شیر در دوران بارداری

شیر یک منبع شناخته شده از بسیاری از مواد مفید و ویتامین ها است که در آن ارگانیسم آینده مادر نیاز به حجم دوگانه دارد. بنابراین، شیر در دوران بارداری یکی از اجزای اصلی تغذیه آن می شود.

برای خانمهای باردار شادابی شیرین مفید است؟

مزیت اصلی شیر این است که آن را غنی از کلسیم است ، که در تشکیل سیستم استخوانی آینده کودک دخیل است. علاوه بر این، شیر حاوی:

نصف لیوان شیر گرم کمک می کند تا از سوزش سر دل در دوران بارداری خلاص شوید.

اگر در دوران بارداری یک زن با سرماخوردگی مواجه شود، شیر آن با عسل میتواند داروهای ضروری برای او باشد.

اگر بدن یک زن که در حال حمل یک کودک کمبود ید است، آن را کاملا با استفاده از شیر با ید در طول بارداری جایگزین آن نیست. این می تواند خطرناک باشد بهتر است از داروهای خاص حاوی این عنصر ردیابی استفاده کنید.

در دوران بارداری، شما می توانید شیر را به شکل خالص خود مصرف کنید یا فقط می توانید چای را با شیر بخورید، که همچنین بسیار مفید است، اما چای باید ضعیف و گرم نباشد.

اما، در هر صورت، شیر باید طبیعی و بهترین جوش باشد.

برای شیر دادن در دوران بارداری بهتر است در معده خالی باشد - بنابراین مواد مفید موجود در آن بهتر جذب می شوند. شیر نکنید خیلی داغ یا خیلی سرد. در اولین مورد، شما می توانید سوزش، در مرحله دوم - یک بیماری کاتاراگل. علاوه بر این، شیر گرم به طور کامل ویژگی های مفید خود را از دست می دهد.

شیر معمولی در دوران بارداری نیز می تواند جایگزین گی، حاوی مواد مغذی بیشتری باشد و برای مادران آینده توصیه می شود.

اگر ما در مورد اینکه شیر در بارداری مفیدتر است، بهتر است شیر ​​را به بز بزیم تا گاو.

استفاده از شیر بز برای زنان باردار

برای شیر بز بز فقط لازم است. این یک گنج واقعی از میکروارگانیسم ها، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. حاوی ویتامین A، B، C، D، E، کلسیم، منیزیم، منگنز است. این شیر کاملا هیپوالرژیک است و حاوی بتا-کازئین بسیار زیاد است که در ترکیب آن با شیر مادر یک زن است. شیر بز به راحتی توسط گاو جذب می شود و اثر منفی بر سیستم گوارش ندارد.