اغلب زوج ها موفق به تلاش برای داشتن یک کودک مشکل کمبود کیفیت اسپرم دارند. خوب است که آن را می توان بهبود یافته، به عنوان spermatozoa بالغ نه تمام زندگی خود، اما در مورد هر 3 ماه (حدود 72 روز) به روز شده است.
کدام مایع منی برای مفهوم بهتر است؟
برای اسپرم سالم، استانداردهای زیر توسط سازمان بهداشت جهانی تعیین می شود:
- حجم اسپرم کمتر از 2 میلی لیتر نیست.
- غلظت حداقل 20 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر؛
- حداقل 75٪ از اسپرم ها باید زنده باشند؛
- حداقل 50٪ از اسپرم ها باید حرکت کنند؛
- حداقل 25٪ از اسپرم ها باید به سرعت حرکت کنند.
همانطور که معلوم می شود، کیفیت اسپرم تنها در آزمایشگاه تعیین می شود. بنابراین، اگر مشکلی در مفهوم وجود داشته باشد، لازم است هر دو همسر بررسی شود.
چه چیزی بر کیفیت اسپرم تاثیر می گذارد؟
برای درک چگونگی بهبود کیفیت اسپرم، لازم است فهمید که عوامل موثر بر سلامت مردان چه تاثیری دارند.
- تأثیر از طریق استفاده از الکل و مواد مخدر، سیگار کشیدن فراهم می شود. اثرات منفی آنتی بیوتیک ها بر کیفیت اسپرم نیز ثابت شده است. اکثر آنها یک ماه یکبار مرد ناپایدار هستند، اما حتی پس از پایان دوره، مفهوم توصیه نمی شود. از آنجا که خطر سقط خودبخودی و اختلالات جنینی وجود دارد.
- بیماری هایی که از طریق جنسی انتقال می یابند اغلب علت ناباروری مردان می باشد. به عنوان مثال، کلامیدیا احتمال تخمک گذاری را با 33٪ کاهش می دهد.
- بیش از حد طولانی بیضهها تأثیر منفی بر کیفیت اسپرم دارد. این در مورد بازدید از سونا و حمام نیست - عواقب جدی نخواهد بود. اما کار بیحرکت، پوشیدن لباس های تنگ می تواند باعث ناباروری شود. همچنین، بهبود کیفیت اسپرم غیر ممکن خواهد بود اگر مرد همچنان به کار بر روی لپ تاپ، حفظ آن را در دامان خود. علاوه بر این لپ تاپ به بیش از حد کمک می کند، همچنین امواج الکترومغناطیسی را منتشر می کند که همچنین سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل، مردان لباس های تلفن همراه را در جیب اولیه شلوار خود می پوشند.
- دلیل اصلی همه مشکلات ما، بیولوژی بد، همچنین در میان دلایلی است که بر کیفیت اسپرم تاثیر می گذارد. از همه مهم تر، هیچ کس با کسانی که به اشغال مشغول هستند، باید یک روز تمام بخارات مواد سمی - بنزین، رنگ و لاک الکل و غیره را بکشند.
- ضایعات بیضه ها همچنین کیفیت اسپرم را کاهش می دهد. آنتی بادی های حاصل شده به سلول های اسپرم حمله می کنند. علاوه بر این، آسیب های جزئی نیز می تواند نفوذ بد، به عنوان مثال، کسانی که در هنگام سوار دوچرخه کوهستان به دست آمده است.
- و وزن اضافی بر کیفیت اسپرم تأثیر می گذارد. در مردان با شاخص توده بدنی بالا، اسپرم های غیر طبیعی بیشتر وجود دارد.
- تأثیر زیادی بر کیفیت مایع منی بوسیله تغذیه ارائه شده است. بنابراین، کمبود ویتامین C به طور قابل توجهی باعث کاهش فعالیت اسپرم می شود.
- یک ارتباط جالب بین هوش و کیفیت توسط دانشمندان آمریکایی یافت شد. به نظر می رسد که مردان و افراد اسپرمی که از نظر فکری پیشرفت کرده اند، خوب هستند.
چگونه کیفیت اسپرم را بهبود بخشد؟
به نظر می رسد که تقریبا تمام مردان در معرض خطر هستند. پس چگونه می توان کیفیت اسپرم را بهبود بخشید، چه ابزارهایی برای بهبود آن وجود دارد. آیا ویتامین ها به بهبود کیفیت اسپرم کمک می کنند یا داروهایی وجود دارد که عملکرد سلامت مردان را بهبود می بخشد؟
برای بهبود کیفیت هورمون اسپرم انجام می شود (کاهش سطح هورمون های زن و افزایش سطح تستوسترون)، این کار توسط یک متخصص انجام می شود. به طور مستقل، شما می توانید قوانین ساده ای را دنبال کنید: جلوگیری از گرم شدن و استرس، مصرف الکل و ترک سیگار سه ماه قبل از ماموریت. زمان مناسب برای فعالیت بدنی متوسط خواهد بود - 3-4 درس در هفته کافی خواهد بود. در مجتمع پتاسیم ویتامین پذیرفته شده باید روی باشد. توجه ویژه باید به تغذیه صورت گیرد، زیرا می تواند به طور قابل توجهی کیفیت اسپرم را بهبود بخشد.
محصولاتی که کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد
کاهش تولید اسپرم با کیفیت پایین سبب می شود سبزیجات برگ سبز، نان از آرد درشت، حبوبات، مخمر و کبد، با توجه به محتوای بالای اسید فولیک. سبزیجات تازه، میوه ها و سبزی ها مفید خواهد بود - آنها باید به اندازه ممکن به اندازه کافی خورده شوند. اما مصرف مواد غذایی سنگین و چربی باید حداقل کاهش یابد. علاوه بر این، شما نیاز به مصرف ویتامین B12، E و C. کمبود ویتامین C می تواند پرتقال، کیوی، فلفل قرمز، توت فرنگی تازه را پر کنید. همچنین مفید خواهد بود که در آفتاب، آفتاب، ویتامین D، تولید شده در این مورد نیز تاثیر مثبت بر کیفیت اسپرم داشته باشد.