پس از معرفی موفقیت آمیز اولین مکمل مکمل، مادران شروع به تعجب می کنند که چگونه رژیم غذایی کودک را به تنوع بیشتر می رسانند. تغذیه کودک بعد از یک سال شخصیت جدیدی به دست می آورد. این محصول را دوباره پر می کند، زیرا در حال حاضر نصف دندان موجود است و می تواند غذای جامد را بخورد، رژیم و فرکانس مصرف غذا متفاوت است.
رژیم غذایی کودک بعد از 1 سال
دستگاه گوارش و دستگاه گوارش نوزاد دائما در حال تکامل است. تغذیه کودک پس از یک سال نه تنها شامل محصولاتی است که در مخلوط کن برای پخت سیب زمینی پخته شده است، بلکه باید با یک چنگال پخته شود. در بشقاب خردهها، قطعات کوچک میتواند در حال حاضر روی هم رفته باشد. با شروع معرفی مواد غذایی جامد، برای روده و معده خطرناک است، زیرا کار پریستالزیس مختل می شود.
رژیم غذایی کودک پس از 1 سال زندگی باید پنج برابر شود، بنابراین لازم است که قوانین اساسی مصرف غذا را رعایت کنید:
- به طور منظم - کودک باید هر روز در همان زمان تغذیه شود، به طوری که او اشتهای خوبی دارد.
- شما نمی توانید بیش از 30 دقیقه از رژیم خارج شوید.
- تمام مواد غذایی برای خرده مواد غذایی برای یک زن و شوهر، سوخاری، پخته یا پخته شده پخته شده است.
- محصولات برای کودک شما باید آزمایش و با کیفیت بالا باشد.
- اسنک در این سن به ویژه برای شیرینی های مختلف ممنوع است.
- اگر کودک میخواهد غذا بخورد، و قبل از وعده غذایی بعدی هم زمان زیادی وجود دارد، میوه یا سبزیجات تازه نوشیدنی تهیه کنید.
آیا نیاز به تغذیه نوزاد در شب بعد از یک سال دارم؟
بسیاری از والدین جوان رویای خواب در طول شب را میبینند، بنابراین آنها در مورد اینکه آیا بعد از یک سال ، شب را در شب بخورند، سوال دارند. پاسخی واضح نیست، زیرا همه چیز بستگی به خصوصیات شخصی کودک، بدن و عاداتش دارد. كارشناسان كودكان معتقدند كه لازم است كه همه آنها را از بين ببريم؛ زيرا اين روزها نه تنها براي مادر و كرم، بلكه براي دستگاه گوارش نيز مناسب است.
از تمایل به غذا خوردن در شب، تخلیه می شود، آن را با تغذیه مصنوعی آسان تر از شیردهی خواهد بود. مخلوط انطباق طولانی تر از بدن کودک جذب شده و جذب می شود، و سینه مادر همچنین یک آرام بخش برای ریختن است. تغذیه قبل از رفتن به رختخواب کودک را تغذیه کنید، بگذارید خسته شود، و به جای خوردن غذا، آب گرم، کفیر یا کمپوت را بخورید.
چه چیزی را بعد از یک سال تغذیه می کنید؟
تغذیه یک کودک پس از یک سال می تواند از چنین محصولات جدیدی تشکیل شده باشد:
- لبنیات و شیر محصولات: پنیر خام، ماست، خامه ترش. کرفس، پنیر و ماست باید در رژیم غذایی نیز موجود باشد.
- سبزیجات فصلی تازه، چاشنی با روغن گیاهی. محصولات نباید حاوی نیترات و سایر مواد مضر باشد.
- شیرینی: میشلمال، پاستیل و مارمالاد. آنها به تدریج و در مقادیر کم معرفی می شوند.
- ماهی و گوشت کم چرب باید در منوی روزانه کودک باشد.
- فرنی کودک، آبمیوه و میوه ها در منوی کودک باقی می مانند.
