اغلب شبها در معرض گرفتگی عضلات قرار دارند. با این حال، همه نمی دانند که لازم است با دکتر مشورت کنید. برخی معتقدند که علت اصلی بیماری، خستگی، خواب ناراحت کننده یا کفشهای تنگ است. و آنها اشتباه نمی کنند، زیرا تخلف از عرضه خون عامل اصلی بیماری است که می تواند با بیماری های مختلف مرتبط باشد.
چرا پاهایم در شب تکان می خورد؟
شايعترين علل تشنجات شبانه:
- بیماری های سیستم عصبی محیطی، نتیجه آن آسیب به سلول های عصبی و نقض عملکرد آنها است.
- تشنج ممکن است به عنوان یک اثر جانبی در پاسخ به مصرف داروها رخ دهد. اسپاسم عضلات هورمون های استروئیدی، دیورتیک ها و داروهایی که آهن را در ترکیب آنها ایجاد می کنند.
- یک بیماری اغلب زنان باردار را نگران می کند. چرا عصب پای خود را در شب می بیند؟ با توجه به افزایش فشار در انتهای عصب و عروق از رشد رحم، منجر به خونریزی بدتر می شود. همچنین، در طول بارداری، حجم خون افزایش می یابد، به همین دلیل است که در بافت ها تورم وجود دارد که می تواند باعث تحریک تخریب شود.
جدی ترین علل تشنج عبارتند از:
- دیابت ؛
- بیماری های التهابی
- حضور صدمات پنهان؛
- بیماری تیروئید
در این مورد، تجدید نظر به یک متخصص غدد و متخصص مغز و اعصاب به تشخیص تشخیص کمک می کند. به عنوان یک قانون، پس از شروع درمان بیماری، علائم به شکل تشنج ناپدید می شوند.
اتفاق می افتد که پاها به علت کمبود عناصر کمیاب در شب تردید دارند. علائم ناخوشایند ممکن است به دلیل کمبود چنین مواد مغذی باشد.
- منیزیم، لازم برای انتقال به عضلات امواج عصبی؛
- کلسیم، شکر منیزیم؛
- ویتامین D ، که در جذب این دو عنصر کمک می کند.
اغلب اوضاع توسط عوامل ایجاد کمبود مواد افزایش می یابد. اینها عبارتند از:
- استرس، تحریک از دست دادن کلسیم؛
- بارداری، که در آن نیاز به عناصر افزایش یافته است.
- رژیم های پروتئینی که با جذب کلسیم مواجه می شوند؛
- از دست دادن رطوبت توسط بدن، زیرا اغلب در فصل تابستان عضله پای چربی را در شب کاهش می دهد؛
- استفاده از محصولاتی که کلسیم را تخلیه می کنند (کافئین، شیرین، الکل).
گرفتگی عضلات پا در شب - درمان
مبارزه با تشنج که سیستماتیک و همراه با درد است، تنها پس از مشورت با پزشک انجام می شود. پس از همه، این آسیب شناسی می تواند نشانه بیماری جدی است.
اگر پاسخ به این سوال که چرا در طول شب ظاهر می شود، کمر در پاها ظاهر می شود، کمبود عناصر کمیاب، پزشک توصیه می کند که قهوه و الکل را رها کنید و در رژیم غذایی خود قرار دهید:
- گندم سیاه؛
- پنیر خامه ای
- کنجد؛
- بادام زمینی؛
- پروانه؛
- بلغور جو دوسر؛
- موز
- در شب، توصیه می شود که انگشتان خود را بر روی خودتان و در موقعیت مستعد قرار دهید، چرخش پاهای خود را، تقلید دوچرخه سواری.
- در صبح و عصر توصیه می شود که پا را با آب لیمو درمان کنید تا از ظهور تشنج جلوگیری شود.
- اعمال فشرده هایی که برای از بین بردن درد کمک می کنند. یک قاشق غذاخوری از گیاهان: گل کلم (گل)، رباب، گلرنگ قرمز، مدفوع با یک لیتر آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه در حمام آب قرار می گیرند. پس از نیم ساعت، گاز را با محصول فیلتر کنید و آن را صر کنید. پنج ساعت به یک سایت فاسد تقسیم کنید.
- در برابر تشنج، توصیه می شود که پا را با روغن با برگ لورل روان کنید. یک لیوان روغن آفتابگردان (نامرغوب) به 50 گرم برگ لورل ریخته می شود. ظرف را با یک درب بسته و دو هفته را ترک کنید. مالش بعد از فیلتر کردن یک نقطه ضعیف با روغن.
- برای مقابله با گرفتگی های شبانه، باید یک تزریق پیاز خرد شده را که آسان برای تهیه آن استفاده می کنید بنوشید و یک قاشق کوچک با آب جوش (یک لیوان) را پر کنید و یک شبه تزریق کنید.