تصور کنید زندگی یک مرد مدرن بدون کامپیوتر بسیار دشوار است. برای کمک به لپ تاپ ها، تبلت ها و رایانه های ثابت، ما به اهداف کاری و شخصی دست می یابیم. متأسفانه، از کار طولانی در رایانه، چشم ها آسیب می بینند و با این کار شما باید کاری کنید. برای حفظ وقت صرف شده برای کامپیوتر بسیار مفید است، شما باید برخی از قوانین ساده را دنبال کنید. به یاد آوردن آنها بسیار آسان خواهد بود.
چه کاری می توانم انجام دهم تا چشمانم را از کامپیوتر باز کنم؟
در سال های اخير با توجه به سندرم رایانه ای، چشم پزشکان با افزایش فزاینده مواجه هستند. رایانه های شخصی خود ایمن هستند. رنج از چشم ها به دلیل فلاش ثابت صفحه نمایش است. با چشم غیرمحتمل غیرممکن است. برای خنثی کردن نور سوسوهای چشم، باید فشار زیادی داشته باشد. از این رو - درد، سوزش، حس بدن خارجی، احساس ناراحتی. سندرم اجابت مزاج کامپیوتری با قرمزی همراه است - برای کامپیوتر کار می کند، ما فراموش می کنیم چشمک بزنیم، پوسته چشم ها خشک می شود، که در آن رگ های خونی رها می شوند.
اولین چیزی که باید انجام شود به طوری که بعد از اینکه کامپیوتر چشم ها را آسیب نزند - به درستی مکان کاری خود را سازماندهی کنید:
- مانیتور باید حداقل 50-60 سانتی متر از چشم باشد.
- مطلوب است که جدول را با یک کامپیوتر شخصی در نزدیکی پنجره قرار دهید تا نور بر روی سطح کار در سمت چپ قرار گیرد.
- برای نظافت مانیتور، به طور مرتب آن را پاک کنید. به دلیل لایه گرد و غبار بر روی صفحه، چشم ها باید فشار بیشتری داشته باشند.
- نور برای کار با کامپیوتر باید به صورت غیر مستقیم پراکنده شود، اما حتی. در این مورد، بر روی صفحه ظاهر نمی شود.
برای چشمها از کامپیوتر آسیب نزنید، مهم است که به طور مرتب یک ماساژ آرام بخش گردن و تمرینات ویژه انجام دهید:
- ساده ترین تمرین، چشمک زدن مکرر است. آنها کمک می کنند غشای مخاطی را مرطوب کنند. حداقل هر نیم ساعت توصیه می شود که آنها را تکرار کنید.
- برای از بین بردن استرس، چشمان خود را برای چند دقیقه نزدیک کنید و چیزهای دلپذیر را تصور کنید.
- تمرین تمرکز روی دید بسیار موثر است. یک جسم را در نزدیکی خود انتخاب کنید و برای چند ثانیه به آن تمرکز کنید. در حال حاضر بینش را به فاصله در نظر بگیرید و سعی کنید اشیاء را که تا آنجا که ممکن است قرار دهید.
- حرکات دایره ای را با چشمان خود ببندید.
- برای تمرین "مورب" شما باید به صورت متناوب به شانه چپ و راست ترجمه کنید. هر نقطه ای از بدن یا لباس ها را انتخاب کنید و به چند ثانیه نگاه کنید.
به منظور خرید قطره از درد در چشم کسانی که در کامپیوتر کار می کنند، چشم پزشک نیز توصیه می کند که رژیم غذایی را تجدید نظر کنید و غذاهای ویتامین بیشتری به آن اضافه کنید:
- کدو تنبل
- هویج
- جعفری
- اسفناج؛
- کلم بروکلی
- پنیر خامه ای
- لوبیا؛
- پروانه؛
- هلو
- نخود فرنگی
- انگور؛
- خربزه
- گوشت؛
- تخم مرغ؛
- کبد؛
- ماهی؛
- آجیل
- سبوس
به طور مطلوب در بدن بر روی مجتمع های ویتامین مانند فوکوس یا زغال اخته فورت تاثیر می گذارد.
اگر از چهره من از رایانه آسیب برسانم، چه قطرههایی استفاده میکنم؟
برای کمک به قطره ها، تنها به عنوان آخرین راه حل مطلوب است، گرچه بعضی از داروها ویتامین ها کاملا ایمن هستند. بیشتر آنها به افراد مبتلا به مشکلات بینایی و لنزهای تماسی نیاز دارند .
اساسا، تمام داروها شامل موادی هستند که باعث ایجاد مخاطی چشم در مخاطی می شوند که یک محافظ مخصوص است که رطوبت را حفظ می کند. در صورت لزوم، بیشترین مبلغ را بپردازید، می توانید حداکثر ده را انجام دهید
بهترین قطره از درد در چشم که در هنگام کار در کامپیوتر اتفاق می افتد عبارتند از:
- ویزین؛
- Systein ؛
- تئوفون؛
- Oxyal؛
- هیلو-سینه؛
- اتاگل
این وجوه موثر است، اما برای افرادی که انسجام انسانی اجزای فردی خود را دارند، منع شده است.