منو مادر پرستار

اولین ماهها پس از تولد کودک دقیقا زمانی است که یک مادر جوان باید رژیم غذایی خود را به ویژه از نزدیک تماشا کند هنگام تغذیه با شیر مادر، ترکیب غذا برای حلقه ها اهمیت خاصی دارد. به همین دلیل نیاز به ایجاد یک منوی ویژه برای مادر پرستار وجود دارد.

جیره پرستار باید چه باشد؟

هر گونه اختلالات در منو برای مادر پرستار نوزاد ممکن است منجر به کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب و همچنین بر وضعیت کلی کودک شود. همانطور که در دوران بارداری، مادر باید همان اصول تغذیه سالم و متعادل را پیگیری کند.

بنابراین، منو یک زن پرستار باید چنین باشد که میزان پروتئین موجود در غذاهای مصرف شده کمتر از 2 گرم برای هر کیلوگرم وزن، چربی - 130 گرم در روز و کربوهیدرات ها تا 500 گرم باشد. منبع اینها، اول از همه ماهی یا گوشت است. که باید حداقل 200 گرم در روز باشد. فراموش نکنید که عناصر کمیاب، مهمترین آنها پتاسیم و کلسیم هستند. به همین دلیل، در منوی پرستار مادر، با تغذیه مناسب، به ویژه پس از زایمان، شیر و محصولات شیری باید لزوما شامل شوند. بنابراین، مادر پرستار صرفا مجبور است که نیمی از لیتر شیر در روز بنوشد یا حدود 150 گرم پنیر خامه ای بخورد. همچنین منبع خوبی از پروتئین، که در منو مادر پرستار لازم است، تخم مرغ پنیر و مرغ است.

غذای کامل در منوی پرستار باید شامل میوه هایی باشد که بسیار ضروری هستند. در روز می توانند تا یک کیلوگرم غذا بخورند. در این مورد، لازم است از منو از میوه های مرکبات که دارای آلرژیزاسیون بالا هستند حذف شود. این محصولات منبع اصلی ویتامین هستند. اما شیرینی و محصولات آرد باید محدود شود. اگر زن نتواند غذاهای بدون نان بخورد، بهتر است نان گندم را در نان چاودار تغییر دهید.

ویژگی های تغذیه هنگام تغذیه با شیر مادر

بیانیه نادرستی وجود دارد که یک زن شیرده باید دائما میزان مایع مست را کنترل کند این واقعیت ادعا تاثیر مستقیم بر شیردهی دارد . این یک تصور غلط است مقدار شیر تولید شده به طور کامل بر میزان پرولاکتین هورمون در بدن بستگی دارد. بنابراین، من نمی خواهم از آن بنوشم - ارزش آن نیست. با این حال، کمتر لازم نیست

هر مایع داغ که 15 دقیقه قبل از تغذیه مست می شود، منجر به عجله شیر، E. حجم آن افزایش نمی یابد، اما کودک می شود راحت تر شیر دادن به او، و او در مورد آن کمتر عصبی است.

برای تغذیه مناسب، هر مادر شیرده باید یک هفته برای یک هفته غذا بخورد. امروزه تعداد زیادی از جداول با یک منوی خوشمزه برای یک مادر پرستار وجود دارد که در آن همه روزه رنگ آمیزی شده است که به وضوح وظیفه زن را تسهیل می کند. بنابراین، یک زن می تواند یک رژیم غذایی مورد علاقه دیگر را انتخاب کند و از آن پیروی کند. منو تقریبی مادر پرستار ممکن است چنین شبیه باشد:

ظروف نشان داده شده در جدول فقط نمونه ای از یک منو برای یک مادر پرستار است. هر زن می تواند به طور مستقل خود منو خود را ایجاد، بر اساس ترجیحات و سلیقه های او.

همچنین در مورد منوهای به اصطلاح برای یک مادر پرستار ذکر شده است. این می تواند شامل محصولاتی باشد که مادر معمولا استفاده نمی کند، اما تعداد آنها باید به شدت محدود باشد.