هر محصول به تدریج و در اندازه های کوچک معرفی می شود. والدین باید مراقب واکنش بدن کودک به مدت 3 روز باشند. اگر آلرژی ایجاد نشود، مقدار غذای جدید افزایش می یابد. رژیم غذایی کودک باید با مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مفید مفید باشد. مادران می توانند روزنامه های غذایی را نگهداری کنند که در آن تمام اطلاعات مربوط به خرده خرده مواد غذایی را بنویسند.
خوردن یک کودک پس از یک سال اغلب به آنچه کودک شما ترجیح می دهد بستگی دارد. به منظور درک این که آیا این محصول را دوست دارد یا نه، مادر باید آن را در دهان مختلف ده بار تقریبا 10 بار بپوشاند. اگر ظرف دائمی رد شود، پس نگذارید. در این مورد، والدین باید جایگزینی را انتخاب کنند، در ترکیب قرار گیرند. به عنوان مثال، فیل مرغ با مقدار پروتئین مشابه پنیر است.
آیا لازم است پس از یک سال کودک با یک مخلوط تغذیه شود؟
اگر رژیم غذایی کودک پس از یک سال شامل مخلوط شود، پس از آن باید از بین برود، به تدریج کاهش می یابد تا پایان کامل. یک کودک سالم در شب نیازی به تغذیه ندارد و تا صبح بیدار نمی شود، بنابراین مادر باید شام را با یک شام بخورد و در طول خواب یک بطری آب یا فقط در دستانش بچرخد.
آیا بعد از یک سال نیاز به تغذیه با شیر مادر دارم؟
اگر خانواده تصمیم به سقوط تغذیه با شیر مادر داشته باشند، و کودک هنوز در طول خواب در حال خوردن است، این سوال مطرح می شود که چه چیزی باید بعد از یک سال تغذیه کودک داشته باشد. شما می توانید خرده را به مخلوط تبدیل کنید یا جایگزین مواد غذایی با یک نوشیدنی کنید. در طی یک دوره بیماری یا زایمان، کودکان احساس نیاز خاصی به گرما و راحتی دارند و فریب می خورند. در این مورد، مادر می تواند کودک را با شیرش تحمل کند.
استانداردهای تغذیه کودکان پس از یک سال
پزشکان کودکان پس از یک سال محاسبه تغذیه برای کودکان انجام دادند و دریافتند که میزان روزانه 1300 کیلوکالری است و میزان کل مواد غذایی حدود 1100 میلی لیتر است. کودکان نوپا 4 تا 5 بار تغذیه می شوند، فاصله بین وعده غذایی تقریبا 4 ساعت است. رژیم باید شامل موارد زیر باشد:
- 08:00 - اولین صبحانه - 20٪ از مبلغ روزانه؛
- 10:00 - صبحانه دوم - 10٪؛
- 12:00 - ناهار، باید بیشتر مغذی باشد - 30٪؛
- 16:00 - میان وعده های بعد از ظهر - 15٪؛
- 20:00 - شام - 25٪.
والدین می توانند در مورد تغذیه کودک پس از یک سال از توزیع غذا غذا صحبت کنند. یک روز برای یک کیلوگرم وزن خردهها لازم است:
- چربی - 4 گرم؛
- کربوهیدرات - 16 گرم؛
- پروتئین - 4 گرم.
تغذیه کودک پس از یک سال - منو، دستور العمل
در پاسخ به سؤالات پرطرفدار والدین جوان درباره تغذیه کودک پس از یک سال، قوانین منو و پخت و پز، باید گفت که شما باید خود را به یک رژیم کامل و متعادل هدایت کنید. هر روز کودک باید بخورد
- کباب پخته شده بر روی آب یا شیر؛
- سوپ سبزیجات و سیب زمینی پخته؛
- ماهی دریایی (کلوچه یا هیک) و گوشت (کبد، قلب، زبان)؛
- کمپوت میوه های خشک شده و یا سینه دار و آب نوشیدنی در تمام طول روز؛
- محصولات شیری تخمیر شده.
