از دوران کودکی به ما آموخته شده است که جو دو سر غلاف مفید است. خوردن آن را برای صبحانه، ما نه تنها معده ما را پر می کنیم، بلکه بدن را با مواد مغذی و ویتامین های لازم غنی سازی می کنیم. علاوه بر این، بلغور جو دوسر به عنوان یک اسکراب عالی برای روده، از بین بردن مشکلات سیستم گوارش است.
مزایای بلغور جو دوسر
استفاده از مصرف منظم بلغور جو دوسر به شرح زیر است:
- این محصول بدن را با عناصر مهم مانند کروم، آهن، منیزیم ید، فسفر و بسیاری از ویتامین ها پر می کند. به عنوان مثال، یک خدمت از فرنی می تواند یک عادت روزانه ویتامین B1 و B2 را فراهم کند. حضور ویتامین E و A در آن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن کمک می کند.
- پوسته یونجه نوعی اسکراب پاک کننده برای روده است. دانه ها سطح خود را از بین می برند و مواد مضر و سم را حذف می کنند. استفاده سیستماتیک از بلغور جو دوسر در غذا به عادی کردن کار معده کمک می کند، سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و مانع توسعه گاستریت می شود .
- با توجه به ترکیب گاما ریزانول در ترکیب بلغور جو دوسر، شستشوی آن باعث بهبودی زخم های دهانوی و معده می شود. علاوه بر این، استفاده مکرر از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند.
- اسکراب برای روده از دانه های جو در اثر خواص پاک کننده سلولز، که بسیار غنی از این غلات است. الیاف غیر قابل هضم، مانند جاروبرقی، "جارو کردن" از مواد انباشته شده بدن و محصولات متابولیکی بدن است. یکی دیگر از مزایای سلولز این است که آن، وارد شدن به معده، متورم می شود، به مدت طولانی احساس سیری می کند.
- استفاده از بلغور جو دوسر به تنظیم میزان کلسترول در خون کمک می کند. نفوذ به معده، آن را "پوشش" سطح خود را با یک چسب چسب، که مانع از جذب کلسترول.
- به خصوص افرادی که از وزن بیش از حد رنج می برند مفید است. کالری کم و کم چربی باعث می شود فرنی محصول ایده آل باشد. علاوه بر این، به لطف ویتامین N، انرژی آن را افزایش می دهد و به مبارزه با افسردگی کمک می کند که در هنگام تغییر در رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. برای کاهش وزن و نرمال کردن فرآیندهای متابولیک توصیه می شود از فرنی های جو دوسر استفاده شود.
سوپر اسکراب برای روده - دستور غذا
بیایید چند دستورالعمل برای تهیه اسکراب را در نظر بگیریم:
- بلغور جو دوسر با آب پز شده. ترک حدود بیست دقیقه تا آماده شود چند تا فرنی تازه باید طعم داشته باشد، بنابراین میوه به آن اضافه شده است. بسیار مفید است که غنی از فیبر درشت، سیب، بادام زمینی، کشمش اضافه کنید.
- در این روش می توانید یک اسکراب بلغور جو دوسر را برای روده آماده کنید. پور در شیر گرم یا آب گرم در یک ظرف با بلغور جو. فرنی را در آتش بگذارید و به مدت پنج دقیقه طبخ کنید. برای طعم دادن، شکر و ترجیحا عسل را اضافه کنید.
- خصوصیات خواص خوب عبارتند از ژله جو دوغ. پوسته ها آب گرم یا شیر (برای صد گرمی غلات دو لیوان آب (شیر) ریخته می شوند) و به مدت یک شب باقی می ماند. صبح روز بعد، مایع لکه ای فشرده می شود، و مایع روی آتش قرار می گیرد و تا زمانی که ضخیم می شود، جوش می زند. در کیسل اضافه شده به عطر و طعم، کره اضافه کنید. نوشیدن آن سه بار در روز است.
یک معجزه اسکراب برای روده اعمال کنید باید صبح روی معده خالی انجام شود. فرنی به طور کامل جوشیده می شود و مایع شسته نمی شود. بنابراین، قبل از نوشیدن، مهم است که حداقل یک لیوان آب بنوشید. وعده غذایی بعدی نباید زودتر از سه ساعت پس از صبحانه باشد.
یک محصول برای مبارزه با وزن اضافی به مدت چهار هفته توصیه می شود. اگر نگران مشکلات مربوط به این شکل نباشید، برای تمیز کردن روده ها یک اسکراب استفاده کنید، زیرا نگهداری پیشگیری از بیماری ها می تواند دو بار در هفته باشد.