رژیم یک کودک تا یک سال

تغذیه مناسب کودک در اولین ماهها و سالهای زندگی پایه و اساس سلامت و رفاه آینده خود را فراهم می کند.

رژیم غذایی کودک در 0-6 ماه

در طی 6 ماه اول زندگی، نوزاد باید شیر مادر را بخورد - این توصیه امروز WHO، انجمن اطفال اروپا و یونسکو ارائه شده است. اگر شما نمیتوانید یا نمیخواهید نوزادتان را شیرین کنید، اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز او را از فرمولهای شیر دریافت کنید.

شیر مادر تغذیه ایده آل برای نوزاد است، به طور خاص برای پوشش همه نیازهای آن است. بچه هایی که به شیر مادر تغذیه می کنند سریعتر از بچه هایی که به صورت مصنوعی پوشانده می شوند غذای جامد می خورند؛ زیرا به لطف شیر مادر آنها به انواع بوی ها و سلیقه ها استفاده می شود.

برخی از مزایای شناخته شده تغذیه با شیر مادر عبارتند از:

• اختلالات معده کمتری در کودک؛
• ایمنی قوی تر به عفونت در ماه های اول زندگی؛
• واکنش های آلرژی بسیار نادر؛
• درصد کم مرگ ناگهانی.

یک اعتقاد کلی وجود دارد که از معرفی به رژیم غذایی کودک که تا 4 ماه مواد غذایی اضافی یا مایعات اضافی است، از آسیب بسیار بیشتر است. به عبارت دیگر، اگر جیره غذایی یک کودک زیر 6 ماه سن شامل غذای اضافی باشد، به رشد کودک کمک نمی کند.

مواد غذایی اضافی را می توان در رژیم غذایی کودک تنها 4 تا 6 ماه در موارد زیر وارد کرد:

• کودک وزن نمی کند؛
• با وجود افزایش تغذیه با شیر مادر، کودک همیشه گرسنه است.
• کودک از زمان تولد در رژیم غذایی مصنوعی متولد شده است.

رژیم یک کودک در 6 ماه

پس از 6 ماهگی، فروشگاه های آهن که نوزاد آنها متولد شده است، شروع به کاهش می کنند. شیر مادر در آهن ضعیف است و نوع آهن حاوی مخلوط شیر بسیار جذاب نیست.

همزمان، تقریبا در سن 6 ماهگی، افزایش تحرک کودک، که منجر به افزایش نیازهای انرژی آن می شود، افزایش می یابد. بنابراین، در رژیم غذایی یک کودک 6 ماهه، ما باید از تغذیه اضافی - به منظور پر کردن فاصله بین نیازهای انرژی کودک و انرژی که به او شیر مادر می دهد.

معرفی غذای جامد با برخی از محصولات فرزند غنی از آهن آغاز می شود، مانند آرد برنج، که به ندرت باعث آلرژی می شود. آرد برنج توسط شیر مادر یا جایگزین آن طلاق گرفته شده است و تنها با یک قاشق سوپخوری به کودک داده می شود. در ابتدا، کرم باید به اندازه کافی مایع باشد، سپس می توان آن را ضخیم تر کرد.

چند روز پس از کرم سوپ سبزیجات اضافه می شود - یعنی مخلوط سبزیجات به شکل سیب زمینی پخته شده. در این سن، سبزیجات مانند سیب زمینی، هویج، کرفس، تربچه، گوجه فرنگی و گوجه فرنگی، خوب خواهد بود. وقتی سوپ را از اجاق بریزید، دو قاشق چای خوری روغن زیتون و چند قطره لیمو تازه بریزید. سوپ سبزیجات ترجیح می دهد برای اضافه کردن به رژیم غذایی به میوه، به عنوان یک کودک از 6 ماه است که به سبزیجات عادت به راحتی، مگر اینکه پورین پوره میوه قبلا مورد آزمایش قرار گرفته است. سوپ سبزیجات به تدریج جایگزین ناهار شیر می شود.

پس از اینکه کودک به سوپ سبزیجات تجاوز کرد، می توانید پوره میوه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید - به طور کامل یا به طور جزئی با تغذیه صبح دوم آن را جایگزین کنید. به طور طبیعی، سیب زمینی پخته از میوه های تازه ساخته شده است.

رژیم غذایی به شما اجازه می دهد تا شش ماه سیب، گلابی و موز رسیده را به کودک بدهید. شما هر بار یک میوه را وارد می کنید. در میان میوه های مختلف یک هفته برای کنترل واکنش های احتمالی رد شدن، و برای اینکه کودک برای طعم جدید استفاده شود، به تعویق می افتد.

