یک رژیم سالم و متعادل، تضمین سلامت هر کودک است. متاسفانه، در سال های اخیر، پزشکان به طور فزاینده ای در بیماری های کوچک بیمار در سیستم گوارش و به عنوان یک نتیجه، بیماری های مختلف در بر داشت. و چند ده سال پیش، والدین در مورد چنین مشکلی نمی دانستند. علل بیماری های دوران کودکی مواد غذایی ناسالم هستند که حاوی کلسترول بالا، غذای فوری و کنسانتره های مختلف هستند.
منوی کودکان به دقت برای بچه های کوچک طراحی شده است. وقتی یک کودک رشد می کند، والدین به مسائل دیگر تغییر می کنند و تغذیه مناسب به پس زمینه می رود. منوی کودکان از 1 سال به طور فزاینده ای شبیه یک رژیم روزانه بزرگسالان است. و اگر شما به این استرس اضافه کنید، بار دیگر کودک، تحرک کم، سپس این بیماری به کودک تضمین شده است. در کودکان مدرن زیر 10 سال، گاستریت، کولسیستیت، پانکراتیت و حتی سنگهای صفراوی بیشتر شایع است.
برای محافظت از کودک از بیماری های مرتبط با هضم، باید توجه زیادی به غذا خوردن سالم داشته باشیم. اول از همه لازم است از غذای کودک تمام غذاهای مضر را حذف کنید: غذاهای سریع، ادویه جات ترشی جات، پنیر آماده، محصولات دودی، ادویه جات و قهوه. غذا نقش مهمی در رشد و توسعه کامل کودکان دارد. بنابراین، منو بچه ها باید به درستی برای هر روز، مطابق با سن فرزند شما و فصل، درست شود.
- منو برای غذاهای پرطرفدار روزانه باید حاوی مقدار لازم ویتامین ها و مواد معدنی باشد. هر ویتامین دارای تاثیر قابل ملاحظه ای در رشد کودکان است: ویتامین A برای دید و سیستم تنفسی مفید است، ویتامین B باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود و ویتامین C باعث تقویت ایمنی کودکان و محافظت از کودکان در برابر بیماری های عفونی می شود و ویتامین D باعث رشد سیستم استخوانی کودک می شود.
- منوی کودکان برای کودکان 1 تا 2 ساله باید متنوع باشد. نوزادان نوزادان بر شیر مادر تغذیه می کنند و با همدیگر یک عدد کامل از عناصر لازم برای توسعه کامل را دریافت می کنند. منوی کودکان برای یک کودک مسن تر باید شامل نان گندم، پنیر، میوه ها و سبزیجات باشد. در رژیم غذایی کودکان می توان مقدار کمی از گوشت، ماهی و تخم مرغ را ماهیگیری کرد. پس از 3 سال، یک کودک می تواند تقریبا تمام غذاها مصرف کند. نکته اصلی این است که غذای چرب، دودی یا تند نیست. چنین دستور العمل هایی را برای بچه هایی که این غذاها را که مضر برای بدن رو به رشد هستند ندارند.
- منو در مهد کودک اگر فرزند شما به مهد کودک می رود، روزانه تنبلی نکنید که در منو باشد. دستور غذاهای کودک در باغ ها باید با توصیه پزشکان مطابقت داشته باشد. متاسفانه، در برخی از موسسات دولتی پزشکان به توصیه های پزشکی توجه نمی کنند. بنابراین، مطمئن شوید که منو مهد کودک یا اردوگاه متعادل و مفید است.
- منوی کودکان در رستوران. بسیاری از والدین مدرن ترجیح می دهند روز تولد کودکان را در یک رستوران یا کافه ترتیب دهند. در حین انتشار یک کودک برای چنین رویدادی، از منو بخواهید بپرسید. اگر درمان جشن شامل غذاهای مضر شما باشد، درباره این مسئله با والدین مرد روز تولد صحبت کنید. شما می توانید چیزی را به طور جداگانه برای کودک سفارش بدهید یا قبل از تعطیلات او را در خانه بخورید تا به عنوان غذای ناسالم کمتری از آن استفاده کنید.
- اگر فرزند شما به خوبی غذا نداشته باشد، سعی کنید منوی کودکان را تغییر دهید یا غذاهای روشن را تزئین کنید. همانطور که تمرین نشان می دهد، کودکان با لذت زیادی از غذاهای رنگارنگ و قاشق های روشن استفاده می کنند. دستور العمل های زیادی وجود دارد، نحوه تهیه یک غذای کودک - جادوگران از سالاد، حیوانات از فرنی، سوپ با لبخند از خامه ترش.
اگر میخواهید فرزندتان سالم و فعال باشد، باید هنگام انتخاب دستورالعملهای غذاهای کودک، نکات زیر را دنبال کنید:
علاوه بر غذای سالم، توجه بیشتری به روال روزانه کودکان داشته باشید. بازی های فعال و فعال، خلاقیت و استراحت ارزشمند تاثیر زیادی بر رشد ذهنی و جسمی کودک دارند. اگر یک کودک در هوای آزاد زمان زیادی را صرف کند، پس از آن اشتها عالی برای او تضمین می شود.