اول از همه، بیایید بفهمیم که باروری زن است؟ این یک توانایی زن برای تزریق یک کودک است. برای قرار دادن این شاخص به پرسش این امکان وجود دارد، اگر در سن 35 سالگی با رابطه جنسی منظم محافظت نشده در طول شش ماه تا دو سال، شما نمی توانید باردار شوید.
مشکلات باروری در زنان چیست؟
کمبود باروری می تواند به علت مشکلات مختلف سلامتی باشد: اتصال لوله های فالوپ، که اغلب به علت بیماری های التهابی ارگان های لگن و عفونت ارگان های تناسلی زن، بیماری هایی است که بر رحم و تخمک گذاری، اندومتریوز تأثیر می گذارد.
نقش مهمی با سن دارد. تعویق بارداری برای "عرق کردن" می تواند به این واقعیت منجر شود که شما به راحتی نمی توانید بارداری را به دلیل نقض باروری مرتبط با سن بکارید.
چگونه برای بهبود باروری؟
به هر حال، برای طولانی شدن دوره باروری، این امر نه تنها به زن، بلکه همچنین باروری مردانه نیز بستگی دارد، شما باید یک شیوه زندگی سالم داشته باشید. این به این معنی است:
- وزن خود را دنبال کنید - وزن بیش از حد می تواند بر میزان تولید هورمون ها تاثیر بگذارد و مانع از تخمک گذاری طبیعی شود.
- برای نظارت بر سلامت سیستم تناسلی - برای شروع روند التهابی و بیماری های عفونی. STI یکی از علل اصلی ناباروری زنان و مردان است، بنابراین شما همیشه باید از ضد بارداری مانع استفاده کنید، هنگام انتخاب یک شریک جنسی مراقب باشید؛
- به طور منظم تحت معاینات پزشکی قرار می گیرند - آنها به موقع برای شناسایی و درمان بیماری هایی که برای باروری طبیعی خطرناک هستند کمک می کنند؛
- خوردن غذای سالم - مصرف روزانه تمام ویتامین های لازم و عناصر کمیاب باعث افزایش احتمال برداشت و تحمل یک کودک سالم می شود.
- یاد بگیرید برای مدیریت استرس - ثابت شده است که استرس می تواند توانایی بدن را برای درک را کاهش دهد. در دوره زمانی که شما قصد دارید کودک را بسازید، باید تمام شرایط استرس زا را به حداقل برسانید و تکنیک های آرامش را تمرین کنید.
- برای رهبری یک شیوه زندگی سالم - خلاص شدن از شر مضر
عادات (سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مواد مخدر) و محدود کردن مصرف کافئین؛ - برای محدود کردن فعالیت بدنی بیش از حد - بارهای بیش از حد فعال می توانند باروری زنان را به خطر بیندازند، زیرا تولید پروژسترون را کاهش می دهند و مانع از تخمک گذاری می شوند.
- جلوگیری از قرار گرفتن در معرض سموم - آلاینده های مختلف و ترکیبات شیمیایی منجر به اختلال در باروری می شود. کارکنان برخی از حرفه ها (آرایشگری، کارگران کشاورزی) ممکن است در معرض خطر برهم زدن چرخه قاعدگی باشند.