چگونگی شمارش چرخه قاعدگی؟

قاعدگی تأثیر زیادی بر زندگی زن دارد و شرایط عاطفی و جسمی او را تعیین می کند. در همان زمان، مدت و طول مدت قاعدگی به طور سنتی یکی از شاخص های مهم سلامت باروری زن است. بنابراین متخصصین زنان همیشه توصیه می کنند که زنان از چرخه قاعدگی پیروی کنند.

چرا باید بدانید چگونه روزهای چرخه قاعدگی را شمارش کرده و سوابق آنها را نگه دارید؟

آگاهی از تاریخ احتمالی آغاز چرخه به شما امکان می دهد تا پیش از شروع قاعدگی آماده شوید. شما ناخوشایند نخواهید شد و قادر به برنامه ریزی رویدادهای مهم در زندگی خود خواهید بود با توجه به تغییرات فیزیکی خاصی در بدن خود.

علاوه بر این، اگر شما به طور منظم نظارت داشته باشید، می توانید تغییرات در سلامت باروری خود را در زمان تعیین کنید. و با ظهور کوچکترین تغییرات، تبدیل به متخصص زنان، به موقع مشکل را شناسایی کنید.

اگر می دانید چطور محاسبه چرخه قاعدگی را درست انجام دهید، می توانید خطر ابتلا به بارداری ناخواسته را برنامه ریزی و کاهش دهید. پس از همه، دانستن در مورد شروع مناسب ترین زمان برای مفهوم کمک خواهد کرد تا به موفقیت فرزند خود را تصور کنید.

درک ویژگی های فردی چرخه قاعدگی به کاهش خطر ابتلا به بارداری ناخواسته کمک می کند. کافی است بدانید زمانی که "روزهای خطرناک" می آیند و از جنس خودداری می کنند.

چطور سیکل قاعدگی را در نظر بگیریم؟

بسیاری از زنان نمی دانند که چگونه می توانند مدت زمان چرخه قاعدگی را به درستی محاسبه کنند.

چرخه قاعدگی تعداد روزهای بین روز اول قاعدگی و روز قبل از شروع قاعدگی است. بنابراین، برای شناخت طول مدت چرخه قاعدگی، باید از تاریخ، هر دو روز اول شروع قاعدگی قبلی و روز اول قاعدگی بعدی مطلع شوید.

برای مثال، در نظر بگیرید چگونگی چرخه قاعدگی را در نظر بگیرید. اگر اولین روز قاعدگی در روز 3 دسامبر و روز گذشته (قبل از شروع قاعدگی بعدی) در تاریخ 26 دسامبر باشد، این دوره 24 روز خواهد بود.

همچنین تعدادی از علائم غیر مستقیم وجود دارد که به شناسایی تغییرات در بدن زن و متناوب شدن آغاز و پایان دوره می پردازد. بنابراین، در هنگام شروع تخمک گذاری (به طور متوسط، این چرخه 14-16 روزه است) - یک زن به طور قابل توجهی میل جنسی خود را افزایش می دهد، درجه حرارت بدن پایه افزایش می یابد، و تخلیه از مهبل را فراوان و شفاف می شود.

تقریبا 15 تا 17 روز پس از شروع قاعدگی، علائم قبل از قاعدگی شروع به آشکار شدن می کنند. در مقابل تغییرات هورمونی تغییر می کند، بی ثباتی عاطفی افزایش می یابد، حساسیت غدد پستان افزایش می یابد، افزایش خستگی، خارش پوست و تورم کوچک ممکن است ظاهر شود.

یک شاخص متوسط ​​طبیعی برای چرخه قاعدگی به مدت 28 روز در نظر گرفته می شود. انحراف چرخه در محدوده 21 تا 35 روز مجاز است. برای هر زن این شاخص می تواند بسته به عوامل مختلف متفاوت باشد. استرس ها، بیماری ها، تغییرات آب و هوایی، اضافه کاری، کاهش وزن، تغییر در زمینه هورمونی و سایر علل تحت تاثیر بدن زن نیست.

اما اگر قاعدگی بیش از حد فراوان یا ناکافی، طولانی یا مکرر یا کاملا متوقف شود، باید بلافاصله به کلینیک بروید.

همانطور که معلوم شد، هر زن می تواند چرخه قاعدگی را در نظر بگیرد. در این مورد، شما می توانید هر دو به طور مستقل، با استفاده از تقویم و با کمک برنامه های کامپیوتری مدرن شمارش کنید. این دومین وظیفه بسیار ساده و کمک به سازماندهی تمام تاریخ های مهم است. نگرش دقيق به سلامت به حفظ سالمت باروري کمک خواهد کرد.