آیا در طول برنامه ریزی و زود هنگام بارداری ممکن است فشار را فشار دهید؟
برای تسهیل زایمان و فرآیند تحمل نوزاد، ماهیچه های قوی شکمی کمک می کنند، زنان در مورد آن آگاه می شوند، که با همه مسئولیت های برنامه ریزی روبرو هستند. البته خانمهای فعال در ورزش خیلی قبل از اینکه مسئله تولد یک کودک در دستور کار باشد ممکن است نگران نباشند. به احتمال زیاد این افراد پزشک هستند برای مدتی توصیه برای کاهش بار. همانطور که برای زنان آماده نشده است، شروع تمرین در حین برنامه ریزی، منطقی نیست، زیرا ممکن است در چنین کوتاه مدت توانایی تقویت عضلات را نداشته باشد، و احتمال انتقال بیش از حد از ارگانیسم نمی تواند بر توانایی بهترین رژیم غذایی بگذارد. با این حال، با تمایل زیادی برای شروع تمرین، می توانید، اما بار باید به تنهایی توسط مربی انتخاب شود، که باید از برنامه ریزی بارداری آگاهی داشته باشد.
سؤال دیگر این است که آیا ممکن است در زمان بارداری مطبوعات را در شرایط اولیه قرار دهید. در اینجا پزشکان بیشتر قاطع هستند حتی به ورزشکاران مشتاق و دوستداران تناسب اندام، توصیه می کنند که تمرینات را بر روی مطبوعات انجام ندهند (به ویژه در پایین تر از موقعیت دروغ). از آنجایی که در ماه های اول پس از تخمک، جنین به اندازه کافی آسیب پذیر است و در هر لحظه بیش از حد فرار می کند، تهدید سقط جنین بارها افزایش می یابد. البته، اگر شما نمیتوانید به طور کامل آموزش را ترک کنید، باید بار را تا آنجا که ممکن است کاهش دهید، مجموعه تمرینات را با توجه به شرایط جدید تغییر دهید و همیشه با پزشک خود مشورت کنید. به شدت ممنوع است که فشار در مطب بارداری را به زنان تهیه نکنید، همچنین افرادی که با تهدید ناشی از وقفه مواجه شده اند، درد، لکه بینی و ناراحتی عمومی وجود دارد.
آیا ممکن است روز بعد پمپ را پمپ کنید؟
با افزایش دوره حاملگی، در حال حاضر حدود چهار ماه است که تمرینات فیزیکی نور در مطبوعات مجاز است.
در نتیجه، مهم است که توجه داشته باشیم که بهتر است فعالیت بدنی با پیاده روی کودکان، یوگا و ژیمناستیک برای زنان باردار جایگزین شود؛ زیرا تمرینات ورزشی در مطبوعات می تواند پیامدهای منفی برای زنان داشته باشد که قبل از بارداری ورزش کرده اند، هم در اوایل، و هم در دوران.