژیک؛
- کم خونی
- مصرف مواد مخدر، الکل و برخی داروها؛
- cachexia؛
- بیماری های عفونی؛
- سقوط
- شوک، از جمله موارد واکنش شدید آلرژیک.
ظاهرا عوامل موثر بر مشکل توصیف شده برای تلاش های مستقل برای پیدا کردن علت ضربان قلب سریع بسیار زیاد است. بنابراین، برای تشخیص صحیح، شما باید با متخصص قلب و عروق تماس بگیرید.
اگر پالس 90 باشد چه؟
برای کاهش سرعت ضربان قلب می توانید از ترفندهای ساده استفاده کنید که آسان است در خانه انجام شوند:
- پنجره را باز کنید، دسترسی به هوای پاک را فراهم کنید.
- لباس های محروم را بردارید یا باز کنید
- دروغ در رختخواب یا نشستن در یک صندلی نرم، استراحت.
- ماساژ چشم با فشار کمی بر روی آنها.
- آیا ژیمناستیک تنفسی: یک نفس عمیق بکشید، نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید، بیرون بکشید.
- به عنوان مثال، یک عصاره طبیعی از والری یا مورادور بخورید .
همچنین، قبل از رفتن به رختخواب، یک وعده صبحگاهی به مدت 1.5-2 ساعت صبحانه را در نظر بگیرید، حمام گرم با جوش های گیاهی را بپزید (این کار را برای 15 تا 25 دقیقه و حداکثر 3 بار در 7 روز انجام دهید).
عادی کردن ضربان قلب همچنین به فعالیت های زیر کمک می کند:
- ورزش منظم
- پر کردن رژیم غذایی با میوه های مرکبات، موز، آب انگور و شیر نابالغ؛
- تثبیت حالت عاطفی؛
- کنترل فشار خون.
در آینده، لازم است بازدید از یک متخصص قلب و علل دقیق آسیب شناسی بررسی شده برای جلوگیری از بیماری های جدی قلبی عروقی.