زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن است. اکثر وزن بدن در طول حرکت دقیقا روی آن قرار می گیرد. حدود 50 درصد از همه مردم در مورد درد در زانو نگران هستند. بار بالايي که از وزن فرد و روند قدم زدن تشکيل شده است، منجر به احتمال بالاي آسيب به مفصل مي شود.
ساختار و علل انقباض مفصل زانو
شايع ترين آسيب، کشيدن مفصل مفصل زانو است. ساختار مفصل زانو شامل موارد زیر است:
- دو رباط صلیبی؛
- دو رباط جانبی
- رباط پاتلا.
کشش یکی از لیگامنتها با کشش قوی در عمل غیر مشخص انجام می شود. دلیل ممکن است:
- آسیب های ورزشی (عملکرد نادرست عناصر، گرم شدن کافی ماهیچه ها قبل از تمرین)؛
- فرود ناپایدار پس از پریدن؛
- توقف ناگهانی در جریان؛
- تنظیم ناخوشایند پا در هنگام بلند کردن وزن؛
- افتادن
علائم اسپری در مفصل زانو
علامت اصلی، البته، درد در مفصل است. با گذشت زمان، بسته به شدت کشش، علائم زیر ممکن است ظاهر شوند:
- ادم از بافت نرم و در نتیجه محدودیت تحرک مفصل زانو تا 10 روز؛
- افزایش دما در محل آسیب و قرمزی پوست؛
- ظاهر یک هماتوم (معمولا یک یا دو روز پس از آسیب)؛
- با پاره شدن رباط ها، ممکن است "مفصل" را از بین ببرید.
درمان تبخیر رباط زانو
بلافاصله پس از دریافت آسیب، مطلوب است که موقعیت افقی را اشغال کنید، چیزی را در زیر پای مصدوم قرار دهید (یک بالش، یک دستمال تاشو، یک ژاکت). نکته اصلی این است که پا در هواپیما بالای قلب است - بنابراین خروج خون تضمین می شود و ادم نمی تواند بیش از حد قوی باشد.
در ساعت های اول پس از آسیب، توصیه می شود که یخ به منطقه آسیب دیده اعمال شود. این امر موجب کاهش رگ های خونی و کاهش احتمال کبود شدن و کبودی می شود.
در چند روز آینده، شما نیاز به استراحت اندام آسیب دیده، نگه داشتن رختخواب رختشویی. اگر شما نیاز به حرکت دارید، یا نیاز به پاشیدن پا خود را با یک باند الاستیک دارید، یا از باند استفاده کنید. لازم به ذکر است که باند بیش از حد محکم ساخته نشده است، زیرا بار اضافی روی عروق ایجاد می شود.
استفاده از داروهای ضد استروئیدی ضد التهابی از پماد و یا ژل های ضد بارداری ضروری نیست
- اندومتاسین؛
- کتوپروفن؛
- Fastum-gel؛
- تروکسوآسین؛
- Indovazin؛
- ولترین
شاید استفاده از داروهای خوراکی و مکمل های خوراکی (مومیایی ها، کاندرو پروتکتور ها، کلسیم).
بعد از 5 تا 7 روز، درمان اضافی با فیزیوتراپی (گرم شدن، UHF، الکتروفورز) توصیه می شود.
روش های مردمی در درمان کشش رباط زانو
علاوه بر درمان دارویی و پماد، می توانید از نکات و داروهای جایگزین استفاده کنید:
- در کشش بد نیست به کمپرس گرم شیر کمک می کند - چندین لایه از گاز مایع، آغشته به شیر، به نقطه نقطه درد به طور کامل خنک می شود.
- عالی به جوشاندن گل گل گندم کمک می کند: 3 قاشق چای خوری آب لیتر آب جوش، یک ساعت و کرنش را اصرار می ورزید، 3 عدد سوخاری 0.5 فنجان را در روز بریزید.
- Kashitsu از گوشت پیچیده پیاز و شکر در نسبت 1:10 تقاضا برای 5-6 ساعت به پا آسیب دیده است.
جلوگیری از انفجار
به منظور کشش مفصل زانو، کسب و کار معمولی شما نیست و به بیماری های جدی تر منجر نمی شود، شما باید قوانین ساده ای را بپذیرید:
- فقط از کفش های مناسب برای ورزش استفاده کنید.
- قبل از شروع ورزش، همیشه خوب است قبل از شروع ورزش، عضلات را گرم کنید، و بعد از پایان - یک اتصال به عضلات که به راحتی می توانید به یک حالت آرام تر عمل کنید.
- وزن خود را کنترل کنید و تمرکز جسمانی را نادیده نگیرید: شنا کردن، پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن - همه اینها عضلات پاها را تقویت می کنند و به شما در کنترل رباط ها کمک می کنند.