انقباض انقباض کوتاه مدت عضلات رحم است. در مرحله آخر بارداری، زنان ممکن است دچار انقباضهای آماده سازی شوند. چرا این اتفاق می افتد؟ واقعیت این است که بدون آماده سازی اولیه رحم برای زایمان، برای باروری سنگین غیرمنتظره، دشوار خواهد بود. دوره های آموزشی کمک می کند تا رحم را برای فرآیند تولد آماده سازد و گردن آن را نرم کند.
در مورد اینکه چه موقع تمرین های مبارزه آغاز می شود، غیرممکن است که به طور واضح پاسخ دهیم، زیرا این بسیار فردی است. اغلب آنها بعد از هفته بیست و یکم اصطلاح رخ می دهند، اما آنها می توانند زودتر ظاهر شوند و خیلی زود. گاهی اوقات آنها در همه چیز نیستند.
در طول تمرینات تمرین، احساسات می توانند شدید و دردناک باشند، اما در بعضی موارد، آنها به طور کامل برای زن نامرئی نیستند. همه چیز به آستانه حساسیت بستگی دارد.
شبیه سازی تمرین های آموزشی چیست؟
یک زن احساس درد در شکم کمر، شبیه درد در قاعدگی. علاوه بر این، تنش و سختی در شکم مشاهده می شود. درد بعضی وقت ها برگشتن.
تمرینات دردناحی
واقعیت این است که انقباضهای آماده سازی با درد همراه است کاملا طبیعی است. اگر در طول تمرینات، احساسات بیش از حد دردناک است، دوش گرم را بردارید، ماساژ آسان از شکم را انجام دهید. سعی کنید ناامید شوید
چگونه برای تعریف تمرین های مبارزه کنیم؟
اول از همه، شما باید فواصل زمانی بین انقباضات را محاسبه کنید. دعوا های آموزشی نامنظم هستند و به سرعت گذر می کنند. توجه به مدت زمان طولانی تر شدن تمرین های آموزشی. آنها می توانند از چند ثانیه تا دو دقیقه، بیشتر ادامه داشته باشند. انقباضات واقعی کار بیش از دو دقیقه طول می کشد، آنها دوره ای هستند و با خروج آب همراه می شوند. بر این اساس شما می توانید جنگ های دروغین را از حقیقت جدا کنید.