ضعف بینایی در گذشته قبلا به عنوان یک مسئله مرتبط با سن شناخته شده بود. اما اخیرا بیماری های مختلف چشم "جوان تر" بوده و حتی در کودکان نیز دیده می شود. یکی از راه های عادی کردن وضعیت، بازگویی چشم انداز مطابق روش ژدانوف است. نویسنده این تکنیک یک روانشناس و یک فیزیکدان است که به طور کامل ساختار فیزیولوژیکی چشمها و همچنین عملکرد آنها را مطالعه کرده است.
روش ژدانوف برای بازگرداندن بینایی بر اساس چیست؟
این روش درمان بیماری های چشم مبتنی بر کار شناخته شده چشم پزشک بیتس است. با توجه به نظریه او، هر گونه مشکلات چشم به عنوان یک نتیجه از عملکرد عملکرد عضلات اطراف آنها آغاز می شود.
واقعیت این است که تمرکز و پاکسازی به لطف دستگاه عضلانی چشم انجام می شود. استرس بیش از حد یا آرامش بیش از حد از چنین عضلات منجر به وخامت سریع بینایی می شود. به همین دلیل، بیتس همیشه توصیه کرد که عینک نزنید. البته، با آنها، مردم خیلی بهتر می بینند، اما چنین لوازم جانبی به عضلات چشم اجازه می دهد تا به راحتی بخوابند، و مشکلات بینایی پیشرفت می کنند.
ژیمناستیک، ارائه شده توسط چشم پزشک، آموزش فشرده دستگاه عضلانی و تقویت آن را فراهم می کند. ژدانوف روش کمی بیتس را تغییر داد و آن را محبوب کرد.
شایان ذکر است که تکنولوژی شرح داده شده به عنوان یک پاناساکتیو نیست، بلکه تنها از برخی از بیماریهای چشم کمک می کند:
- کوتاه بینایی ؛
- آستیگماتیسم؛
- دوربینی
در موارد نادر، می توان آن را در مبارزه با پیش دیابتی استفاده کرد .
علاوه بر این، ژیمناستیک به طور کامل بهبود بینایی را فراهم نمی کند، به خصوص در موارد نادیده گرفته شده. حداکثر که می توان آن را شمرد، بهبود وضوح 1-2 دیوپتر و جلوگیری از آسیب های همزمان است.
تمرینات برای بازسازی طبیعت با استفاده از روش ژدانوف
اساس کلیه تکنیک های توصیف شده، کف زدن است. این یک راه آسان برای کاملا انعطاف پذیری عضلات شکم چشم است و اجازه دهید آنها را بمانند.
آسان است برای انجام palming، شما باید کف دست خود را در برابر یکدیگر، بسته شدن انگشتان خود را برای گرم کردن آنها. سپس آنها باید با یک زاویه راست، سمت داخلی خود به خودتان بسته شوند، انگشتان یک دست دیگر را پوشش می دهند. نتیجه "طراحی" روی چشمان بسته بسته می شود، به طوری که دقیقا در مرکز کف دست قرار دارند، بینی بین پایه انگشتان کوچک بین انگشتان پا و انگشتان در پیشانی قرار گرفته است. مهم است که نور از طریق دستها نفوذ نکند.
پالمینگ 5-7 دقیقه طول می کشد این را می توان هر بار که یک احساس بیش از حد از چشم وجود دارد، وجود دارد پاره شدن، عروق خونی sclera وجود دارد. پس از این، عضلات به طور کامل آرام می شوند و عملکرد آنها نرمال می شود.
علاوه بر پالممینگ، لازم است که تمرینات ویژه با استفاده از روش ژدانوف برای بازگرداندن بینایی انجام شود:
- به سرعت و اغلب چشمک می زند، چشم هایش را فشرده می کند، 1 دقیقه.
- بدون چشمک زدن، چشمان خود را باز کنید (15 تا 30 بار) و آنها را به موقعیت اصلی خود باز کنید.
- به جای نگاه کردن، پایین، چپ و راست. 15 بار تکرار کنید
- دایره را قبل از چشم باز کنید و به صورت بصری آن را به جلو بکشید، ابتدا جهت عقربه های ساعت، و سپس در برابر آن. آن را 10-12 بار انجام دهید.
- چشم ها را به مدت 3 ثانیه بست و آرامش بخشید.
- چشمان خود را باز کنید و تمرینات را تکرار کنید.
با گذشت زمان، شما می توانید سالن ورزش را با اضافه کردن عناصر جدید به آن، پیچیده تر کنید. به عنوان مثال، بعد از یک هفته از درس، ژدانوف توصیه می کند که شما نه تنها یک حلقه خیالی، بلکه همچنین دیگر ارقام - یک مستطیل، یک سینوسی (مار، نماد بی نهایت) و قطر ها را مشخص کنید.
مجتمع کامل بازسازی چشم انداز با روش ژدانوف
نویسنده روش ارائه شده است که تنها تمرینات کافی نیست. بنابراین، او پیچیده خود را برای درمان بیماری های چشم توسعه داد، که علاوه بر این شامل تکنیک های روحی (نردبان Shichko و حذف برنامه های منفی از آگاهی) و مصرف آماده سازی های خاص.
علمی ثابت کرده است که دو مورد آخر کار نمی کنند، اما ژیمناستیک برای چشم واقعا موثر است.