هر کس حداقل یک بار در طول زندگی می تواند درد خود را تجربه کند. دلایل می تواند تنظیم شود: از کشش عضلانی به یک حمله قلبی. و اگر فاکتورهای غير پزشکی را در نظر بگيريد، از قبيل کفش های ناراحت کننده يا تخت خواب بسيار نرم، فهميدن آن دشوارتر است. بیایید در مورد اینکه چرا پشت اغلب صدمه می زند و چگونه وضعیت را اصلاح می کنیم صحبت کنیم.
چرا پشت من در ناحیه گردن صدمه دیده است؟
آیا می خواهید بدانید که چرا پشت در ناحیه لگن درد می کند؟ محاسبه چقدر زمان صرف شده، به دنبال قرص، گوشی هوشمند، لپ تاپ. اغلب، درد در این بخش پشت با گرایش بدن و گردن به جلو روبرو است. در اینجا عوامل اصلی تحریک کننده هستند:
- موقعیت ناراحت کننده برای خواندن؛
- یک صندلی کار با کم پشت
- مانیتور خیلی کم است
- کار بیحرکت (عضلات خسته پشت).
اگر حداقل یکی از موارد ذکر شده مربوط به شما باشد، از بین بردن درد پشتی آسان خواهد بود. شما فقط باید این ناراحتی را از بین ببرید و عادت های خود را بازبینی کنید. اگر حداقل یک بار در ساعت بیدار شوید و به آرامی در طول راهرو در 2-3 دقیقه راه بروید، چند چرخشی از سر و حرکات دایره ای شانه ها را ایجاد کنید، خستگی و درد، ردیابی نشود. بدن بسیار سریع بهبود می یابد!
فراموش نکنید که گاهی اوقات درد ناشی از بیماری های داخلی است. در ناحیه بین تیغه های شانه اغلب خود را از چنین بیماری هایی احساس می کنید:
- آنژین و مشکلات قلبی دیگر.
- استئوكاندروئید ستون فقرات قفسه سینه؛
- فتق دیسک بین مهره ای؛
- تکان دادن عصب (می تواند در بازوی و شانه)؛
- شکستگی فشرده سازی
به خصوص این بیماری ها در افرادی که عادت به غرق شدن دارند، ایجاد می شود و از وزن بیش از حد رنج می برند و ورزش را نادیده می گیرند.
چرا پشت من بعد از خواب صدمه دیده است؟
دلیلی که چرا صبح درد صبح می شود و چرا پشت در طول شب صدمه دیده است، نزدیک است. در هر دو مورد، موقعیت خواب راحت است، یک تشک بسیار نرم و یا افزایش استرس در ستون فقرات در طول روز. اما اغلب درد باعث چندین عامل می شود. اگر روزتان را روی پاهایتان گذاشتید، سنگین شدید، یا ورزش را از بین ببرید، در شب شما باید استراحت خوبی داشته باشید. این تنها در شرایط راحتی امکان پذیر است - بر روی یک تشک و ارتوپدی سفت و سخت که تحت وزن بدن قرار نمی گیرد. در غیر این صورت، بار در عضلات پشت در سراسر خواب انجام خواهد شد، و عضلات تحت فشار قرار می گیرد ستون فقرات، که منجر به بسیاری از بیماری های ذکر شده در پاراگراف قبلی.
همچنین باعث ایجاد درد پشت مشابه می شود کفش های پاشنه بلند، یا با یک کفی نازک و حمل کیف در شانه. این نیز توضیح می دهد که چرا پشت درد زمانی که شما برای مدت زمان طولانی ایستاده است. یا یک موقعیت ناراحت کننده انتخاب شده است یا شما اشتباه کفش را برداشتید. در موقعیت ایستاده، بار در ستون فقرات بسیار پایین تر از موقعیت نشسته است. تقریبا 60٪. بنابراین، درد می تواند تنها در صورتی رخ دهد که چیزی به اشتباه برسد، مثلا مرکز گرانش. این اتفاق می افتد در دوران بارداری، در زنان با وزن بیش از حد و کسانی که به اندازه کافی خوش شانس برای تبدیل شدن به صاحب یک سینه سست.
در مورد دوم افزایش یافته است
جلوگیری از عواقب ناخوشایند کمر درد به اندازه کافی ساده است. باید اولین علائم را تغییر دهید، کمی مانند، کشش. بنابراین، شما گردش خون را بازگردانید، و هر چیز دیگری توسط بدن خود انجام می شود. البته، تنها اگر بیماری جدی نیست.