از فعالیت صحیح روده بستگی دارد نه تنها گوارشی، بلکه همچنین سیستم ایمنی بدن. بنابراین، مشکلات دفع ناشیانه بر سلامت و ظاهر کلی تاثیر می گذارد. دانستن راه های موثر در جهت عادت دادن به کار روده ها با یبوست ، می توانید برای مدت طولانی این مشکلات را فراموش کنید، بلافاصله عملکردهای ارگ را بازگردانید، نه این که وضعیت را به عوارض جدی و نیاز به کمک پزشکی هدایت کنید.
چگونه به طور مستقل کار روده را در خانه انجام دهید؟
در درمان هر گونه یبوست اهمیت قاطع، تغذیه است. مهم است که غذاهای حاوی فیبر را بخورید:
- غلات، بخصوص بلغور جو دوسر و گندم؛
- پخت کامل کلزا؛
- میوه ها، سبزی ها و سبزیجات در هر شکل؛
- محصولات شیر تخمیر شده؛
- سوپ سبزیجات؛
- گوشت رژیم غذایی؛
- میوه های خشک شده؛
- کمپوت ها، چای گیاهی؛
- چربی های گیاهی
از محصولات نیمه تمام، غذاهای فست فود، محصولات دودی، ترشی، غذاهای چرب، تند و سرخ شده بهتر است از آن رد شود. همچنین باید مصرف الکل، قهوه، نوشابه شیرین را محدود کنید.
توجه به فعالیت بدنی باید توجه شود. پیاده روی، پیاده روی و شنا باعث تأثیر مثبتی بر هضم می شوند و به تحریک آن کمک می کنند.
هنگامی که یبوست اتفاق می افتد، می توانید عمل روده را با استفاده از راه حل های نرم نرم عادی کنید.
دستور العمل برای یک مخلوط ملین
مواد تشکیل دهنده:
- زردآلو خشک - 200 گرم؛
- آلو - 200 گرم؛
- انجیر - 200 گرم؛
- برگ خشک Senna - 25 گرم؛
- روغن آفتابگردان - 100 گرم.
تهیه و استفاده
میوه های خشک شده در یک چرخ گوشت، سننا چمن - در یک قهوه جوش (به حالت پودر). ترکیب مواد را با اضافه کردن روغن های گیاهی. روزانه 1 قاشق چای خوری از مواد مخدر قبل از خواب بخورید. صبح صندلی عادی است.
چه داروهایی می توانند کار روده را عادی کنند؟
اگر یبوست طولانی شده باشد و اقدامات استاندارد و داروهای قومی به هیچوجه کمک نمیکند، لازم است از دارو استفاده شود.
به عنوان یک اورژانس، شما می توانید ملین های قوی بگیرید:
- گوتالاکس؛
- بیساکودیل؛
- Regulax؛
- Slabicap؛
- Pikolaks؛
- Dulcolax و مانند آن.
آنها نمیتوانند به طور منظم، ترجیحا تنها یک بار، برای تمیز کردن روده استفاده کنند.
در آینده، شما باید یک متخصص گوارش مشورت کنید تا تشخیص علت یبوست را در نظر بگیرید، احتمال استفاده از ملین های بالستیک (Mukofalk، سبوس گندم یا جو، Fitomycil و دیگران) و همچنین شربت های مبتنی بر لاکتولوز (Dufalac، Laktusan، Normase، Laktuvit) را مورد بحث قرار دهید.
علاوه بر این، پزشک می تواند به معنی نرمال کردن کار روده به شکل قرص توصیه کند:
- بیفینورم؛
- آتیلاکت؛
- بیفیدومباکتامین؛
- گودلک؛
- لاکتوباکترین؛
- Bifiform؛
- Linex؛
- اخراج؛
- لیزاکاک و دیگران.