احساس سنگینی در شکم یک پدیده است که بسیاری از مردم می دانند. این کاملا متفاوت از درد معمول است و باعث ناراحتی زیادی می شود. علل ظهور شدت ممکن است متفاوت باشد. اما حتی برای کسانی که به حملات کوتاه مدت منجر می شوند، باید توجه شود. در غیر این صورت، شما می توانید عواقب ناخوشایند این مشکل را تجربه کنید.
چرا شکم در شکم وجود دارد؟
به علت انقباض عضلات شکم در یک بدن کاملا سالم، غذا وارد روده می شود. اگر عضلات مضطرب شوند، غذا نمی تواند به سرعت به مقصد نهایی برسد و برخی از آن در معده به تأخیر افتاده است. با توجه به این واقعیت است که آن را نمی توان برای مدت طولانی هضم، و احساس سنگین وجود دارد.
علاوه بر این، تا زمانی که ذرات غذایی در معده شکسته شوند، گازها می توانند تشکیل شوند. دومی اندام را گسترش می دهد. از این رو - احساس ناخوشایند بیش از حد مایع است.
علل نفخ و احساس سنگینی در شکم
اغلب احساسات ناخوشایند تبدیل به یک نتیجه از خوردن مواد غذایی سنگین برای ارگان های گوارش یا استفاده بیش از حد از غذا می شود. جای تعجب نیست که بسیاری از تعطیلات سال نو با وزن در شکم مرتبط هستند. همه به این دلیل که این یک دوره از جشن های مکرر است، که در طی آن خودتان را در یک قاشق دیگر خودداری کنید، چیزی خوشمزه بسیار دشوار است. به عنوان یک نتیجه، شما باید با یک معده کامل رنج می برید.
خوشبختانه، "سرآغاز" سرریز سرخرگی بیش از حد عبور می کند. اگر شما در مورد وزن ثابت در شکم نگران هستید، باید احتیاط کنید. دلایل آن ممکن است به شرح زیر باشد:
- کارشناسان آگاهانه به خوردن غذا به آرامی و اندازه گیری توصیه می کنند. این نه تنها طعم آن را بهبود می بخشد، بلکه سیستم گوارش شما را نیز محافظت می کند. اگر به سرعت غذا بخورید، همراه با غذا در معده هوا زیاد می شود. از این رو، روند هضم مواد غذایی به تأخیر افتاده است.
- اغلب احساس سنگینی در شکم در افرادی که از نوشیدنی های گازدار استفاده می کنند، ظاهر می شود.
- عادت های مضر همچنین می تواند باعث ناراحتی در شکم شود.
- در بعضي از زنان، شدت معده و نفخ شدن، پيشگيري از قاعدگي است.
- یکی از خطرناک ترین علل بیماری های مزمن ارگان های گوارشی است.
گرانش در شکم و پوسیدگی نیز ممکن است به دلیل استفاده غیرمستقیم مایع باشد. برای جلوگیری از این حوادث ناخوشایند، مقدار زیادی از آب و یا هر گونه نوشیدنی های دیگر بلافاصله پس از غذا نوشیدن ننوشید. این ویژگی خواص اسید هیدروکلریک را کاهش می دهد و به همین ترتیب روند هضم غذا را مهار می کند. علاوه بر این، به دلیل مایع، مقدار مواد غذایی که به معده وارد می شود افزایش می یابد و ارگان ها باید فشار بیشتری داشته باشند.
چه کاری برای از بین بردن سنگین بودن در شکم انجام دهید؟
برخی نکات مفید:
- البته، توصیه اصلی این است که بیش از حد شسته نشود. در مقادیر کوچکتر، اما اغلب سه بار در روز، بسیار صحیح است.
- جلوگیری از وزن در شکم می تواند باشد، خوردن غذا به طوری که پس از خوردن غذا، احساس اشباع ناقص وجود دارد.
- اگر رژیم های غذایی کمک نکنند، سعی کنید با رژیم غذایی جداگانه مشورت کنید. این روش نه تنها توسط ارگان های گوارشی، بلکه همچنین به وسیله بدن به طور کامل قابل درک است.
- به سرعت با وزن ثابت در معده مقابله کنید و تهوع کمک خواهد کرد که جوشاندن زغال اخته. شما باید این لیتر 100 میلی لیتر دو بار در روز برای چند هفته بخورید.
- لوبیا قبل از پخت باید در آب خیس شوند. پس از آن، بدن آنها را بسیار آسان تر هضم می کند.
- گاهی اوقات شما می توانید خود را از گرانش در معده از طریق دادن شکلات نجات دهید. این با اضافه کردن شیر و شکر - دو محصول آماده شده است، که اغلب موجب تشکیل گاز می شود.