مبارک مامان - نکات در طول بارداری

آگاهی از آینده مادری گاه با اضطراب و هیجان همراه است. "آیا من همه چیز را درست انجام می دهم؟"، "چگونه کودکم رشد می کند؟" - سوالاتی از این دست، زنان باردار را برای یک دقیقه ترک نکنید. البته، چنین اضطرابی در برخی موارد توجیه شده است، اما مفید نیست. حتی با درک تمام مسئولیت و غلبه بر برخی مشکلات، مومیایی آینده باید باقی بماند، و توصیه های ما به ما در این امر کمک خواهد کرد.

نکاتی برای والدین آینده

نه ماه بارداری یک دوره نسبتا طولانی است. و با این حال، این منحصر به فرد است، حتی اگر فرزند شما برای اولین بار نیست، در هر صورت، حاملگی بسیار متفاوت خواهد بود. بنابراین، قبل از خود برنامه ریزی کنید که دوباره باید با احساسات آشنا روبرو شوید، اگر اولین بارداری نیستید و تجربه دوستان و آشنایان را تجربه نکنید، اگر اولین فرزند شما را تحمل کنید. این، شاید، یکی از نکات مهم مفید برای مادران آینده در دوران بارداری است.

بارداری را به عنوان یک آزمایش انتخاب نکنید. بله، ممکن است که طی 9 ماه شما به طور منظم با بازدید از یک پزشک، تست ها را بیدار کنید. این احتمال وجود دارد که شما بایستی شیوه زندگی و عادات خود را به طور اساسی تغییر دهید. اما، به من اعتقاد دارم، پس از مدتی تمام بدی فراموش خواهد شد، اما فقط لحظات درخشان در حافظه شما و در قدرت شما قرار خواهد گرفت تا هرچه بیشتر آنها را بسازید. پس از آن، شما به پیاده روی های بی وقفه در پارک، اولین جرقه ها، سفرهای خرید برای غذا برای نوزاد، اولین سونوگرافی و ضربه زدن به یک قلب کوچک به یاد می آورید. در دوران بارداری، مادران خوشحال به مشاوره بسیاری از آرزوها توجه زیادی نمی کنند - هر لحظه از هر لحظه لذت می برند، در هر روز جدید شادی می کنند.

فکر کردن بد را فراموش نکنید، حتی اجازه ندهید. کودک شما بهترین، زیبا و مهمتر از همه سالم است - همه چیز در مورد شما نیست. فیلم های ترسناک، اخبار با آمار غم انگیز و داستان های دلهره آور در مورد بیماری های دوران کودکی، مرگ و میر در هنگام زایمان و غیره. در حال حاضر قدرت خود را در حالت مثبت و بر روی سیستم عصبی فروپاشی اضطراب مادر من در بهترین حالت منعکس نمی شود.

و اکنون بیایید درباره حیاتی صحبت کنیم. فهرست توصیه های مفید برای مادران آینده، ما به شدت توصیه می کنیم که تمام زنان خود را فراموش نکنند. چنین چیزهایی که روزمره را به عنوان لباس های زیبا، مانیکور به موقع و لوازم آرایشی با کیفیت بالا می دهد، شما را غیر قابل مقاومت می کند و مهمتر از همه، زیبایی را که طبیعت به هر زن باردار می دهد، تأکید می کند. اطمینان حاصل کنید که برای مراقبت از خودتان، برای پوست دست ها، شکم، ران، باسن - اکنون او نیاز به مراقبت دقیق تر از همیشه دارد. همچنین در مورد بهداشت روزانه را فراموش نکن.

بارداری یک وضعیت خاص است، اما بیماری نیست. البته، اکنون بهترین زمان برای سوابق ورزشی نیست، اما ارزش بارگذاری کامل را ندارد. گزینه مطلوب برای خانم ها در موقعیت - این راه رفتن، یوگا، کلاس در استخر است. باور کنید، نشستن در مقابل تلویزیون برای روزها منجر به هیچ چیز خوبی نمی شود - این امر تنها با افزایش وزن در وزن، بلکه هیپوکسی ممکن جنین نیز مملو است.

و در پایان، چند کلمه در مورد تغذیه. افرادی که نادان هستند اغلب برای مادران آینده در دوران بارداری توصیه می کنند و به شدت توصیه می کنند که آنها برای دو نفر بخورند. بیانیه در ریشه درست نیست، زیرا overeating برای خانم ها در وضعیت می تواند منجر به پیامدهای فاجعه بار. این تورم، فشار خون بالا، پارگی زانو، هیپوکسی داخل رحمی جنین است. بنابراین، ضروری است که زنان باردار را در حالت آرام بخورند، و ترجیحا تنها غذای سالم سالم. بیشتر سبزیجات، میوه ها نیز باید در رژیم فرنی مادر آینده، انواع کم چرب گوشت و ماهی غلبه کنند.