ظاهر چروک ها و چین و چروک بر روی صورت اجتناب ناپذیر است، اما پیری پوست می تواند به طور قابل توجهی کاهش می یابد و 10-15 سال جوانتر می شود. برای انجام این کار، نیازی به خرید لوازم آرایشی گران نیست، از یک سالن زیبایی بازدید کنید، از تکنیک های سخت افزاری استفاده کنید یا با یک جراح پلاستیک تماس بگیرید. همه چیز که شما نیاز دارید، ژیمناستیک منظم برای صورت از چین و چروک است. مطمئنا عملکرد ثابت تمرینات نتیجه های فوری را به ارمغان نمی آورد، اما در چند ماه این اثر آشکار خواهد شد.
بهترین نوع ژیمناستیک برای صورت از چین و چروک صورت
بسیاری از مجتمع های مختلف ساخت و ساز چهره، شکل گیری و بلند سازی توسعه یافته اند، که نویسندگان آن قول داده اند که پس از 2 هفته استفاده از نتایج فوق العاده ای حاصل شود. در واقع فقط برخی از انواع تمرینات موثر هستند:
- ژیمناستیک کامیلا والر؛
- یوگا برای صورت؛
- بنیاد کتینی؛
- ژیمناست کارول مدییو؛
- bodyflex صورت؛
- چهره سازی ماریا روانگه
- تکنیک رینولد بنز؛
- Eva Frazier Facebuilding.
مطلوب است که مجموعه ای از ژیمناستیک انتخاب شده برای چهره را از چین و چروک با تکنیک های ماساژ چینی یا ژاپنی - چیگون، شیتاسو یا آهاهی استفاده کنید. این روش اثر دلخواه را تسریع می کند، زیرا دستکاری لنف و گردش خون محلی را بهبود می بخشد، اشباع سلول ها را با اکسیژن و مواد مغذی افزایش می دهد.
ژیمناستیک پایه ای برای عضلات صورت از چین و چروک
قبل از اینکه شما در هر تکنیک خاصی باقی بمانید، باید ژیمناستیک پایه را در اختیار داشته باشید. این به شما این امکان را می دهد تا ارزیابی کنید که این یا آن تمرین چروک ها را خنثی کرده است، در مورد امداد، خطوط صورت و مجسمه سازی آن منعکس شده است.
قبل از شروع کلاس ها، باید پوست خود را کاملا تمیز کنید و دست ها را با صابون بشویید. همچنین لازم به تهیه یک آینه است که همیشه در جهت کنترل دقت ژیمناستیک کمک خواهد کرد. توصیه می شود که در طول جلسه هیچ کس دخالت نکند و منحرف شود.
برای هر تمرین 10 تا 15 تکرار وجود دارد. در آخرین مرحله مهم است که حداکثر فشار و برای 6-7 ثانیه به ماندن در موقعیت در دسترس است.
ژیمناستیک پایه:
- عضلات را کاهش دهید، می توانید صورت خود را ماساژ دهید. دهان خود را بیرون بکشید، لب های خود را به بیضی شکل بچرخانید. تنش پوستی در گونه ها باید احساس شود.
- صاف کردن عضلات ساقه ای، کشیدن آنها به پلک پایین. اگر در ابتدا هیچ چیز اتفاق بیفتد، می توانید تصور کنید که احساس بوی ناخوشایند و تند و زننده داشته اید - چروک بینی خود را و در عین حال کمی پریشان.
- کمی دهان خود را باز کنید فک پایین پایین را فشار داده و عضلات چانه و گردن را تکان دهید.
- لب پایین را زیر یک لایه بالا پنهان کنید. تقریبا نباید قابل مشاهده باشد.
- کمی فک پایین به عقب برای ایجاد حرکات، به نظر می رسد که شما آب را با فک پایین آورده، ریتمیک آن را به جلو و هل دادن سر خود را کمی.
- کمی دهان خود را باز کنید سعی کنید با نوک زبان به بینی برسید.
- مفاصل هر دو دست باید در امتداد انقباض نازولاببی قرار داده شوند و به خوبی ثابت شوند.
- پایین لگن پایین را پایین بکشید، عضلات مثلث نازولبیبی را تکان دهید. در این حالت، لب پایین نباید حرکت کند.
- دستان خود را در قفل قرار دهید، آنها را در پیشانی قرار دهید، از ابرو تا خط مو. خوب است که دستان خود را به پوست فشار دهید.
- بلند کردن ابرو خود را تا آنجا که ممکن است.
- چشمانتان را ببندید و سپس چشمان خود را تا آنجا که ممکن است باز کنید. ابروها نباید حرکت کنند، اگر این کار نمی کند، می توانید آنها را با دستان خود نگه دارید.
- پد های انگشتان میانی و شاخص در گوشه های داخلی و خارجی چشم قرار دارند. خوب آن را فشار دهید
- چشمانتان را ببندید و آنها را تا آنجا که ممکن است باز کنید.
ژیمناستیک پیشنهادی برای چهره، چین و چروک روی پیشانی را از بین می برد ، مثلثی از مثلث نازولبیال و "پل کلاغ" بر روی پلک ها. علاوه بر این، این مجموعه به بهبود تسکین پوست کمک می کند، بیضوی را بازیابی می کند، خطوط مجسمه چهره را روشن می کند.
ماساژ بدن ژیمناستیک - چهره برای چین و چروک
برای تقویت اثر تمرینات فوق، می توانید، اگر شما آن را با تاثیر دستی بر روی نقاط فعال زیست شناختی روی صورت، که در شکل نشان داده شده است، اضافه کنید.
کافی است که آنها را با پد های انگشتان برای 5-10 ثانیه فشار دهید تا میزان تولید کلاژن و الاستین را افزایش دهید، برای تقویت عضلات، برای بهبود گردش مویرگی، بازسازی شکل صورت و نرمال کردن رنگ آن.