کودکان در سن 4 سالگی در حال حاضر کاملا مستقل، فعال و کنجکاو هستند، حرکت خوبی را هماهنگ می کنند، می توانند در شرکت همسالان خود بازی کنند، کلاس ها را به دلخواه خود انتخاب کنند. اما بیش از پیش آنها نیاز به مراقبت و توجه مادر و همچنین فعالیت بدنی دارند.
ترکیب کسب و کار با لذت، مادران به ژیمناستیک برای کودکان 4 سال کمک خواهد کرد.
ژیمناستیک صبحگاهی برای کودکان 4 ساله
تمرینات صبحانه مشترک سهم قابل توجهی در رشد ذهنی و جسمی کودک خواهد بود:
- کمک به شایستگی شادابی و خلق و خوی خوب؛
- تقویت ایمنی؛
- به ایجاد یک رابطه نزدیک بین والدین و کودک کمک می کند.
ژیمناستیک صبحگاهی برای بچه ها در 3-4 سال در قالب بازی انجام می شود. خوشبختانه، انتخاب تمرین ها به شما امکان می دهد مجموعه ای مناسب از تمرینات برای توسعه سیستم تنفسی، مهارت و هماهنگی حرکات، تقویت عضلات عضلانی را انتخاب کنید. بسیار مهم است که فرهنگ جسمانی در فضای شادابانه عبور کند. برای انجام این کار، می توانید موسیقی ریتمیک را روشن کنید و در نقاط مختلف در محل باغ وحش قرار دهید، به طرز شگفتی در مثال خود، انواع تمرینات را نشان می دهد، مثلا:
- بیایید با گرم کردن شروع کنیم و بچه را نشان بدهیم که چگونه پرندگان پرندگان را پر می کنند: ابتدا در هر دو پا، سپس می توانید بر روی یک؛
- بیایید به یاد بیاوریم که یک خرس عروسکی متولد شده می رود: ما در چهار چرخ قرار داریم و مسابقه می دهیم که خرس قوی و سریع خواهد بود.
- بیایید گربه و موش بازی کنیم از کودک بخواهید که خود را با استفاده از ماوس تصور کند، که در فرمان "گربه" می نشیند و پنهان می شود و سر را با دسته ها می پوشاند.
- سپس ما تعادل، هماهنگی تصویری و حرکتی را توسعه می دهیم. برای این، بچه باید خودش زرافه را تصور کند، که با ایستادن بر روی انگشتانش، تلاش می کند تا ظرافت را به دست آورد.
- بچه ها واقعا دوست دارند پرش کنند، بگذارید آنها را از سرگرمی های مورد علاقه خود لذت ببرید، با پریدن، مانند یک بچه، ابتدا بر روی یک، و سپس در پای دیگر، پرش کنید.
بنابراین تمرینات صبح برای دختران و پسران 3 تا 3 ساله یا حتی 5 ساله مفید و هیجان انگیز خواهد بود.
علاوه بر تمرینات معمول صبح، بچه را می توان با سرگرم کننده با انگشتان دست حمل کرد. در ذات، تمرینات انگشتان در همان زمان بازی ها و ماساژ است. تمرین ها بین کلاس ها در مهد کودک و یا در خانه با مادر انجام می شود و هر حرکات همراه با یک شعر یا یک گلدان شاد است . ژیمناستیک انگشت برای کودکان 4 تا 5 ساله با هدف بهبود مهارت های حرکتی خوب و هماهنگ کردن دستگیره ها است که به توسعه دستگاه گفتار و بهبود حافظه کمک می کند .
در اینجا تمریناتی برای تمرینات انگشتی کودکان 4 تا 5 ساله وجود دارد:
"کشتی"
یک قایق در امتداد رودخانه حرکت می کند (ما کف دست ها را با یک قایق متصل می کنیم و چرخش از طرف به سمت)
او از دور می چرخد (حرکت قلم، تصویربرداری امواج).
چهار قایق وجود دارد (ما دو انگشت روی هر دسته نشان می دهیم)
ملوان بسیار شجاع
آنها روی گوشه گوش دارند (کف دست خود را بر روی تاج قرار می دهیم و حرکت می کنیم، نشان دادن گوش ها است)
آنها دندان های طولانی دارند (انگشتانتان را در یک جوش قرار داده و از هم جدا می کنند).
و آنها تنها گربه ها هستند
فقط گربه ها و گربه ها. (گسترش انگشتان برای ایجاد حرکت خراش).
"گل مریم"
گل های آفتابی ما (ما دست کف دست را به کف دست می زنیم، در مقابل ما نگه دار)
گلبرگ ها را جدا کنید (به طور متناوب، تمام انگشتان دست را به سمت بالا رها کنید، شروع به بزرگ شدن کنید، در حالی که مچ ها بایستی در برابر یکدیگر باقی بمانند)
نسیم کمی تنفس می کند (ضربه در دستان شما)
گلبرگ لرزش (انگشتان دست خود را حرکت دهید، مثل اینکه یک گلوله سبز را لرزاند )
برگ های قرمز ما
گلبرگ ها را بستن (به طور متناوب ما انگشتان دست را باز می کنیم، کف دست ها را متصل می کنیم)
لرزش سر (تکان دادن کف دست از طرف به طرف)
آرام خواب بکش (سر خود را روی دستان خود ببندید).
"عزیزم قوی الاغ"
با هم، انگشتان یک ردیف ایستادند (انگشتان خود را نشان می دادند، به سمت بالا اشاره می کردند و سلاح هایشان را به جلو می کشیدند)
ده مرد محکم (فشردن و کشیدن مشت)
این دو - همه نشانگر (حرکت دادن و نشان دادن انگشت های شاخص در هر دو دست)
همه بدون سرنخ نشان داده خواهند شد.
اینها - دو میدل (حرکت و نشان دادن انگشتان میانی در هر دو دست)
دو بمب سالم
خوب، و اینها بی نام هستند (ما حرکت می کنیم و انگشتان حلقه را در هر دو دست نشان می دهیم)
مردم بیخوابی همیشه خسته هستند.
دو انگشت کوچک انگشت (حرکت و نشان دادن انگشتان کوچک در هر دو دست)
نومیدی و سرکش
انگشتان اصلی در بین آنهاست (شستن شان، استراحت کردن در مشت)
دو بزرگ و از راه دور.
نام انگشتان را بیاموزید
انگشت شست بزرگ میخواهد بخوابد
نشانگر - بازی کردن
انگشت به طور متوسط سقوط کرد
بی نام خسته شد
Mizinchik فریاد می زند برای همه - "Hooray!"
به مهد کودک برو (ما به نوبه خود انجام ژیمناستیک، ابتدا با یک دست، سپس با دیگر) کف دست باز است، ما بادامک را به نوبه خود، قافیه مربوطه، انگشتان دست خود را بستگی می کنیم).