میگو - خوب و بد

در کنار تمام غذاهای دریایی، میگو یکی از ارزشمندترین محصولات محسوب می شود. اما در واقع، در یک زمان، تعداد کمی از مردم می توانستند چنین ظرافتی عالی را بخورند.

امروز ما به خوبی می دانیم که غذاهای خوشمزه را می توان با اضافه کردن مواد مخدر کوچک، و لذت بردن از آنها را با آبجو می خوریم. اما در عین حال ما در مورد آنچه که میگوها غنی هستند و در مورد مزایای آنها یا آسیب رساندن به بدن فکر نمی کنیم. اما، علاوه بر طعم عالی، ظرافت مورد علاقه توسط همه دارای مزایای بسیاری است. جای تعجب نیست که بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند این محصول را در رژیم غذایی قرار دهید.

مزایا و آسیب میگو

زنان که می خواهند وزن کم کنند، بسیار مهم است بدانید که با کمک میگو در طول رژیم غذایی نه تنها می توانید سانتیمتر های اضافی را حذف کنید، بلکه بدن را نیز به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. پس از همه، گوشت مواد مغذی شامل بسیاری از ویتامین ها، به عنوان مثال: provitamin A، بهبود بینایی و طولانی شدن جوانه زنی پوست و نیز ویتامین A و ویتامین B (B1، B2، B9، B12) لازم برای سلامتی ناخن، استخوان و مو است. ویتامین D، E، محافظت از عروق ما از انباشت مواد مضر و ویتامین C - یک helper طبیعی از ایمنی نیز، در میگو است.

این واقعا، چیزی است که واقعا از میگو استفاده می کند، توانایی غنی سازی بدن با ید است. این عمل عملکرد غده تیروئید را که عامل فعالیت ذهنی و فیزیکی، توزیع انرژی و نرمال سازی متابولیسم است، نرمال می کند. همچنین در گوشت میگو حاوی پروتئین زیادی است. این باعث رشد عضلات، تولید کلاژن و جوانسازی پوست می شود، که برای نیمه زیبایی بشری بسیار مهم است.

علاوه بر این، میگوها حاوی آهن، منگنز، و کروم و روی، و نیکل، و کبالت، و مولیبدن و منیزیم هستند. آنها همچنین دارای فلوراید، مس، کلسیم، پتاسیم، سدیم، فسفر و گوگرد هستند. با تشکر از این مواد مفید، خون از همه مواد غیر ضروری، سموم، فلزات سنگین، نمک و حتی بقایای مواد مخدر پاک می شود، بنابراین گردش خون آن بهبود می یابد.

بنابراین چه چیزی در خیمه های خوب یا آسیب دیده است؟ به احتمال زیاد، می توانیم بگوییم این محصول مفیدتر از آن است که می تواند سلامت ما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. اما در مواردی که یک فرد با غده تیروئید، کبد یا واکنش آلرژیک به مولکول موجود در زندگی دریایی مشکل داشته باشد، این محصول بهترین گزینه نیست.

میگو برای کاهش وزن

با توجه به ترکیب شیمیایی غنی، خوردن میگو هنگام از دست دادن وزن بسیار مفید است. با توجه به این واقعیت که آنها در حالی که موز، سیب زمینی و ماهی های دارای انواع کم چرب هستند، کالری دارند، می توانند با خیال راحت توسط افرادی که با وزن بیش از حد مبارزه می کنند، غذا بخورند. در 100 گرم سبزیجات تازه حاوی 78 تا 105 کیلوکالری است. اکثر آنها سنجاب هستند چربی در گل سرخ بسیار کوچک است - حدود 5٪، اما آنها برای بدن ما مضر نیست، بلکه برعکس برای ساختن فعالیت مغز مفید هستند و خواص ضد التهابی دارند.

میگو برای کاهش وزن نیز خوب است که حاوی مقدار زیادی اسید فولیک - منبع هورمون شادی و شادی است. بنابراین اگر تصمیم به نشستن دارید رژیم غذایی میگو، افسردگی و افسردگی شما را تهدید نمی کند. اما خلاص شدن از پوند اضافی، موهای سالم زیبا، پوست صاف و خلق و خوی خوب برای شما فراهم شده است.

هنگام از دست دادن میگوی، شما می توانید با مقدار آب جوش حدود 350 گرم در روز با سبزیجات، ذرت، سیب زمینی، لوبیا و سبزیجات در مقادیر زیاد بخورید. همچنین باید توجه داشت که تعداد کالری با پخت و پز افزایش می یابد. از میوه ها می توانید توت های جنگلی، میوه های مرکبات و سیب های سبز مصرف کنید. آب میوه های مرکبات، انار، سیب، آناناس، شیر و آب ساده نیز با میگو ها ترکیب شده است.