در سن ما، یک گوشه ورزش خانگی میتواند نجات واقعی در مبارزه با هیپو دینامیا و شیوه زندگی بیحوصله باشد.
ورزشگاه خانگی برای کودکان
به خصوص مربوط به ورزشگاه های خانگی برای کودکان است . آنها هر كودك را مورد توجه قرار می دهند و حتی بیشتر از آنكه كودك فعال باشد - پس از همه، در گوشه ای از ورزش و یا پیچیده، چیزهای جالب زیادی وجود دارد، و شما می توانید آن را در هر هوا و هر زمان سال!
این معمولا یک دیوار سوئدی، حلقه های ژیمناستیک، طناب، یک trapezoid، نردبان طناب - و همه این می تواند صعود، ممکن است آویزان و انجام تمرینات دیگر در این. و همه اینها بدون خروج از خانه و همچنین مهم است که کاملا رایگان است. کلاس های روی پوسته در گوشه ورزش برای خانه به فرزندتان کمک می کند تا عضلات را تقویت کند، قوی تر و زرق و برق کند.
ورزشگاه خانگی برای بزرگسالان
گوشه ورزش برای بزرگسالان مفید است، زیرا آنها همیشه فرصت کار در ورزشگاه ندارند و تمرینات جسمانی تضمین سلامتی است.
درسهای ورزشی در منزل تنها به نفع شماست، اما این فقط در صورتی است که کوه یا مجموعه ورزشی مناسب انتخاب شود. معمولا گوشه های ورزشی ارتفاع 2.5 تا 3 متر و مساحت 0.5 تا 3.5 متر مربع است. برای طراحی گوشه ورزش، چوب یا فلز می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
گوشه چوبی ورزشی
هنگام انتخاب گوشه های ورزشی چوبی، مطمئن شوید که صافی لبه قطعات را بررسی کنید. بهتر است که کل مجموعه ورزشی از چوب ساخته شده و دو بار لاک زدن به منظور افزایش عمر مفید آن باشد.
گوشه فلزی ورزش
اگر انتخاب شما یک گوشه فلزی است، پس شما باید یکی را خریداری کنید، نوار و اسکلت که از فولاد ضد زنگ ساخته شده است. البته، همه عناصر در مجموعه ورزشی فلزی از فلز ساخته نشده اند - به عنوان مثال، طناب روی نردبان طناب، البته، از چوب ساخته شده است. بنابراین، قبل از خرید، باید مطمئن شوید که سطح چوبی به دقت پردازش می شود و باعث نخسه نخواهد شد.
یکی از مزایای استفاده از یک گوشه فلزی ورزشی این است که راحت تر از گوشه ای از چوب ساخته شده است، اما پوسته آن می تواند وزن بیشتری را تحمل کند.
گوشه ورزش در داخل کشور
گوشه ورزش، در صورت لزوم، حتی در یک آپارتمان بسیار کوچک قرار دارد. چنین مجتمع های ورزشی راحت، آسان برای نصب و جمع و جور هستند. گوشه ورزش علاوه بر شیک بودن در داخل آپارتمان نیز تبدیل خواهد شد و هر مهمان بلافاصله متوجه خواهد شد که این آپارتمان یک مرد مدرن است که در مورد سلامت و ظاهر خود مراقبت می کند.
اگر ابعاد آپارتمان شما خیلی کوچک باشد، امکان قرار دادن یک مجموعه کامل از پوسته ها برای یک گوشه ی خانه وجود ندارد، اما این ایده را نادیده نگیرید، اما فقط چیزی را بخرید که فضای کمی دارد، مثلا یک گوشه ورزش دیوار یا گوشه ای از ترانسفورماتور.
بنابراین، برای مثال، دیوار سوئدی در آنها کوچک است و به صورت عمودی به دیوار وصل شده است. ضعف این گزینه فقدان تحرک است. اگر مرکز ورزشی متصل به ورزش را می توان به مکان دیگری در آپارتمان تغییر مکان داد، بعید است که آن را با یک گوشه ای ورزشی به پایان برساند.
آموزش ایمنی
هنگام خرید یک مجموعه ورزشی، ایمنی آموزش را به یاد داشته باشید:
- بدست آوردن تشک بر روی زمین، آن را به شما و یا کودک شما را از کبودی و صدمات نجات می دهد.
- فراموش نکنید که وقتی یک کودک مشغول به کار است، ابتدا او برای یک بزرگسال بیمه نیاز دارد.
- همچنین، به کودک توضیح دهید که قبل از ورزش، لازم است چندین تمرین برای گرم کردن ماهیچه ها انجام شود. چنین گرم شدن کمک خواهد کرد که از جراحات جلوگیری شود.
| | | |
| | | |
| | | |
