پوست سفت و محکم بر روی چانه یک نقص بسیار زیبایی است. این مشکل عجیب نیست نه فقط برای زنان که از وزن بیش از حد رنج می برند، بلکه به خانم های کاملا هماهنگ هم می رسند. یک جایگزین برای مداخلات جراحی و روش های سخت افزاری، تمرین ساده ای از چانه دوم است که می تواند به راحتی در خانه انجام شود و حداقل زمان صرف شود.
اساس تمرینات مقابل چانه دوم چیست؟
همانطور که می دانید، کشش پوست، علاوه بر مرطوب کننده و تغذیه کننده، به کرست عضلانی زیر آن بستگی دارد. هر چه قوی تر باشد، تنه درمات و ظاهر آن بهتر است.
ژیمناستیک در نظر گرفته شده برای اصلاح شکل صورت مبتنی بر تقویت دائمی عضلات گردن و پاها است. با جلسات منظم، آنها بیشتر در معرض قرارداد قرار می گیرند، یک لایه چربی زیر پوستی سنگین سوزانده می شود و موجب تضعیف پوست می شود. علاوه بر این، به لطف چنین تمرینات، عرضه خون به مناطق مورد مطالعه بهبود می یابد و از این رو تغذیه سلول ها نیز بهبود می یابد.
تمرینات موثر از چانه دوم در خانه
حقایق فوق نشان می دهد که بهترین ژیمناستیک برای از بین بردن مشکل توصیف شده پیچیده ای است که هدف آن افزایش قوای گردن است.
شایان ذکر است که هر زن می تواند درس های خود را برای حذف چانه دوم - چه تمرینات مورد نیاز و چه مقدار است. آسان است برخی از موقعیت های خود را اضافه کنید، مهم ترین چیز این است که احساس تنش عضلات گردن و گونه ها را ببینید.
زیر 5 تمرین برای مبارزه با چانه دوم:
- محکم لب ها را بکشید و فک پایین تر را فعال کنید بدون اینکه آنها را بردارید. بعد از 2 دقیقه، دهان را تا حد ممکن گسترده کنید، با نوک زبان کاملا بر روی سطح پشتی دندانهای پایینی قرار بگیرید. با نیروی، زبان را روی فک پایین فشار دهید، مثل اینکه سعی کنید آن را فشرده کنید (2 دقیقه).
- در یک موقعیت با دهان باز، زبان خود را خارج کنید. تلاش برای رسیدن به آنها به چانه. 60-80 ثانیه ادامه دهید
- دروغ در سطح صاف (تخت یا کف). سلاح های خود را در امتداد تنه بکشید، آرام باشید. سر خود را بالا ببرید، اما تیغه شانه خود را از سطح پاره نکنید. چانه را به جلو بردارید، تمرین را پیچیده تر می کنید، می توانید فک پایین را فشار دهید. با توجه به آماده سازی، حدود 1-5 دقیقه انجام دهید.
- ایستادن، صاف کردن پشت، سر خود را بالا بیاورید و چشمان خود را بر روی هر نقطه از سقف قرار دهید. از بین بردن لب ها، "لوله" را به نقطه انتخابی برسانید، همانطور که می خواهید او را ببوسید، به مدت 2-3 دقیقه.
- بدون تغییر موقعیت بدن، شیب سر را به سمت چپ و راست بکشید، عضلات گردن را تکان دهید. حدود 5 دقیقه ادامه دهید
ظاهرا، ژیمناستیک برای تصحیح چهره زمان کمی دارد و نیازی به تلاش های ویژه ندارد. اما فقط 15 دقیقه در روز و پس از 14-15 روز اولین نتایج تمرینات پیش از این نشان داده خواهد شد، چانه دوزی به تدریج کاهش می یابد و سپس به طور کامل ناپدید می شود. در عین حال، پوست گردن و دکلره، الاستیک، ضعیف و الاستیک خواهد شد.
توصیه می شود تمرینات را برای حذف چانه دوم با ماساژ ترکیب کنید. اگر مهارت های لازم برای انجام کارهای خاص (چیدن چهره، چیگون) نداشته باشید، این فقط کافی است برای جارو کردن و سکته کردن منطقه مشکل. جلسات به راحتی انجام می شود در حالی که حمام، حمام و یا حتی نشسته در مقابل تلویزیون.
یک اثر مطلوب اضافی باعث می شود که نور با بیرون کف دست یا یک حوله نرم در وسط خم شود. ماساژ می تواند جریان لنف و خون را در منطقه چانه دوم بهبود بخشد، فرآیندهای متابولیک را فعال کند، از رسوبات چربی در این منطقه خلاص شود. برای سرعت بخشیدن به نتیجه، استفاده از روغن های ضروری و زیبایی، به عنوان مثال، بادام یا مکادمی کمک خواهد کرد.