رشد و سایر پارامترهای Channing Tatum

بازیگر آمریکایی، تهیه کننده و Channing Tatum دارای ظاهر و رشد عالی است. برای اولین بار در ابتدای کار خود، به عنوان یک مدل در خانه های مد مشهور (Dolce & Gabbana، Armani) کار کرد. اگر چه پیش از این ستاره های ماه ستاره مهیج در یکی از باشگاه های فلوریدا حضور داشتند.

ارتفاع، وزن و شکل چهره در Channing Tatum چیست؟

منابع غربی گزارش می دهند که رشد ستاره هالیوودی 6 فوت است و از لحاظ سانتیمترها 183-186 سانتیمتر است و این زیبایی با وزن 70 کیلوگرمی است. آیا این مرد - نه رویای هر دختر؟ جنا دوان، همسرش، نیز خوش شانس بود!

جالب توجه است، چندین بار پارامترهای شکل او به عنوان یکی از ایده آل ها شناخته شده است. این معادل با این واقعیت است که زن صاحب گرامی 90-60-90 خواهد بود. بنابراین، در Chenning، دور گردن 47 سانتی متر، سینه - 129 سانتی متر، دو سوئیچ - 48 سانتی متر، سینه - 43 سانتی متر، کمر - 103 سانتی متر، مچ دست - 29 سانتی متر، دوران باسن برابر 118 سانتی متر، کمر در وسیع ترین محل - 70 سانتی متر، و دور گردن 48 سانتی متر است.

افراد مشهور روتوش تمرین

در مصاحبه با ناشر ورزشی آمریکایی، ستاره فیلم "سوپر مایک XXL" با خوشحالی اسرار شکل فیزیکی بی عیب و نقص خود را به اشتراک گذاشت. علاوه بر این، او گفت که هر کسی می تواند تغییرات مورد نظر را در بدن خود به دست آورد. اصلی ترین چیز این است که تقدیر، کار سخت و تمایل به تغییر زندگی شما برای بهتر شدن است.

اساس برنامه آموزشی او CrossFit است. این او، به نظر تاتوم، یک وسیله عالی برای افزایش امداد است. هدف اصلی این است که در طول یک ساعت تعداد زیادی از تمرینات ورزشی را انجام دهید، در حالی که استراحت بین مجموعه ها باید حداقل باشد و شکاف بین این دوره ها 3 دقیقه طول بکشد:

1. دوشنبه چانینگ روز خود را با گرما شروع می کند (اجرا 5 دقیقه ای). بعد آموزش: 20 دقیقه و 5-6 سیکل پرش طناب (200)، کشیدن (15). پیوند - کشش و آهسته در حال اجرا (5 دقیقه).
2. چهارشنبه گرم کردن طناب پریدن (5 دقیقه) است. آموزش پایه متشکل از 5-6 سیکل پاها بلند کردن در vise (20) و squats با وزن بدن (25). پیوند - طناب پریدن، کشش (5 دقیقه).
3. جمعه گرم کردن - دست و پنجه نرم در طناب (دوباره، 5 دقیقه). آموزش اصلی برای حداکثر 500 متر و فشار دادن (15) است. پیوند - طناب پریدن و کشش (5 دقیقه).

• جینا دیوان بعد از اینکه با چنن تاتوم ازدواج کرد، یک عکس در لباس زیر داشت
• خودی ها به این پرسش پاسخ دادند: چرا Channing Tatum و Jenna Devan بخشی هستند؟
• Channing Tatum و Jenna Devan هستند

هنگامی که شما نیاز به از دست دادن وزن و بهبود تسکین، بازیگر در آموزش دوره ای مشغول به کار است، در حالی که 30 دقیقه قبل از نوشیدن یک کوکتل، شامل 30 گرم است. کربوهیدرات ها و 20 گرم پروتئین