چگونه رژیم غذایی کودک از ماه هفتم تغییر می کند؟

رژیم غذایی به شما اجازه می دهد تا در 7 ماه آب - هر دو با غذا و بین تغذیه - به کودک بدهید. با این حال، در یک مقدار که منجر به محدودیت اشتهای کودک نمی شود.

علاوه بر این، رژیم غذایی کودک از ابتدای ماه هفتم شامل یک سینه مرغ بدون پوست، در حجم اول 50 گرم و 100 گرم بعد از آن است. سینه مرغ با سبزیجات پخته شده است.

در 7 ماه در سوپ سبزیجات نیز می توانید اسفناج، چغندر، تربچه، لوبیا تازه و رابین اضافه کنید.

رژیم یک کودک در 8 ماه

در رژیم غذایی برای یک کودک 8 ماه به نظر می رسد آب پرتقال. مقدار آب که کودک نیاز به پرداخت هزینه های خود را در ویتامین C بسیار کوچک است. معمولا آب پرتقال به پوره میوه اضافه می شود یا به عنوان یک نوشیدنی جداگانه داده می شود. توجه کن! آب میوه ها شیر را جایگزین نمی کنند، بنابراین لازم است نوزاد را به میزان بیش از 100 میلی لیتر (نیم لیوان) آب در روز مصرف کنید. علاوه بر این، در رژیم غذایی کودک از ماه هشتم، علاوه بر فرنی برنج، برنج بلغور جو و یا گندم اضافه شده است. قطره ها همیشه با یک قاشق و یک بطری به یک کودک داده می شود.

میوه های ترش (گیلاس، هلو، زردآلو) نیز در رژیم غذایی کودک 8 ماهه قرار دارند.

در همان سن، گوشت نوزاد به غذای نوزاد (به عنوان مثال از ناحیه گردن) اضافه می شود - همان مقدار از مرغ است. او همچنین می تواند گوشت گوسفند، گوشت بره، بچه یا خرگوش را بخورد.

رژیم غذایی کودک در 9 ماه

میوه هایی که حاوی غلات (مانند توت فرنگی، کیوی، انجیر) هستند، بیشتر به رژیم غذایی اضافه می شوند زمانی که کودک 9 ماهه می شود.

رژیم غذایی کودک برای 10 ماه

تقریبا در طول این دوره، کودک شروع به جویدن می کند. بنابراین، در رژیم غذایی یک کودک 10 ماهه، مطلوب است که غذای گرانوله یا خرد شده را شامل شود، به عنوان مثال، سیب زمینی پخت شده و یا سیب زمینی پخته شده، توسط چنگال به قطعات کوچک تقسیم می شود.

آموزش جویدن بسیار خوب پوسته ای از نان است که کودک می تواند در دست خود نگه دارد (اما تنها زمانی که او به طور پیوسته در مقابل شما نشسته است!)

رژیم غذایی کودک در 11 ماه

ماهی پس از 11 ماه در رژیم غذایی کودک ظاهر می شود. ماهی باید لاغر باشد این به عنوان یک سوپ ماهی سوخته شده با سبزیجات به کودک داده می شود. مراقب باشید با استخوان ماهی!

رژیم یک کودک در 12 ماه

در رژیم یک کودک 12 ماهه، شما می توانید یک تخم مرغ را وارد کنید. تخم مرغ فقط در شکل پخته شده مجاز است و باید حداقل برای 6-8 دقیقه پخته شود. زرده را با یک چنگال جوراب کنید و آن را به کودک بچسبانید، به تدریج بخش های افزایش می یابد - تا زمانی که کودک تمام زرده را خورده است.

تخم های پروتئینی را می توان به یک کودک تنها 15-20 روز پس از اولین بار زرده زد. پروتئین نیز باید با یک چنگال خرد شود و همچنین هنگام تغذیه بخشی نیز به تدریج افزایش می یابد. رژیم غذایی کودک در 12 ماه می تواند 3-4 تخم مرغ در هفته داشته باشد - برای ناهار، مدت کوتاهی قبل از پوره میوه، که تخم مرغ آن را تکمیل می کند.

خیار، پیاز، کلم، کلم بروکلی، حبوبات و عصاره ها پس از 12 ماهگی به رژیم غذایی کودک اضافه می شود. این سبزیجات به راحتی قابل هضم نیستند و موجب تشکیل گازها می شوند - که می تواند فرزند جوان تر را مجذوب کند.

مقدار روزانه شیر که یک کودک باید در سن یک سال، یعنی زمانی که دیگر مواد غذایی دریافت می کند، باید 600 میلی لیتر باشد.

حدود یک سال اگر می توانید ببینید که کودک گرسنه است، می توانید او و شام را که شامل مواد غذایی است که او برای ناهار خورد، اما در مقادیر کمتری