نوسانات در وزن و هورمون ها
فقط می خواهید توجه داشته باشید که وزن در طول دوره افزایش نمی یابد، اما برعکس - کاهش می یابد، و بعید است که شما می توانید از طبیعت جلوگیری کنید. در هر دختر، به محض اینکه او متولد شد، عملکرد زایمان پیش از آن گذاشته شده است و سیستم هورمونی به او کمک می کند. اگر چرخه قاعدگی را دقیقا در نظر بگیریم، در اواسط بلوغ تخمک اتفاق می افتد و فاز لوتئال شروع می شود که پروژسترون هورمون تولید می شود. او به یک زن کمک می کند تا باردار شود و کودک را تحمل کند و همچنین یکی از عوامل اصلی تاثیر ظاهر پوند اضافی قبل از قاعدگی است. پروژسترون میل میل دختر برای خوردن چیزی شیرین یا نوشیدن یک نوشابه را کنترل می کند. زنان متخصص پوست توضیح می دهند که چند روز قبل از افزایش ماهانه وزن و زمانی که لازم است دقت بیشتری داشته باشید، تغذیه حدود 10 روز قبل از شروع یک ماهگی است. در این مورد، زن به تدریج بهبود می یابد و ممکن است آن را متوجه نشود. با ظهور دفع، وزن چند روز به حالت عادی بازمیگردد.
به علاوه 1 کیلوگرم طبیعی است
چقدر وزن قبل از ماهانه افزایش می یابد، کمک می کند تا بدانند که وزن سنگین است. به طور معمول، افزایش وزن می تواند از 900 تا 1.5 کیلوگرم باشد. به عنوان یک قاعده، چنین تغییراتی برای جنس منصفانه ناشناخته است. سوال دیگر، اگر شما حدود 3 کیلوگرم را تایپ کنید در اینجا ارزش نگرانی است، زیرا فقط یک شانس عالی است که در کمر شما هر ماه 500 گرم برآورده شود.
بنابراین، اگر شما به گزینه دوم تعلق داشته باشید و وزن شما می تواند با چند کیلوگرم ماهانه متفاوت باشد، بعید است که میل به خوردن کیک به شما کمک کند باریک بمانید. در این زمان سعی کنید خوردن کربوهیدرات های پیچیده تر و از رژیم غذایی برای حذف مواد غذایی سالم و تند، الکل، نوشابه و شیرینی. خوب، اگر واقعا میخواهید خودتان را ببخشید - یک شکلات تیره کمی بدون افزودنیها بخورید. شما وزن زیادی نخواهید داشت اما خلق و خوی به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت.