اسید فولیک یکی از ویتامین هایی است که در فرآیند های متابولیکی (به ویژه در متابولیسم پروتئین) و همچنین در تشکیل DNA و RNA دخیل هستند. این امر مخصوص زنان باردار بسیار مهم است، زیرا در شکل گیری جفت و بافت عصبی کودک نقش دارد.
عوارض جانبی اسید فولیک
اعتقاد بر این است که اسید فولیک تقریبا عوارض جانبی را تولید نمیکند اما باید کنترل نشده باشد. مصرف باید توسط پزشک تعیین شود. کمبود ویتامین می تواند منجر به کم خونی شود. نشانه آن ممکن است اختلال حافظه، تهوع، اسهال، درد شکمی و حتی زخم در دهان باشد.
یکی دیگر از عوارض جانبی مصرف اسید فولیک این است که با مصرف طولانی مدت خون، مقدار ویتامین B12 کاهش می یابد. این می تواند به عوارض عصبی (بی خوابی، تحریک پذیری، افزایش تحریک پذیری و گاهی مضرات) منجر شود. همچنین، با استفاده طولانی از دوزهای بیش از حد، درد شکم، تهوع، تورم، اسهال و یبوست ممکن است رخ دهد.
چگونه اسید فولیک را مصرف کنیم؟
هنگامی که در مورد مصرف بیش از حد اسید فولیک اتفاق افتاد، لازم به ذکر است که به ندرت اتفاق می افتد. و، به طور کلی، حتی دوزهای بالا از دارو به خوبی تحمل می شود. دوز روزانه اسید فولیک بستگی به سن و شرایط دریافت کننده دارد:
- كودكان 40 تا 200 ميكروگرم كافي هستند
- بزرگسالان - 200 میکروگرم؛
- زنان باردار - 300-400 میکروگرم؛
- مادران پرستار - 400 تا 500 میکروگرم
علاوه بر دوز، شما باید بدانید که چگونه اسید فولیک را به درستی مصرف کنید. این را به طور مرتب انجام دهید. اگر پذیرش از دست رفته بود، فقط باید دارو مصرف کنید. بهتر است در ترکیب با ویتامین های C و B12 جذب شود. همچنین، مصرف بیفیدوباکتریوم را آسیب نبینید.
آلرژی به اسید فولیک
گاهی اوقات اسید فولیک می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی - آلرژی ایجاد کند. یکی از دلایل وقوع آن عدم تحمل فرد به ماده است. آلرژی به اسید فولیک می تواند به عنوان یک خارش پوستی، ادم کینک، به ندرت به عنوان شوک آنافیلاکتیک شناخته شود. در این مورد، باید فورا یک داروی آنتی هیستامین مصرف کنید و یک دکتر را ببینید.