تابستان مناسب ترین زمان برای خنثی کردن یک بدن کودک است. با این حال، به منظور تمام تلاش های خود را بیهوده نیست و کودک خود را در رختخواب با سرد می شود، شما باید برخی از قوانین و روش های ممکن از گرما کردن کودکان در تابستان بدانند.
قوانین مرطوب کننده برای کودکان:
- شروع به سخت شدن در اسرع وقت (روش های بهداشتی را می توان از 6-7 روز از زندگی کودک با توافق با متخصص اطفال انجام داد)؛
- روش های سخت شدن باید به طور سیستماتیک انجام شود؛
- زمان مراحل را به تدریج افزایش دهید، از چند دقیقه شروع کنید.
- اطمینان حاصل کنید که کودک از آب سرد نمی شود یا برعکس، در خورشید بیش از حد گرم نمی شود؛
- روش های کلی برای گرمایش کودکان در تابستان باید با تمرینات فیزیکی و ماساژ ترکیب شود.
- لباس و کفش فرزند را به درستی انتخاب کنید: آنها باید با دمای هوا مطابقت داشته باشند و همچنین از پارچه های طبیعی و مواد ساخته شده باشند؛
- بهتر است روشهای سخت افزاری را در قالب بازی و سرگرمی اجرا کنید.
چگونه یک کودک را در تابستان بخوریم؟
عوامل اصلی سخت شدن طبیعی و راحت هستند - هوا، آب و خورشید.
اصل خنک کردن کودکان با هوا بر اساس تاثیر قطرات هوا هوا بر روی پوست کودک است. برای انجام این کار، به اندازه کافی اجازه می دهد که کودک به همان اندازه که ممکن است در هوای آزاد صرف شود. پیاده روی های تابستانی باید حداقل 3-4 ساعت صبح و شام باشد، اجتناب از گرم شدن خورشید در طول ناهار. علاوه بر این، اتاق کودک باید به طور منظم تهویه، زمانی که هیچ کودک وجود ندارد.
موثرترین راه برای تقویت ایمنی کودکان پیش دبستانی سخت شدن با آب سرد است. شروع به شنا در آب های طبیعی به کودک در هوای آرام بدون باد، در دمای هوا زیر 25 درجه و آب + 23 درجه. علاوه بر این، اولین روش آب باید طولانی نیست - بیش از 3-5 دقیقه،
یک اثر عالی سلامت توسط خستگی کودکان با خورشید فراهم شده است. آفتاب صبح، ایمنی کودکان را تقویت می کند و همچنین بدن کودک را با چنین ویتامین D ضروری اشباع می کند . نکته اصلی - فراموش نکنید که پاناما را روی یک کودک قرار دهید یا مطمئن شوید که سرش در سایه است.