شکلات دندان شیرین مورد علاقه است. زنان به خصوص ضعیف هستند. اما چه باید بکنید اگر بارداری وجود داشته باشد: برای رفع خوردن شکلات و یا فقط برای خنثی کردن اشتها؟ آیا ممکن است شکلات در طول بارداری و در صورت امکان چقدر باشد؟
شکلات در دوران بارداری هیچ مانع قطعی ندارد. تنها چیزی که - بهتر است یک کاشی از شکلات تیره انتخاب کنید، بسیار مفیدتر از شیر یا سفید است. با این حال، شکلات تلخ در دوران بارداری باید با احتیاط خورده با توجه به محتوای بالای کافئین در آن.
اما به طور کلی، شکلات در رژیم غذایی در دوران بارداری دارای چندین مزیت است. اول، مزیت شکلات این است که خلق و خوی را بالا می برد. و زنان باردار اغلب جهش های حالت روحی را تجربه می کنند و شکلات می تواند به میزان زیادی آن را تثبیت کند. دوم اینکه شکلات قادر به تقویت سیستم ایمنی با توجه به محتوای فلاونوئیدها در آن می باشد.
علاوه بر این، شکلات دارای آهن و منیزیم است که تاثیر مثبتی بر رشد کودک و رفاه مادر آینده دارد. البته، شکلات باید در آرامش مصرف شود. سپس مزایای آن برای فشار خون غیر قابل انکار است. بعد از همه، شکلات رگ های خونی را گسترش می دهد و ماهیچه ها را آرام می کند. فشار خون بالا در دوران بارداری با چنین عارضه ای مانند پیشکلامپسی زنان باردار تهدید می کند. بنابراین شکلات به جلوگیری از آن کمک می کند.
به لطف محتواي موادي مانند تئووبرم، شکلات قلب را تحريک مي کند، عضلات صافي را شانه مي کند، فشار خون ثابت را حفظ مي کند.
صحبت کردن در مورد اعتدال، به این معنا است که اگر شما اقدامات را نمی دانید، شکلات می تواند اثرات منفی داشته باشد. لازم به یادآوری است که حاوی کافئین است که به سلامت مادر و نوزاد آسیب می رساند. علاوه بر این، مقدار زیادی از شکلات می تواند باعث سوزش سوزی در طول بارداری شود .
مصرف بیش از حد شکلات می تواند جریان خون را به رحم کاهش دهد، که میوه های تغذیه ای طبیعی و عرضه کافی اکسیژن محروم می شود.
شکلات در مقادیر متوسط توصیه می شود نه تنها به زنان باردار. به طور کلی، شکلات بیش از حد می تواند به ایجاد آلرژی ها منجر شود، و در کودکان می تواند باعث افزایش میزان خون استن شود.
البته، شکلات سیاه بیشتر مفید است، بنابراین بهتر است آن را به شیرینی های مورد علاقه خود را با محتوای قند و چربی بالا. اگر شما واقعا بخواهید در دوران بارداری خود را از بین ببرید، میتوانید یک فنجان شکلات داغ بخورید. اما دوباره - نه اغلب و نه لیتر.