رویای ترسناک

اکثر مردم به طور منظم رویاها را می بینند. اگر روانشناسان پیش از این معتقد بودند که رویاهای مکرر نشانه خستگی است، اکنون اعتقاد بر این است که رویاهای روشن و رنگی از آرامش عمیق و آرامش کامل سخن می گویند. و این به معنای یک رویای وحشتناک است که از زمان به زمان می تواند حتی آرام ترین و بدون تردید فرد را آرزو کند؟

اگر رویا وحشتناکی داشتم ...

همانطور که می دانید، رویاها که ما می بینیم کار ناخودآگاه ما است. آنها می توانند بازتابی تحریف شده از وقایع، فیلم ها، تصادفی که در طول روز تجربه کرده اند پیدا کنید و چیزی برای انجام دادن با شما داشته باشند. به عبارت دیگر حتی رویاهای وحشتناک نمیتوانند پیش پا افتاده از غم و اندوه باشند، اما پیامد ناشی از اعتیاد به ستیزه جویان یا هیجان انگیز است.

اغلب رویاهای وحشتناک در کودکان منافع ترس، ترس و تجربیات خود را نشان می دهند. اگر یک کودک به شما در مورد یک رویا وحشتناک گفته است، سعی کنید آن را تجزیه و تحلیل کنید و در آن تشخیص دهید که فرزند شما ممکن است از آن بترسد. مهمترین مسئله در یک زمان، خلاصه کردن جزئیات کوچک است و وضعیت را به طور کلی مشاهده کنید. به طور مشابه، شما می توانید رویاهای خود و دیگران را تجزیه و تحلیل کنید. اشیا را به عنوان نمادها درک می کنید و صدای ناخودآگاه شما را آسان تر می کند.

رویای وحشتناک را فراموش کن

اگر در اواسط شب از عرق سرد با وحشت بیدار شوید، به سرعت آرامش بخشید و از توطئه مسیحی ساده، که شما سه بار می خواهید (بدون توجه به صدای بلند و یا خودتان) بگوید: "جوزف زیبا، خواب نابجا من را بپذیرید، خواب را باور نکنید و باور کنم مسیح آمین. " این سه بار گفتن، شما احساس تسکین می کنید و به زودی می توانید خوابید. در این مورد، سوال در مورد چه چیزی رویاها رویایند، شما نباید نگران باشید - با توطئه شما تمام انرژی منفی را از آن برداشتید.

رویاها بیدار میشوند: چه کاری باید بکنند؟

سوال در مورد چگونگی خلاص شدن از رویاهای وحشتناک، در بیشتر موارد می تواند به سادگی حل شود. برای شروع - به حداقل رساندن استرس در زندگی خود، پیدا کردن زمان برای ورزش، حمام آرامش بخش و سایر روش ها. علاوه بر این، مهم است که خواب مناسب را مشاهده کنید: در همان زمان، حداقل 8 ساعت، نه قبل از سه ساعت بعد از شام، خوابید. قبل از رفتن به رختخواب، توصیه می شود که کتاب های مثبت بخوانید و تلویزیون را به هیچ وجه تماشا نکنید - در حالی که کتاب ها آن را آرام می کنند، روان را رعایت می کند.

با این حال، اگر رویای ترسناک 1-2 بار یا بیشتر در هفته باشد یا رویاهای تکراری را مشاهده کنید، این بهانه است که به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید، زیرا این می تواند شواهدی از اختلاف جدی داخلی با خودتان باشد.