تغذیه پس از یک سال - منو
انتخاب محصولات برای کودکان پس از یک سال برای صرف غذا، به این منو نگاه کنید:
- صبحانه اول باید پروتئین کربوهیدرات باشد. بچه می تواند یک عدد تخم مرغ، سالاد سبزیجات، فرنی شیر یا سوپ را تهیه کند، یک تخم مرغ را جوش دهد یا یک پنیر خامه ای با خامه ترش کند.
- صبحانه دوم می تواند شامل پوره میوه یا کمپوت با بیسکویت باشد. به این ترتیب، تولید آب آشامیدنی را قبل از وعده غذایی بعدی تحریک می کنید.
- برای ناهار، سوپ ماهی قزل آلا، سوپ را با گوشت یا پوره سبزیجات تهیه کنید. چند بار در هفته یک کودک برای یک روز گیاه خواری برای تسکین معده ترتیب می دهد.
- میان وعده های بعد از ظهر می توانند از شیر، ماست یا کبد تشکیل شده باشند. محصولات لبنی با بیسکویت، رول، پنکیک یا سرکه استفاده می شود، اما در مقادیر کم.
- شام باید از سبزیجات، برنج، سمولینا، گندم سیاه یا فرنی از جو دوسر، ورمیشیل آب پز تشکیل شود. قبل از رفتن به رختخواب، می توانید یک محصول شیرین تر را بخورید، به عنوان مثال، kefir یا ryazhenka.
تغذیه کودکان پس از یک سال - دستور العمل
یک ماموریت برای کودک شما، اغلب می پرسد چگونه یک غذای خوشمزه و سالم داشته باشید. دستور غذاها برای کودکان بعد از سال می تواند بسیار متنوع باشد. محبوب ترین آنها را در نظر بگیرید.
سالاد چغندر
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 1 قطعه؛
- یک نمک نمک؛
- کمی سبزیجات (آفتابگردان یا زیتون) - 0.5 قاشق چای خوری؛
- آب لیمو - چند قطره؛
آماده سازی:
- چغندر قارچ را بجوشانيد و بجوشانيد.
- سپس باید پاک شود و رنده شود.
- فصل را با روغن، نمک و لیمو آب کنید.
املت
مواد تشکیل دهنده:
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- شیر - 2 قاشق غذا خوری؛
- نمک - خرج کردن
آماده سازی:
- تخم مرغ را بشویید، شیر و شیرین را اضافه کنید.
- شما می توانید در اجاق، چند منظوره یا حمام بخار آشپزی کنید.
سوپ گوشتی
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت (خرگوش، گوساله) - 20 گرم؛
- هویج - 1 قطعه؛
- سیب زمینی - 2-3 قطعه؛
- آب - 250 میلی لیتر.
آماده سازی:
- سبزیجات و گوشت باید شسته و ریز خرد شده، در یک ظرف پز قرار داده و آب ریخته شود.
- تقریبا 40 دقیقه کوک کنید تا کاملا آماده شود
سوپ شیری
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته جو دوسر - 20 گرم؛
- شیر کودک - 200 میلی لیتر؛
- فروکتوز - 3 گرم؛
- کره - 5 گرم؛
- نمک - خرج کردن؛
- آب - 150 میلی لیتر.
آماده سازی:
- آب را به یک کاسه بریزید و به جوش بریزید، سپس دانه های جو را بریزید و حدود 5 دقیقه بجوشانید.
- پس از ضخیم شدن جرم، شما باید شیر گرم، فروکتوز و نمک اضافه کنید.
- فرنی را برای 25 دقیقه پخت و سپس روغن را اضافه کنید.
چگونه به درستی تغذیه نوزاد پس از یک سال؟
در طول غذا نوزاد، مادر باید قوانین تغذیه ای را دنبال کند:
- اولویت های کودک در رژیم غذایی را در نظر بگیرید.
- اجازه دهید که خرچنگ به تنهایی بخورد.
- اجازه بدهید کودک غذای خود را انتخاب کند
- با نیروی تغذیه نشوید.
- پیگیری اندازه بخش ها را دنبال کنید.
- با نمک و شکر مراقب باشید.